Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene
Otkrivamo najnovije standarde idealne težine i visine za 2024. godinu. Koristite tablice BMI i praktične savjete za optimalno zdravlje sa aFamilyToday blogom.
Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene
Ključne informacije u 2024. godini:
- BMI kalkulator - najpouzdaniji pokazatelj tjelesne kondicije
- Novi standardi za idealnu težinu prema WHO preporukama
- Tablice za sve dobne skupine s detaljnim rasponima
Kako odrediti idealnu težinu? Vodič za 2024.
Idealna visina i težina su ključni pokazatelji zdravlja. Kombinirajte tablice idealne visine i težine s BMI izračunom za preciznu dijagnostiku.
Što je BMI i zašto je važan?
| Kategorija | BMI raspon | Rizici po zdravlje |
|---|---|---|
| Pothranjenost | < 18.5 | Osteoporoza, anemia |
| Normalna težina | 18.5 – 24.9 | Optimalno zdravlje |
| Prekomjerna težina | 25 – 29.9 | Povećan rizik za dijabetes |
| Pretilost I stupnja | 30 – 34.9 | Kardiovaskularne bolesti |
Najnovije tablice za 2024.
Odrasle žene
| Visina | Idealna težina | Preporučeni dnevni unos kalorija |
|---|---|---|
| 1m60 | 47 – 57 kg | 1800-2000 kcal |
Promjene u pubertetu
Tijekom puberteta pratite:
- Godišnji rast od 5-10 cm
- Optimalan unos proteina (1g/kg tjelesne težine)
- Redovito mjerenje prema tablicama za mlade
Zašto su ove tablice važne?
- Prevencija kroničnih bolesti
- Optimalna fizička performansa
- Poboljšanje kvalitete života
Koristite dijetne preporuke i savjete za hipertenziju za kompletnu zdravstvenu sliku.
28 Comments
Leave a Comment
Gljivice na kožici: uzroci i liječenje
Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.
Najstandardnija tablica visine i težine djece 0-18 godina prema WHO-u
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Je li u redu da se pas cijepi protiv bjesnoće?
Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!
Što je izostala menstruacija? Kako mogu vratiti menstruaciju?
Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?
Prva pomoć za otvorene rane pravilno
Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.
Kada uzeti dehelmint i kako ga najbolje koristiti?
Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.
Ruptura prednjeg križnog ligamenta: uzroci, simptomi i dijagnoza
Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak
Što je dizenterija? Koliko je vremena potrebno da se dijete oporavi od dizenterije?
Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Alergija na avokado i što trebate znati
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.
Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?
Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku
Marko -
super članak! konačno nešto što mi pomaže da razumijem idealne mjere. #visina #tezina
Sara Fit -
Super informacije za one koji žele pratiti svoje zdravlje. Ali uvijek treba konzultirati doktora
Tomislav Z. -
Zanimljivo je kako ove tablice variraju ovisno o genetici, prehrani i aktivnostima. Nitko nije isti
Mia K. -
Odlično objašnjeno! Konačno neki stručan tekst koji mi pomaže razumjeti vlastito tijelo.
Ema Nutricionistica -
Važno je napomenuti da ove tablice služe kao okvirna smjernica, a ne kao strogo pravilo. Svako tijelo je jedinstveno
Ana K. -
Zanimljivo je vidjeti znanstveni pristup idealnim mjerama tijela. Uvijek sam se pitala kako se određuju ove tablice. Možete li mi reći više detalja o metodologiji izračuna?
Luka N. -
jel netko usporedio ove mjere sa svojim? zanima me iskustvo
Mia -
super info, sad znam gdje sam :)
Maja Fitness -
Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Važno je gledati cjelokupno zdravlje, a ne samo brojke
Mario Sportaš -
Odlična referenca za praćenje osobnog zdravlja. Treba biti umjeren i paziti na sebe
Ana Fitness -
Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Individualan pristup je ključan!
Ivana -
super info, sad znam gdje sam u odnosu na preporučene mjere. hvala!
Dario Sportaš -
Odlična referenca za sve koji žele pratiti svoje zdravlje. Treba biti umjeren i paziti na sebe
Dominik -
haha, malo sam izvan tablice, al' who cares :D
Kristina -
Hvala na informativnom članku! Puno mi znači za bolje razumijevanje zdravlja
Lea Nutricionistica -
Kao nutricionistica, napominjem da su ovo samo okvirne smjernice. Individualni pristup je ključan za pravo razumijevanje zdravlja
Petar92 -
haha, according to this table, ja sam malo izvan normale :D ali tko se brine
Tin -
cool info, sad znam di sam :)
Katarina Dr. -
Kao liječnica, preporučam da ove tablice shvatite kao opći vodič, ali ne i kao definitivan standard. Svaki organizam je drugačiji
Fran Zdravko -
Preporučam svima da ne gledaju samo ove brojke, već da slušaju svoje tijelo i stručnjake
Nika -
super članak, ali ne treba previše ozbiljno shvaćati ove brojke. svako tijelo je drugačije!
Josip M. -
Zanima me kako su napravili ovu tablicu? koji su stručnjaci sudjelovali u izradi
Lucija -
Super članak! Konačno nešto što mi pomaže razumjeti vlastito tijelo
Bruno -
haha, sad znam zašto mi žena stalno govori da pazim na kilažu :D
Luka Mornar -
Stručan i informativan članak. Važno je napomenuti da svako tijelo ima svoje specifičnosti i da ne treba previše forsirati idealne mjere
Petar -
zanimljivo, nisam znao puno o ovome
Ante Split -
jel netko ima iskustva kako se uklopiti u ove preporuke? pitam za prijatelja :)
Petra R. -
Malo mi je čudno što ove tablice ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Mišići ipak važe više od masnog tkiva