Natečene oči česta su pojava koja je povezana s upalom ili alergijama te nekim razlozima poput nakupljanja tekućine u vezivnom tkivu oko očiju. Otečene oči koje se javljaju mogu biti posljedica brojnih objektivnih i subjektivnih uzroka. Dakle, što jesti s natečenim očima, pogledajte članak u nastavku.
Natečene oči uvelike će utjecati na psihičku, kao i na kvalitetu života pacijenta. Kako bi se brzo oporavio u normalu, bolesnik mora imati pravilnu i uravnoteženu prehranu, dijetu i tjelovježbu. Dakle, krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo saznali što jesti s natečenim očima kroz članak u nastavku!
Koji je glavni uzrok oticanja očiju?
Natečene oči utječu na radno raspoloženje i kvalitetu života
Mnogo je razloga, od objektivnih do subjektivnih, koji uzrokuju natečene oči. Bez obzira na uzrok, oticanje oka također čini pacijenta vrlo neugodnim jer utječe i na vid i na poteškoće u životu i učenju.
Otečeno oko
Vrlo često stanje koje uzrokuje natečene oči je upala ili mala infekcija koja se formira u dnu trepavica i naziva se ječnjak i može uzrokovati ružičaste oči . Ova infekcija često ide duboko i širi se natrag u kapke, što dovodi do toga da i kapci i oči postanu natečene i crvene. Ponekad možete primijetiti gnoj unutar otekline ako je stanje preteško, bit će bolno na dodir.
Stalno zatvarajte oči
Trenje i čmičak je stanje koje se javlja kada uljne žlijezde koje teku duž unutarnjeg ruba vjeđa u oku stvaraju natečene izbočine u oku koje čine oko natečenim i crvenim, osobito kada je riječ o upali ili infekciji. Treptanje ne samo da uzrokuje oticanje očiju, već također može ometati vid, otežavajući ga.
Zbog plakanja
Male krvne žilice u očima i kapcima mogu popucati kada plačete, posebno kada plačete previše ili dugo plačete. Natečene oči javljaju se nakon samo plača. Uzrok natečenih očiju može biti zbog zadržavanja vode, zbog povećanja protoka krvi koji utječe na područje oko očiju.
Odgovorite na pitanje natečenih očiju što jesti?
Što jesti s natečenim očima kako biste se brzo oporavili?
Neke namirnice koje treba izbjegavati su:
bijeli šečer
Bijeli šećer najčešće se nalazi u čokoladi, slasticama ili slatkišima općenito. Ovo je najčešći uzrok upale. Glavni razlog je kada jedemo previše bijelog šećera u slatkoj hrani, što zauzvrat povećava razinu šećera u krvi. Što više krvi imate, to je veći rizik od razvoja infekcija oka, što uzrokuje oticanje oka.
Proizvedeni zaslađivači
Ako ste umjesto šećera namjeravali koristiti zaslađivače za smanjenje upale očiju, to je potpuno pogrešna misao. Upotreba zaslađivača izrazito je štetna za oči i zdravlje. Zaslađivači sadrže visoku razinu aspartama, koji ne samo da uzrokuje upalu, već i usporava rad krvnih stanica u tijelu, stanica kože što dovodi do bržeg starenja kože .
Škrob
Hrana bogata škrobom poput kruha, bijele riže ili krumpira ima vrlo visok glikemijski indeks, što dovodi do jačeg oticanja očiju. A to je također jedan od glavnih uzroka pretilosti, brzog debljanja i mnogih drugih zdravstvenih problema.
Kod oticanja očiju treba dodati neke namirnice
Dodajte maslinovo ulje kao zamjenu za životinjske i biljne masti
Postoji dosta namirnica koje su dobre za oči i sadrže različite hranjive sastojke, kao što su:
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje jedna je od namirnica koje su vrlo bogate oleinskom kiselinom, koja je oblik omega-9 masne kiseline koja vrlo učinkovito pomaže u smanjenju upale i oticanja očiju. Izostavite biljna ulja i zamijenite ih maslinovim uljem, uljem sjemenki grožđa ili uljem avokada. Osim za upotrebu u kuhinji, možete ga koristiti u salatama kako biste brže smanjili oticanje očiju i suhe oči .
Losos
Losos sadrži mnoge vrste korisnih masti i osigurava EPA i DHA za tijelo. Dvije vrste omega-3 masnih kiselina vrlo dobro pomažu smanjiti oticanje očiju. Možete dodati i skuše, sardine ili tunu jer su također učinkoviti u sprječavanju oticanja očiju. Osim toga, dodaci ribljem ulju također su dobra opcija.
Češnjak
Češnjak sadrži mnogo antioksidansa koji će iznimno učinkovito spriječiti i boriti se protiv bakterija i virusa. Češnjak pomaže u promicanju zdravlja, uklanja akne i kontrolira težinu u tijelu. Češnjak ima protuupalno djelovanje zbog visokog udjela sumpora koji sprječava aktivaciju enzima koji uzrokuju upale u tijelu i djeluju na oči.
Neke važne napomene kada su oči natečene
Oči su natečene, oko očiju je crveno i utječe na vid
Kada su oči otečene i postoje akne ili ječnjaci u očima ili kapcima, nikako ih nemojte stiskati jer možete izazvati infekciju. Ako morate nositi šminku, morate je pravilno ukloniti kako biste smanjili mogućnost pogoršanja upale očiju.
Otečene oči ili ne, trebali biste izbjegavati trljanje očiju. Često perite ruke kako biste izbjegli infekcije očiju. Za osobe s alergijama potrebno je ograničiti izlaganje prašini, kućnim ljubimcima, peludi...
Gore je nekoliko naših dijeljenja o tome što jesti s natečenim očima . Nadamo se da ćete se kroz članak opremiti korisnim znanjem i znati kako spriječiti, ali i nadopuniti prehranu za zdrave i svijetle oči.