Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene
Otkrivamo najnovije standarde idealne težine i visine za 2024. godinu. Koristite tablice BMI i praktične savjete za optimalno zdravlje sa aFamilyToday blogom.
Što je metabolizam? Kako potaknuti metabolizam
Metabolizam je pojam koji se često spominje u medicini i zdravstvu. Dakle, što je metabolizam? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday kako bismo dobili odgovor kroz članak u nastavku!
Što je metabolizam ? To je ključ zdravog tijela. Metabolizam je bitna aktivnost i odvija se svaki dan u ljudskom tijelu. Osim toga, ovo je također važan izvor održavanja i promicanja energije.
Što je metabolizam?
Proces kojim tijelo polako pretvara unesenu hranu u glavni izvor energije za funkcioniranje tijela naziva se metabolizam. Hranjive tvari poput ugljikohidrata, bjelančevina ili masti bit će razgrađene u probavnom sustavu putem metabolizma i pretvorene u energiju koja služi živim stanicama.
Drugim riječima, ljudski metabolizam je motor koji pomaže tijelu u radu. Metabolizam je energija koju sagorijevate kako biste pomogli plućima da dišu, kucaju srcu i drugim organima poput mozga, jetre i bubrega.
Metabolizam pomaže tijelu pretvoriti hranu u energiju
Važnost metabolizma
Što je metabolizam ? Kako funkcionira metabolizam i koliko su oni važni? Metabolizam uključuje mnoge aktivnosti drugih organa kao što su srce, mozak, bubrezi, jetra itd. Ovaj proces koristi do 50% sagorjelih kalorija.
Metabolizam utječe na tjelesnu težinu
Ljudi s visokom prirodnom stopom metabolizma moći će jesti više od prosječne osobe bez pretjeranog debljanja.
Što se tiče ljudi s niskom prirodnom stopom metabolizma, oni moraju kontrolirati vlastitu prehranu kako bi održali dobru tjelesnu težinu.
Ljudi s brzim metabolizmom mogu dobro funkcionirati. Nijedno tijelo nije isto kao drugo. Ovaj će proces dijelom ovisiti o raspoloživom terenu.
Neki ljudi s brzim metabolizmom moći će održavati bolju težinu zahvaljujući dobrom sagorijevanju kalorija u tijelu.
Metabolizam također utječe na dugovječnost
Loš metabolizam, neodgovarajući dobro na razinu energije koja je tijelu potrebna za pravilno funkcioniranje organa, dovest će do stanja endogenih procesa koji su pojačani nego inače.
Odatle je tijelo prisiljeno ubrzati starenje , uzrokujući prerano oštećenje organa, nakupljanje loših tvari vraćenih u tijelo, čime izravno utječe na očekivani životni vijek čovjeka.
Poticanje metabolizma od velike je važnosti, posebno za ljude koji vode računa o svojoj tjelesnoj težini. Mjere za poticanje metabolizma i sagorijevanje kalorija u tijelu ovise o mnogim čimbenicima.
Ljudski životni vijek može biti pod utjecajem metabolizma
Četiri načina za poticanje metabolizma
Poboljšanje metabolizma i energije je dug i uporan proces, možete primijeniti neke od sljedećih metoda:
Pij puno vode
Voda čini 70% tijela, stoga je našem tijelu potrebna voda kako bi lakše metaboliziralo unesene kalorije i hranjive tvari. Bez dovoljno vode za tijelo, metabolizam će se odvijati sporije.
Prema istraživanjima, tijelo odrasle osobe treba oko 2 litre vode dnevno ili više kako bi moglo održavati unutarnje procese u tijelu i lako sagorjeti više kalorija.
Stoga uvijek morate paziti da uvijek unosite dovoljno vode za svoj organizam svaki dan, vodu možete dobiti i iz prirodnog voća ili povrća.
Obratite pažnju na dovoljno sna i dovoljno obroka
Tijelo koje je na vrijeme "odrađeno" i potpuno "odmorno" je zdravo tijelo. Održavanje redovitog rasporeda spavanja, dovoljno sna i dovoljno obroka pomoći će vam da imate zdravo, dobro funkcionalno i fleksibilno tijelo.
Dovoljno sna pomoći će u boljem metabolizmu
Kontrolirajte svoju težinu na uravnoteženoj razini
Metabolizam ima značajan utjecaj na tjelesnu težinu. Ako želite imati lijepo tijelo, morate održavati zdravo tijelo. A da biste imali zdravo tijelo, morate nastojati održavati zdravu težinu. Morate znati kako kontrolirati ono što unosite u svoje tijelo kako bi vaši organi mogli pravilno funkcionirati svaki dan. Tek tada se metabolički procesi mogu učinkovito pospješiti.
Vježbanje održava energiju za tijelo
Metabolizam će pomoći našem tijelu da kontinuirano sagorijeva kalorije, čak i kada tijelo nije aktivno. Stoga će se kod osoba koje redovito vježbaju i imaju stabilnu izdržljivost metabolizam odvijati brže.
