Tablica idealne visine i težine za muškarce i žene

Koja je idealna visina i težina? Pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday kako biste otkrili idealne tablice visine i težine za muškarce i žene svih dobi!

Za svaku visinu postojat će odgovarajući broj težine i obrnuto. Stoga, kada se pozivate na tablice idealne visine i težine u kombinaciji s izračunom BMI , to će vam pomoći utvrditi jesu li vaša visina i težina u skladu sa standardom i imate li odgovarajući režim vježbanja.

Formula za izračunavanje BMI

Indeks tjelesne mase (BMI) je indeks koji pokazuje omjer visine i težine, čime se određuje fizičko stanje tijela.

Formula za izračunavanje BMI : BMI = težina (kg) / [Visina (m)x 2].

Na primjer: osoba visoka 1m82 i teška 86kg, BMI te osobe će biti:

BMI = 86/(1,82×2) = 23,6

Na temelju ovog BMI-a, tip tijela može se klasificirati kao mršavo - debelo - umjereno na sljedeći način:

• Normalna težina: 18,5 – 22,9.
• Prekomjerna težina: 23 ili više.
• Pred-debelost: 23. – 24. rujna.
• Pretilost 1. stupnja: 25 – 29.9.
• Pretilost 2. stupnja: preko 30.

Na temelju BMI može odrediti stanje tijela

Tablica idealne visine i težine za žene

Idealna visina i težina muškaraca i žena variraju ovisno o dobi, odrasli ili mlađi od 18 godina. U nastavku se nalazi tablica visine i težine prema spolu i dobi:

Tablica visine i težine odraslih ženki

Tablica visine i težine za žene mlađe od 18 godina

Žene mlađe od 18 godina, težina i visina će se mijenjati iz godine u godinu. Razdoblje puberteta za djevojčice je od 12 do 18 godina, tako da se visina i težina djevojčica dramatično razvijaju u tom razdoblju.

Razvoj kod dječaka i djevojčica bit će različit osobito tijekom puberteta

Tablica idealne visine i težine za muškarce

Tablica visine i težine odraslih muškaraca

Prosječni muški BMI bit će između 20 i 25. Ako je niži ili viši, to znači da postoje neki zdravstveni problemi. Unutra:

• BMI od 25 do 29,9: Indeks je iznad prosječnog praga, prekomjerna težina. Ovo upozorava na neke probleme sa srcem ili dišnim sustavom.
• BMI između 30 - 39,9: Vaše tijelo je pretilo. Morate odmah slijediti dijetu ako ne želite kasnije imati kardiovaskularne bolesti.
• BMI preko 40: Pretilost je na ozbiljnoj razini. Ako ovo stanje potraje dulje vrijeme, to će dovesti do pogoršanja zdravlja, sklonosti kardiovaskularnim problemima, hipertenziji , aterosklerozi, infarktu miokarda, dijabetesu ...

Muškarci s teškom pretilošću mogu imati opasne bolesti

Tablica visine i težine za muškarce mlađe od 18 godina

Kao i za djevojčice, i za dječake je ovo faza puberteta, pa se visina i težina također mijenjaju iz godine u godinu.

Gore su tablice idealne visine i težine za muškarce i žene. Nadamo se da vam gore navedene korisne informacije mogu pomoći u praćenju vaše kondicije i postavljanju ciljeva za poboljšanje vašeg zdravlja i kondicije.