Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Kalcij je važan mineral za razvoj bebe, stoga je važno obratiti pozornost na to da dojilje nemaju manjak kalcija. Osim toga, potrebno je naučiti više kako pravilno nadoknaditi kalcij za majku i bebu kako bi majka uvijek bila zdrava, a beba se svestrano razvijala.
Majkama koje doje nedostaje kalcija, zašto?
Dojiljama nedostaje kalcija – koji su znakovi?
Razumijevanje uzroka nedostatka kalcija kod dojilja pomoći će u sprječavanju nedostatka kalcija kod majke i djeteta. Osim toga, saznanje znakova da majci koja doji nedostaje kalcija pomoći će joj da pravovremeno nadoknadi količinu kalcija koja je potrebna i majci i djetetu.
Majke koje doje s nedostatkom kalcija imat će sljedeće tipične simptome:
- Majčini mišići će biti bolni, često u grčevima.
- Nedostatak kostiju zbog kalcija u majčinom tijelu nije dovoljan za opskrbu 2 osobe, s vremenom će majka imati osteoporozu.
- Zato što je kalcij važna tvar koja čini zube, kosu i nokte. Dakle, kada dojiljama nedostaje kalcija, nokti se lako lome, kosa jako opada, zubi su bolni i skloni kvarenju.
- S nedostatkom kalcija otpornost majke i bebe je smanjena, zbog čega se lako razboli.
- Tijelo je stalno u stanju umora također je znak da dojilji nedostaje kalcija.
Dojilje s produljenim nedostatkom kalcija ozbiljno će utjecati na zdravlje majke i djeteta.
Kada vidite da tijelo pokazuje gore navedene znakove, majka treba odmah posjetiti liječnika radi pravovremenog liječenja kako majka i beba ne bi pali u nedostatak kalcija .
Kako majci i djetetu osigurati dovoljan unos kalcija
Tijekom trudnoće i dojenja dnevna potreba za kalcijem je oko 1000 mg. Ako se ne unese dovoljno, majci i djetetu će doći do nedostatka kalcija. Nedostatak kalcija kod majki koje doje ne samo da kasnije čini majku sklonu osteoporozi, već također čini da se beba ne razvija sveobuhvatno. Stoga majke trebaju obratiti pozornost na dodatke kalcija prije nego što dođe do nedostatka kalcija.
Majke se mogu obratiti nekim od sljedećih savjeta za dodatke kalcija kako bi zaštitile sebe i svoje bebe:
- Dajte prednost mlijeku i mliječnim proizvodima kao što su sir, vrhnje od jogurta.
- Zeleno povrće svih vrsta je zelenjad, kragna, bok choy.
- Plodovi mora kao što su škampi i rakovi. Morske ribe svih vrsta su srdela i losos.
- Soja i proizvodi od soje kao što su tofu i sojino mlijeko.
- Ne zaboravite dodati bademe u svoju svakodnevnu prehranu.
- Neke druge namirnice s visokim udjelom kalcija mogu se spomenuti kao sok od naranče, žitarice svih vrsta, kruh.
Iznad su navedene neke tipične namirnice na koje se majke mogu pozvati kako bi uvijek osigurale dovoljno kalcija za tijelo, kao i za bebu. Majke se mogu upoznati s drugom hranom obogaćenom kalcijem , ali pripazite da uvijek prvo daju prednost hrani koja sadrži puno kalcija. Osim prehrane, možete uzimati lijekove za nadoknadu kalcija, ali imajte na umu da lijek morate uzimati prema dozi i vremenu koje vam je dao liječnik kako biste izbjegli nuspojave poput bubrežnih kamenaca ili nesposobnosti tijela da apsorbira kalcij.
Dojilje s nedostatkom kalcija mogu uzimati lijek, ali se moraju pridržavati uputa liječnika.
Članak vam je upravo pružio informacije o problemu nedostatka kalcija u dojilja , nadamo se da će vam biti od koristi. Međutim, trebali biste imati na umu da je članak samo za referencu, i dalje se trebate posavjetovati s liječnikom za najtočniji savjet.