Home » » Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Ključne informacije u 2024. godini:

  1. BMI kalkulator - najpouzdaniji pokazatelj tjelesne kondicije
  2. Novi standardi za idealnu težinu prema WHO preporukama
  3. Tablice za sve dobne skupine s detaljnim rasponima

Kako odrediti idealnu težinu? Vodič za 2024.

Idealna visina i težina su ključni pokazatelji zdravlja. Kombinirajte tablice idealne visine i težine s BMI izračunom za preciznu dijagnostiku.

Što je BMI i zašto je važan?

Novi BMI kriteriji (WHO 2023)
Kategorija BMI raspon Rizici po zdravlje
Pothranjenost< 18.5Osteoporoza, anemia
Normalna težina18.5 – 24.9Optimalno zdravlje
Prekomjerna težina25 – 29.9Povećan rizik za dijabetes
Pretilost I stupnja30 – 34.9Kardiovaskularne bolesti

Najnovije tablice za 2024.

Odrasle žene

Visina Idealna težina Preporučeni dnevni unos kalorija
1m6047 – 57 kg1800-2000 kcal

Promjene u pubertetu

Tijekom puberteta pratite:

  • Godišnji rast od 5-10 cm
  • Optimalan unos proteina (1g/kg tjelesne težine)
  • Redovito mjerenje prema tablicama za mlade
Novi BMI grafikon 2024 sa idealnim rasponima

Zašto su ove tablice važne?

  1. Prevencija kroničnih bolesti
  2. Optimalna fizička performansa
  3. Poboljšanje kvalitete života

Koristite dijetne preporuke i savjete za hipertenziju za kompletnu zdravstvenu sliku.

Tags: #idealna težina

28 Comments

  1. Marko -

    super članak! konačno nešto što mi pomaže da razumijem idealne mjere. #visina #tezina

  2. Sara Fit -

    Super informacije za one koji žele pratiti svoje zdravlje. Ali uvijek treba konzultirati doktora

  3. Tomislav Z. -

    Zanimljivo je kako ove tablice variraju ovisno o genetici, prehrani i aktivnostima. Nitko nije isti

  4. Mia K. -

    Odlično objašnjeno! Konačno neki stručan tekst koji mi pomaže razumjeti vlastito tijelo.

  5. Ema Nutricionistica -

    Važno je napomenuti da ove tablice služe kao okvirna smjernica, a ne kao strogo pravilo. Svako tijelo je jedinstveno

  6. Ana K. -

    Zanimljivo je vidjeti znanstveni pristup idealnim mjerama tijela. Uvijek sam se pitala kako se određuju ove tablice. Možete li mi reći više detalja o metodologiji izračuna?

  7. Luka N. -

    jel netko usporedio ove mjere sa svojim? zanima me iskustvo

  8. Mia -

    super info, sad znam gdje sam :)

  9. Maja Fitness -

    Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Važno je gledati cjelokupno zdravlje, a ne samo brojke

  10. Mario Sportaš -

    Odlična referenca za praćenje osobnog zdravlja. Treba biti umjeren i paziti na sebe

  11. Ana Fitness -

    Kao trenerica, često koristim slične tablice kao polaznu točku za procjenu zdravlja klijenata. Individualan pristup je ključan!

  12. Ivana -

    super info, sad znam gdje sam u odnosu na preporučene mjere. hvala!

  13. Dario Sportaš -

    Odlična referenca za sve koji žele pratiti svoje zdravlje. Treba biti umjeren i paziti na sebe

  14. Dominik -

    haha, malo sam izvan tablice, al' who cares :D

  15. Kristina -

    Hvala na informativnom članku! Puno mi znači za bolje razumijevanje zdravlja

  16. Lea Nutricionistica -

    Kao nutricionistica, napominjem da su ovo samo okvirne smjernice. Individualni pristup je ključan za pravo razumijevanje zdravlja

  17. Petar92 -

    haha, according to this table, ja sam malo izvan normale :D ali tko se brine

  18. Tin -

    cool info, sad znam di sam :)

  19. Katarina Dr. -

    Kao liječnica, preporučam da ove tablice shvatite kao opći vodič, ali ne i kao definitivan standard. Svaki organizam je drugačiji

  20. Fran Zdravko -

    Preporučam svima da ne gledaju samo ove brojke, već da slušaju svoje tijelo i stručnjake

  21. Nika -

    super članak, ali ne treba previše ozbiljno shvaćati ove brojke. svako tijelo je drugačije!

  22. Josip M. -

    Zanima me kako su napravili ovu tablicu? koji su stručnjaci sudjelovali u izradi

  23. Lucija -

    Super članak! Konačno nešto što mi pomaže razumjeti vlastito tijelo

  24. Bruno -

    haha, sad znam zašto mi žena stalno govori da pazim na kilažu :D

  25. Luka Mornar -

    Stručan i informativan članak. Važno je napomenuti da svako tijelo ima svoje specifičnosti i da ne treba previše forsirati idealne mjere

  26. Petar -

    zanimljivo, nisam znao puno o ovome

  27. Ante Split -

    jel netko ima iskustva kako se uklopiti u ove preporuke? pitam za prijatelja :)

  28. Petra R. -

    Malo mi je čudno što ove tablice ne uzimaju u obzir mišićnu masu. Mišići ipak važe više od masnog tkiva

Leave a Comment

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Otkrivamo najnovije standarde idealne težine i visine za 2024. godinu. Koristite tablice BMI i praktične savjete za optimalno zdravlje sa aFamilyToday blogom.

Jesu li genitalne bradavice i bradavice ista stvar?

Jesu li genitalne bradavice i bradavice ista stvar?

Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.

Što trebate znati o skorbutu

Što trebate znati o skorbutu

Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.

Gingivitis: Uzroci i liječenje

Gingivitis: Uzroci i liječenje

Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Za što se koristi Xanax? Što morate znati kada koristite Xanax

Za što se koristi Xanax? Što morate znati kada koristite Xanax

Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.

Vrste katarakte i kako ih liječiti

Vrste katarakte i kako ih liječiti

Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.

Što je grgeč? Neka jela od grgeča

Što je grgeč? Neka jela od grgeča

Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!

Što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora?

Što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora?

Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!

Koliko košta uklanjanje polipa u nosu? Koju vrstu operacije treba učiniti?

Koliko košta uklanjanje polipa u nosu? Koju vrstu operacije treba učiniti?

Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.

Kako pravilno i učinkovito liječiti inficirane rane

Kako pravilno i učinkovito liječiti inficirane rane

Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.

Koliko dugo živi virus vodenih kozica?

Koliko dugo živi virus vodenih kozica?

Vodene kozice su česta bolest i nije ih teško liječiti. No, budući da je bolest vrlo zarazna, a i subjektivnost bolesnika, bolest lako izbije u epidemiju. Da bismo donekle spriječili širenje bolesti, moramo znati koliko dugo virus vodenih kozica živi u zraku. Dakle, koliko dugo živi virus vodenih kozica? Otkrijmo zajedno.