Zdrav probavni sustav donijet će osjećaj apetita, bolju apsorpciju i eliminaciju iz tijela, izbjegavanje probavnih poremećaja koji utječu na kvalitetu svakodnevnog života. Naučite sada kako zaštititi svoj probavni sustav slijedeći zdravu prehranu i znanstveni stil života.
Zbog nezdravih prehrambenih i životnih navika mnogi ljudi danas pate i od gastrointestinalnih bolesti, osobito među mladima. Dakle, što učiniti kako bi zaštitili probavni sustav uvijek zdrav, dobro jesti i tijelo najbolje apsorbira hranjive tvari?
Jedite puno vlakana
Vlakna pomažu boljem radu probavnog sustava
Vlakna su sastavni dio biljaka, voća, žitarica i orašastih plodova koji pogoduje funkcioniranju probavnog sustava. Postoje 3 uobičajene vrste vlakana uključujući:
Prema mnogim znanstvenim studijama, ljudi s prehranom bogatom vlaknima imat će bolji probavni sustav, smanjiti rizik od bolesti: zatvor, ulcerozni kolitis, upala slijepog crijeva, hemoroidi, ... zahvaljujući poticanju pražnjenja crijeva. Svakodnevno dodavanje vlakana u tijelo jednostavan je način zaštite probavnog sustava i svatko to može.
Ako vam je život užurban i ne možete osigurati nadopunu esencijalnih vlakana, hranjivih tvari i vitamina za svoje tijelo, rješenje upotrebe DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest tableta za nadopunu povrća, podupire probavu. Odabrale su ga mnoge žene kako bi opskrbile vlakna za cijelu obitelj.
DHC Perfect Vegetable - tablete vrhunske japanske žetve za potporu probavi
Ovo je proizvod dobiven iz 32 vrste povrća uzgojenog u Japanu kao dodatak povrću, vitaminu E i korisnim bakterijama za pomoć pri svakodnevnoj probavi. Proizvod sadrži do 1000 milijardi kvasaca, bakterija mliječne kiseline , tako da vrlo dobro podržava probavni sustav. Osim toga, ova tableta također sadrži vitamin E koji pomaže posvijetliti i zagladiti kožu.
Pijte dovoljno vode
Voda igra važnu ulogu za ljudsko tijelo, svaki dan naše tijelo treba osigurati opskrbu od 1,5 do 2 litre vode za tjelesne aktivnosti, uključujući probavne aktivnosti. Manjak vode u organizmu također je jedan od uzroka zatvora i mnogih drugih probavnih smetnji.
Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste pomogli probavnom sustavu da bolje radi
Osim čiste filtrirane vode, svom tijelu možete osigurati i vodu kao što su: biljni čajevi, voćni sokovi, sportska pića, pića bez kofeina. Osim toga, sočno voće i povrće kao što su: celer, jagoda, grejp, rajčica, tikvice, krastavac, breskva, ... također pomažu vašem tijelu da dobro apsorbira vodu.
Uzimajte dovoljno zdravih masti
Zdrave masnoće pomažu boljem radu probavnog sustava, a i vaše tijelo se osjeća bolje. Osim toga, mast također pomaže tijelu da otopi važne hranjive tvari kao što su vitamin E, vitamin K, ... Tipične zdrave masti su omega-3 masne kiseline koje se nalaze u orasima, lanenim sjemenkama i chia sjemenkama. , masnoj ribi, ... dokazano smanjuje rizik od crijevnih bolesti.
Jedite polako, dobro žvačite, nemojte se prejedati
Osim unosa dovoljno vlakana, vode i zdravih masnoća za tijelo, prehrambene navike također su vrlo važne za održavanje zdravog probavnog sustava. Kada se hrana stavlja u usta, prilikom žvakanja, hrana se probavlja zahvaljujući katalitičkim enzimima prisutnim u slini. Temeljito žvakanje, dugotrajno žvakanje hrane u ustima, pomoći će lučenju sline kako bi se hrana bolje drobila i probavila, čime se smanjuje opterećenje želuca.
Pa ipak, polagano jedenje i temeljito žvakanje hrane također pomaže u sprječavanju probavnih poremećaja kao što su podrigivanje, probavne smetnje, nadutost, itd. Prema mnogim studijama, ljudi koji imaju naviku jesti polako i žvakati hranu imaju manju vjerojatnost da će patiti od psihičkog stresa i imaju manje probavnih problema.
Povećajte tjelesnu aktivnost
Tjelesna aktivnost ne samo da jača tijelo, već pomaže i boljem radu probavnog sustava. Nakon što jedete neko vrijeme, možete lagano prošetati kako bi se hrana lakše kretala u probavnom sustavu, apsorpcija i probava hrane također je učinkovitija. Navika hodanja, trčanja, vožnje bicikla itd. svaki dan oko 30 minuta spriječit će i poboljšati zatvor.
Gore je članak o tome kako zaštititi zdrav probavni sustav kako biste izbjegli gastrointestinalne bolesti. Promjena prehrane i načina života prvi je korak koji svatko može poduzeti kako bi poboljšao svoj probavni sustav. Ako vam se članak sviđa, podijelite ga s prijateljima i rodbinom kako bi svatko od nas znao kako poboljšati i održati svoj probavni sustav zdravim.
Kolitis može nestati sam od sebe često je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Kada se subjektivno ne koriste lijekovi, kolitis se vrlo teško sam izliječi već postaje kroničan.
