Na dan crvenog svjetla često se osjećate toliko umorno i nelagodno da samo želite ležati na krevetu? Dakle, kada dođe mjesec, što trebate učiniti kako biste povratili energiju, odmah pogledajte članak u nastavku!
Osjećaj umora tijekom crvenog svjetla uvijek je zastrašujuća opsesija žena. Kako bismo vam pomogli umanjiti te neugodnosti, saznajmo kada je vrijeme da to učinite kako biste svoje tijelo održali zdravim kroz članak u nastavku!
Pijte dovoljno vode svaki dan
Pijenje dovoljno vode pomaže u pročišćavanju toksina i smanjenju umora u tijelu tijekom učinkovitih dana crvenog svjetla.
Da biste odgovorili na pitanje što sljedećeg mjeseca, prvo što morate učiniti je osigurati dovoljno vode za tijelo svakodnevnim pijenjem vode. Zbog dehidracije se možete osjećati umorno i pogoršati simptome tijekom dana.
Preporučena dnevna količina vode je oko 2,5 litre. Međutim, namirnice u dnevnoj prehrani već sadrže oko 1/5 potrebne količine vode. Dakle, trebate popiti još samo 9-12 čaša vode.
Svojoj čaši vode možete dodati novi okus kako biste olakšali piće dodavanjem limuna, naranče, grejpa, lubenice, krastavca, mente itd. u čašu vode. Ovo se također može smatrati jednostavnim načinom za pripremu voćne vode za detoksikaciju koja pomaže u pročišćavanju toksina i smanjenju umora u tijelu tijekom učinkovitih dana crvenog svjetla.
Jedite hranjivu hranu na dan crvenog svjetla
Zdrava prehrana prije i tijekom dana crvenog svjetla poboljšava energiju tijela i smanjuje umor. Na jelovnik biste trebali dodati namirnice kao što su mahunarke, zeleno povrće, omega-3 masne kiseline, cjelovite žitarice, jogurt kako biste povećali otpornost organizma. Konkretno, jogurt sadrži puno kalcija, vitamina i korisnih bakterija koje pomažu u smanjenju menstrualnih bolova kad se upali crveno svjetlo.
Jedna je studija pokazala da su žene koje su uzimale 1200 mg kalcija dnevno imale 30% manji rizik od menstrualnih bolova u usporedbi s onima koje su uzimale manje od 500 mg kalcija dnevno.
Osim toga, kako biste ograničili bolove u trbuhu kada je riječ o mjesečnici, trebali biste izbjegavati hranu ili piće s puno šećera kao što su flaširana bezalkoholna pića, gazirana pića, energetska pića i hrana s visokim udjelom šećera koja može uzrokovati skok šećera u krvi. skokovi vode do umora.
Prakticirajte zdrave navike prije spavanja
Dovoljno spavanja od 7-8 sati noću pomaže vam da se osjećate manje umorno kada se pojavi crveno svjetlo.
Zdrave navike spavanja mogu vam pomoći da se osjećate manje umorno kada je u pitanju crveno svjetlo. Možete prakticirati zdrave navike spavanja tijekom sljedećih dana crvenog svjetla:
Ako bolovi u menstruaciji otežavaju spavanje, možete pokušati spavati na boku, sklupčan, sa stisnutim nogama. Spavanje u ovom položaju pomoći će smanjiti pritisak na trbušne mišiće, a time pomoći skeletnim mišićima oko trbuha da se opuste.
Vježbajte i opustite se kad je dan crven
Vježbanje pomaže u otklanjanju umora kada je u pitanju dan crvenog svjetla.
Ako se osjećate umorno na dan crvenog svjetla, možete odabrati nježnu jogu koja će vam pomoći da bolje spavate, ali također ima vrlo opuštajući učinak na vaš duh. Možete isprobati vježbe joge kao što su: poza za bebu, ležeći položaj, oslonac za noge... Također, možete raditi vježbe dubokog disanja, meditirati ili otići u toplice ili razgovarati s prijateljima, prijateljima i obitelji ili voditi dnevnik kako biste se oslobodili stresa . Redovita tjelovježba ne samo da pomaže u uklanjanju umora tijekom dana crvenog svjetla, već vam također pomaže poboljšati svoje zdravlje i iznimno učinkovito održati vitko tijelo.
Potpuni dodatak željeza za tijelo
Obično morate proći kroz mjesečnice koje traju od 4 do 7 dana mjesečno, iako je menstruacija prirodan proces u tijelu, ipak uzrokuje gubitak određene količine krvi. Ovo je također razlog zašto se osjećate umorno na dan crvenog svjetla kao što su: Umor, glavobolja, vrtoglavica...
Prema medicinskim stručnjacima, željezo je jedan od važnih minerala koji pridonose stvaranju crvenih krvnih zrnaca, pa biste trebali uzimati dodatke željeza neposredno prije mjesečnice kako biste izbjegli umor.