Samo redovitim izvođenjem blagih vježbi kako bi mišići uvijek bili aktivirani i tvari uvijek cirkulirale, pridonijeli ste pospješivanju metabolizma na najučinkovitiji način.
Gore su neke informacije koje čitateljima pomažu razumjeti što je metabolizam . Nadamo se da će uz gore navedene korisne informacije čitatelji imati više znanja koje će im pomoći da njihov metabolizam ide dobro.
Uzroci hiperventilacijskog sindroma i metode liječenja
Što uzrokuje hiperventilacijski sindrom i kako ga spriječiti? Na odgovor će biti detaljno odgovoreno u članku u nastavku.
Što je metabolizam? Kako potaknuti metabolizam
Metabolizam je pojam koji se često spominje u medicini i zdravstvu. Dakle, što je metabolizam? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday kako bismo dobili odgovor kroz članak u nastavku!
Kako miješati kloramin B? Mjere opreza pri uporabi kloramina B
Kloramin B je kemikalija koja se danas često koristi u baktericidima. Osobito nakon što je bjesnila pandemija Covid-19, dezinfekcija i prevencija su bitne. Dakle, što je kloramin B? Kako napraviti kloramin B i kako ga koristiti? Hajdemo sada saznati zajedno.
Najtipičniji simptomi gastroezofagealnog refluksa
Do 30% stanovništva zapadnih zemalja pati od gastroezofagealne refluksne bolesti. Ali u Vijetnamu se ova bolest pojavila tek u posljednjih nekoliko godina. No, ne treba biti subjektivan jer mogu uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Stoga, ako vidite sljedeća 3 simptoma, morate odmah posjetiti liječnika radi pravovremene korekcije.
5 savjeta za spašavanje ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću
Ako se simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti brzo ne korigiraju, bolest će brzo napredovati i uzrokovati mnoge komplikacije kao što su perforacija želuca, rak jednjaka s visokom stopom smrtnosti. Stoga morate odmah spasiti ovu situaciju s nekoliko savjeta u nastavku.
Što učiniti kada vas boli glava nepoznatog uzroka?
Neobjašnjive glavobolje čest su problem mnogih ljudi. Bol se može pojaviti iznenada ili biti dugotrajna. To može biti rani znak upozorenja na mnoge opasne bolesti. Dakle, što učiniti kada imate neobjašnjivu glavobolju? Koji čimbenici mogu uzrokovati glavobolju? Koje preventivne mjere postoje?
6 znakova upozorenja na oslabljeni imunološki sustav koje ignorirate
U svakom organizmu imunološki sustav je izuzetno važan. Jačanje dobrog imunološkog sustava pomaže tijelu da izbjegne nevolje uzrokovane bolestima i jača otpornost organizma. Dakle, koji su znakovi upozorenja da je vaš imunološki sustav oslabljen?
Liječenje alergijskog rinitisa kod djece i napomene
Nezreo imunološki sustav najutjecajniji je čimbenik da djeca dobiju rinitis pri promjeni vremena. Što roditelji trebaju učiniti za liječenje alergijskog rinitisa kod djece?
Redoslijed ginekoloških upala s krvarenjem: Uzroci i liječenje
Ženama ginekološke tablete ne smiju biti strane, jer je to vrlo učinkovit proizvod u liječenju vaginalnih infekcija. Ali ovisno o težini bolesti, liječnik će vam dati kombinaciju tableta i oralnog recepta. Međutim, u procesu korištenja neke su se žene susrele s vaginalnim krvarenjem, bolovima u trbuhu, ostacima lijeka... što je izazvalo zbunjenost i zabrinutost za zdravlje pri korištenju čepića.
Što HBsAb test znači za prevenciju hepatitisa B?
Što HBsAb test znači za prevenciju hepatitisa B? Današnji članak pomoći će vam pronaći odgovor na ovu metodu testiranja!
Koji su uvjeti za cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Cijepljenje protiv raka vrata maternice način je na koji se moderne žene štite od opasne bolesti. Međutim, ovo je cjepivo koje se daje samo ako imate pravo na cjepivo protiv raka vrata maternice. O kakvom se stanju radi, razjasnit će vam sljedeći članak.
Kako radi ventilator? Kada koristiti ventilator?
Respirator je učinkovit alat za pomoć pacijentima u mnogim kritičnim situacijama. Mnogi od vas se vjerojatno pitaju što je ventilator? Kada koristiti ventilator? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Novorođenčad pljuje mlijeko u nos što učiniti?
Dojenje je uobičajeno stanje koje se često javlja kod dojenčadi jer je želudac horizontalan, a probavni sustav još uvijek slab. Kada bebe pljuju mlijeko u nos, njihovi se dišni putovi mogu začepiti i dovesti do mnogih opasnih situacija, pa roditelji trebaju biti vrlo svjesni ove pojave.