IBD je bolest koja se ne javlja samo kod djece nego i kod odraslih. Uzrok spazmatičnog kolitisa kod djece je neurološki poremećaj u gastrointestinalnom traktu ili crijevna infekcija.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Upalna bolest crijeva česta je bolest u Vijetnamu s visokom učestalošću. Bolest također sadrži mnoge rizike da postane kronična, ponekad dovodeći do raka debelog crijeva ako se ne liječi definitivno. Dakle, što je ulcerozni kolitis i kako se učinkovito liječi?
Što je kolitis? Koji su uobičajeni simptomi bolesti? Je li ulcerozni kolitis opasan i postoji li način da se spriječi?
Komplikacije kolitisa kao što su krvarenje, perforacija debelog crijeva, akutna dilatacija debelog crijeva i rak mogu u svakom trenutku oduzeti život pacijentu s kroničnim kolitisom.
Održavanje probavnog sustava zdravim štiti vaše tijelo dok bjesni epidemija Covida 19.
Probava je proces pretvaranja hrane u tvari koje se mogu apsorbirati kroz stijenke probavnog trakta u krvotok. Probava počinje u ustima, a zatim se spušta do debelog crijeva. Svaki uzrok koji mijenja, otežava ili obrće probavu ove hrane u gastrointestinalnom traktu smatra se probavnim poremećajem.
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.
Febrilni kolitis je znak upozorenja na zdravstveni problem o kojem ne trebamo biti subjektivni. Koliko je to zapravo opasno i koliko utječe na zdravlje, samoinicijativno saznajmo pažljivije kako bismo pronašli najoptimalnije rješenje.
Liječenje spazmatičnog kolitisa ovisi o primjeni lijekova, pacijenti također trebaju obratiti pozornost na prehranu i dnevni režim tjelovježbe.
Kolitis je česta gastrointestinalna bolest, osobito u zemljama u razvoju poput Vijetnama. Osim što se pitaju koliko je bolest opasna, kako je liječiti, pacijenti se također pitaju je li kolitis zarazan?
Liječenje kolitisa zapadnom medicinom je najučinkovitija i najbrža metoda za pacijente, ali lako je doživjeti nuspojave ako se ne koristi na odgovarajući način.
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Djeca sa zatvorom često uzrokuju bol, nelagodu, dugoročno će značajno utjecati na razvoj djece. Stoga trebate izbjegavati namirnice koje uzrokuju zatvor kod djece, te imati zdravu prehranu i aktivnosti. Bilješke nutricionista u nastavku pomažu vam da bolje razumijete ovo pitanje.
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Žučni kamenci su jedna od čestih bolesti žučnog mjehura u tropskim zemljama. Postoji mnogo različitih vrsta žučnih kamenaca, a pigmentni kamenci su među najčešćima. Učenje o pigmentnim žučnim kamencima pomoći će vam da razumijete uzroke stvaranja kamenaca, čimbenike rizika koji pomažu u sprječavanju i učinkovitom liječenju bolesti.
Kada fetus uđe u 7. mjesec označava početak trećeg tromjesečja. U ovom trenutku fetus ima mnogo promjena i brzo se razvija, komprimira majčina pluća i želudac, čineći majku teškom i neudobnom... Stoga, što dovodi do anoreksije u 7. mjesecu trudnoće.
Upala srednjeg uha česta je bolest koja zahvaća dišni sustav i može zahvatiti bilo koju dobnu skupinu. Zbog svoje popularnosti mnogi se još uvijek pitaju je li upala srednjeg uha zarazna? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor!
Bolesti povezane s kožnim alergijama smatraju se prilično benignim, ali ako se ne liječe dobro, dovest će do mnogih opasnih komplikacija, izravno utječući na zdravlje bolesnika, čak i smrti.
Seks nakon crvenog svjetla je trudna? Zapravo, još uvijek možete zatrudnjeti ako u to vrijeme imate spolne odnose, pazite da ne zatrudnite.
Koji su koraci uključeni u postupak obrezivanja za koje zanimaju mnoge muškarce. Razumijevanje ove problematike itekako je potrebno muškarcima kako bi se opremili osnovnim znanjem i smanjili tjeskobu prije manjih operacija.
Prije nego što odete saznati koliko košta operacija gastroezofagealnog refluksa, morate znati nalazite li se u ciljanom području za operaciju.
Rak vrata maternice jedna je od najopasnijih bolesti kod žena. Međutim, bolest se sada može spriječiti probirom za rak vrata maternice i cijepljenjem protiv HPV-a.
Briga o bebama je jako mukotrpna i teška, puno je briga kada je dijete bolesno, anorektično, ne dobiva na težini, ne raste u visinu,... zatim situacija da bebe povrate više puta dnevno također uzrokuje For prvorotkinje koje su zbunjene, ne znaju kako se ponašati da ne ugroze zdravlje bebe.
Ako se pitate na što trebate obratiti pozornost na crvene oči kako biste se brzo poboljšali, trebali biste odmah pogledati članak u nastavku kako biste sami pronašli odgovor!
Tumori središnjeg živčanog sustava nisu česta dječja bolest, ali su opasni kada se dobiju. Zbog toga je potrebno da liječnici redovito prilagođavaju liječenje stanju djeteta.
Cao Cao je proizvod koji pomaže u liječenju neredovite menstruacije i kojem vjeruju mnogi ljudi. Trebam li piti Cao Ui uzorak kada imam menoragiju?