Dopuna dovoljne količine željeza za tijelo može pomoći u smanjenju neugodnih osjećaja kao što su umor, glavobolje, bolovi u trbuhu... Osim toga, dopuna željeza također pomaže u ograničavanju migrena i vrtoglavice kako bi vam pomogla da ostanete zdravi.najbolji.
Vidi se da će dan crvenih svjetala ženama izazvati mnoge poteškoće, ali ako znate kako se brinuti za svoje zdravlje prije dana crvenih svjetala i znate što učiniti sljedećih mjesec dana, trebali biste se uhvatiti zdravih navika koje podijelili smo gore. tada će dan crvenog svjetla postati svjetliji!
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da povećaju svoj EQ u ranoj dobi? Recite roditeljima 3 načina za učinkovito povećanje EQ-a za djecu, pomažući im da nadmaše svoje vršnjake. Gledajte sad!
rektalni antipiretici smatraju se učinkovitim načinom primjene i mogu zamijeniti oralne lijekove u mnogim slučajevima. Kako bi mogli učinkovito i sigurno koristiti lijek, korisnici bi trebali znati koliki je razmak između doza antipiretika te informacije vezane uz indikacije za uporabu.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Bamija nudi mnoge dobrobiti za zdravlje i kožu, poput antioksidansa u bamiji koji pomažu popraviti oštećenje kože i usporavaju proces starenja, dajući vam mladenačku kožu. Ali možete li smršaviti s bamijom? Kako kuhati bamija dijeta, izgubiti težinu?
Maca je hranjiv orašasti plod kojeg nutricionisti iznimno cijene. Poznata je i kao "kraljica" sušenog voća. Ako ne znate kako jesti makadamiju, odmah pročitajte ovaj članak!
Gardenija se uzgaja kao ukras i daje ljekovito bilje. Ne znaju svi za što se koristi gardenija. Sljedeći članak će vas voditi do 8 lijekova za liječenje bolesti od gardenije.
E-cigarete postupno postaju navika i trend mladih. Međutim, malo ljudi zna da e-cigarete sadrže mnogo otrovnih tvari koje su štetne za tijelo. Točnije, saznajmo kroz sljedeći članak.
Pačja jaja su nam vrlo poznato jelo. Ali mnogi ljudi se još uvijek boje ovog jela, uključujući i tjeskobu da će uzrokovati debljanje. Dakle, koliko kalorija ima u pačjim jajima i na što trebamo obratiti pozornost kada jedemo ovo jelo? Ovaj članak će vam pomoći da detaljno odgovorite na gornji problem.
U genetskom procesu kod ljudi često dolazi do genskih mutacija i ne uzrokuju sve genetske mutacije bolest. Stoga se ne biste trebali brinuti da imate mutaciju gena, ali biste trebali naučiti više o tome što je mutacija gena i uobičajenim vrstama mutacija gena?
Amarant riža - popularno povrće u obiteljskim obrocima. Riža amarant nije samo jednostavno jelo od povrća, već sadrži mnoge bitne hranjive tvari za tijelo. Osim toga, amarant riža se također koristi kao lijek za mnoge različite bolesti.
Iznenadna stezanja mokraćnog mjehura uzrokovana prekomjerno aktivnim mokraćnim mjehurom uzrokuju osjećaj potrebe za mokrenjem cijelo vrijeme, čak i ako je u vašem mjehuru vrlo malo urina. Ova situacija uzrokuje mnoge neugodnosti u životima ljudi. Doznajte koje namirnice treba, a koje ne treba koristiti da ograničite ovo učestalo mokrenje!
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.
Ljeto je i vrijeme porasta respiratornih bolesti. Kako biste to spriječili, potrebno je aktivno brinuti o svojim dišnim putevima kako biste zaštitili zdravlje sebe i svoje obitelji. Pa kako zaštititi dišne puteve od patogena? Sljedeći članak će vam dati odgovor.
Respiratorne bolesti imaju tendenciju porasta ljeti. Dakle, što je uzrok ovog fenomena? Za ovo stanje morate aktivno brinuti o svom tijelu kako biste zaštitili respiratorno zdravlje sebe i svoje obitelji? Otkrijmo odgovor kroz sadržaj sljedećeg članka.
Iako nije osobito opasan, alergijski osip pacijentu zadaje mnogo problema, stoga je poželjno pronaći način za njegovo liječenje što je prije moguće.
Tinitus je vrlo čest simptom koji ne mora utjecati na zdravlje, ali uzrokuje nelagodu u svakodnevnom životu. Međutim, to se ne može podcijeniti jer to može biti nagovještaj nekih opasnih bolesti i upozoriti na potencijalne rizike po zdravlje ljudi.
Kaže se da su "oči prozor u dušu", ali sada se stanje ružičastih očiju javlja tijekom cijele godine, čineći prozor duše ponekad krvavim. Dakle, što je uzrok crvenila očiju?
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Psorijaza se manifestira mnogim karakteristikama na koži kao što su pucanje, ljuštenje, ranice itd. To uvelike utječe na psihologiju i aktivnosti ljudi.
