Kod prijeloma noge, osim načina na koji treba paziti u svakodnevnom životu, pacijenta također jako zanima što treba jesti kako bi se slomljena noga brzo oporavila, kost brzo zarasla i ne utjecalo na funkciju hodanja. Za više pojedinosti pogledajte sljedeći članak.
Kosti nogu imaju važnu ulogu u hodu, kretanju, podnošenju opterećenja cijelog tijela. Dakle, kada je potkoljenica oštećena, točnije potkoljenica treba imati ishranu primjerenu zdravstvenom stanju. Dakle , što jesti sa slomljenim kostima nogu?
Dijeta za osobe sa slomljenim kostima nogu
Odgovarajući na pitanje što jesti sa slomljenom nogom, nutricionist daje iskrene savjete pacijentima sa slomljenom nogom, pokušajte držati zdravu prehranu, potpunu i uravnoteženu prehranu u svakom obroku, održavanje zdravih prehrambenih navika dulje vrijeme je uvjet kako bismo vam pomogli da postignete bolje liječenje prijeloma nogu.

Prehrana igra važnu ulogu u liječenju prijeloma potkoljenice
Prvo, osobe s prijelomom potkoljenice trebaju osigurati dobru opskrbu 4 skupine hranjivih tvari: bjelančevine, ugljikohidrate, masti te vitamine i minerale. Izvor hranjivih tvari također treba biti raznolik, izbjegavanje jela zauvijek dovodi do nedostatka hranjivih tvari. Meso, riba, mahunarke, mlijeko i mliječni proizvodi, zeleno povrće, špinat, brokula, ... trebali bi biti prisutni u svakom obroku osobe sa slomljenom nogom.
Dakle, što jesti sa slomljenim kostima nogu? Mnogi liječnici preporučuju svojim pacijentima s prijelomima, osobito pacijentima nakon operacije prijeloma noge, da nadopune sljedeće hranjive tvari kako bi stimulirali regeneraciju novih koštanih stanica, uključujući sljedeće skupine: Sljedeće.
Što treba jesti pacijent sa slomljenom nogom?
Kalcij
Prva skupina nutrijenata koja je neizostavna kada je u pitanju što jesti kada su u pitanju prijelomi nogu je kalcij. Za osobe sa slomljenim kostima kalcij ima vrlo važnu ulogu, gotovo neizostavan ako želite da se kosti regeneriraju, brzo oporave i osiguraju njihovu funkciju.
Kada tijelo ima dovoljno potrebnog kalcija, odvijat će se proces regeneracije novih koštanih stanica, cijeljenja i spajanja prijeloma, čime se obnavlja struktura i funkcija kostiju.
Namirnice bogate kalcijem koje se ne mogu zanemariti u dnevnim obrocima mogu se spomenuti kao riba, jaja, školjke kao što su škampi, rakovi, rakovi, obrano mlijeko, jogurt, sir itd.
Dodajmo magnezij
Ako se pitate što jesti sa slomljenom nogom, svakako ne biste trebali preskočiti magnezij u svakodnevnoj prehrani. Prema mnogim znanstvenim istraživanjima, magnezij djeluje kao stimulans za stvaranje novih koštanih stanica, povećava sintezu i apsorpciju kalcija, stoga, da biste brzo zacijelili rane, trebali biste svaki dan jesti hranu bogatu magnezijem.
Namirnice bogate magnezijem trebate dodati u jelovnik kao što su zrele banane, jaja, tamnozeleno povrće, lisnato povrće, skuša, haringa, škampi, žitarice, svježe mlijeko i drugi mliječni proizvodi poput sira, jogurta,... U osim što je učinkovit u oporavku kostiju, magnezij također podržava stabilizaciju otkucaja srca , povećava provođenje živčanih impulsa,...

Haringa - Bogat izvor magnezija
Dodatak cinka svaki dan
Ako se pitate što jesti sa slomljenom kosti noge, dodajte cink u svoju svakodnevnu prehranu, uz ostale minerale poput kalcija, magnezija itd. Nije prirodno da većina liječnika preporučuje da pacijenti s prijelomom potkoljenice nadoknade potrebnu količinu cinka.
Cink je jedan od mikroelemenata neophodnih za zdravlje, u skupini nezamjenjivih minerala, a nedostatak će dovesti do mnogih posljedica poput gubitka kose, aktivnijeg rada lojnih žlijezda itd.
Za koštani sustav, cink igra važnu ulogu jer je tvar koja pomaže kostima da ojačaju, snažnom razvoju i duljine i tvrdoće kostiju. Osim toga, cink sprječava i apsorpciju viška masnoće, ograničava pretilost , bolje kontrolira tjelesnu težinu,... Bolesnici s prijelomima nogu trebali bi svakodnevno u jelovniku jesti više mahunarki, morskih plodova, gljiva, ....
Fosfor
Pacijenti s prijelomima nogu trebali bi jesti više hrane koja sadrži fosfor jednostavno zato što je ovaj mineral prisutan u većini aktivnosti i organa u ljudskom tijelu. Štoviše, fosfor se ne može sam sintetizirati niti proizvesti, stoga je vanjski izvor fosfora izuzetno važan.
Nedavna znanstvena istraživanja pokazuju da nedostatak fosfora može dovesti do rahitisa , osteoporoze i preranog starenja kostiju. Što jesti sa slomljenim kostima nogu? Trebali biste jesti više cjelovitih žitarica, mlijeka, jaja, svježe ribe, nemasnog mesa, ... kako biste povećali unos fosfora.
Folna kiselina
Kod trudnica, folna kiselina je jedan od minerala koji najviše treba nadopunjavati jer može utjecati na koštano-zglobni sustav, uzrokujući rahitis, krhke kosti, krhke, slomljene, neučinkovite živce,... nedostatak ovog elementa u tragovima.
Stoga bi osobe s prijelomima nogu također trebale jesti više hrane bogate folnom kiselinom, kako bi se izbjegao nedostatak koji dovodi do sporog zacjeljivanja kostiju, loše apsorpcije kalcija, motoričkih funkcija i zdravlja.
Namirnice s visokim udjelom folne kiseline su brokula, kupus, tikvice, svježe gljive, zelena, crvena i žuta paprika, grah i mahunarke te peršin, zelena salata, razne salate,...

U jelovniku bi trebala biti paprika za osobe sa slomljenim nogama
Vitamini B grupe
Najvažniji vitamini B skupine u obnovi kostiju su vitamin B6 i vitamin B12. Bez ova dva vitamina, količinu kalcija unesenu u tijelo teško je u potpunosti apsorbirati, što dovodi do toga da jedete puno, dodajete puno, ali kosti ne dobivaju puno, prijelomima potkoljenice još uvijek treba dugo da zacijele.
Osobe s prijelomima nogu trebale bi jesti više masne ribe poput lososa, tamnozelenog lisnatog povrća, jetrica, životinjskih organa, jaja, posebno žumanjaka, svježeg mlijeka, mliječnih orašastih plodova itd. žitarice, kamenice, dagnje, dagnje, mahunarke, nemasna govedina, ...
Iznad su informacije koje će vam pomoći odgovoriti na pitanje što jesti za slomljenu nogu. Nadamo se da vam je bilo od pomoći u procesu liječenja i skrbi za osobe s prijelomima potkoljenice. Uz svakodnevnu prehranu, pacijenti također trebaju obratiti pozornost na vježbanje, hodanje i fizikalnu terapiju kako bi se na najbolji način obnovila funkcija kostiju.