Savjeti za prevladavanje situacije trudnica sa želučanim refluksom

Tijekom trudnoće većina žena ima jutarnje mučnine i refluks kiseline. Stoga, obratite se ovoj tajni kako biste prevladali situaciju trudnica sa želučanim refluksom.

Tijekom trudnoće većina žena ima jutarnje mučnine i refluks kiseline. Stoga, obratite se ovoj tajni kako biste prevladali situaciju trudnica sa želučanim refluksom.

Uzroci želučanog refluksa u trudnica

Tijekom trudnoće, trudnice imaju refluks kiseline, koji je uglavnom uzrokovan:

Tijekom trudnoće dolazi do promjene hormona u tijelu

Dijeta tijekom trudnoće neredovita, nedovoljno prehrane

Probavni sustav tijekom trudnoće također postaje slabiji, a neke probavne funkcije se također smanjuju, uzrokujući lošu probavu hrane i osjećaj sitosti i probavne smetnje.

Tijekom trudnoće trudnice često pate od gastroezofagealne refluksne bolesti

Savjeti za prevladavanje situacije trudnica sa želučanim refluksom

Kad trudnice imaju refluks kiseline, moraju poduzeti neke od sljedećih mjera kako bi se brzo oporavile od bolesti

• Način vježbanja

Mnogi ljudi misle da, tijekom trudnoće, malo aktivnosti, kao i snažna aktivnost, svakodnevna tjelovježba također može negativno utjecati na fetus, što je greška. Za trudnice s gastroezofagealnom refluksnom bolešću trebale bi napraviti plan kao i laganu tjelovježbu, koja donosi velike koristi, pomaže tijelu da se osjeća ugodno i dobra je za rast, razvoj fetusa, a pomaže vam u smanjenju nelagode i nadutosti.

• Prehrana

Pravilna prehrana i hrana koja vam odgovara također su način da smanjite nelagodu, nadutost i refluks kiseline. Trudnice s refluksom kiseline trebaju birati hranu i piće koje je dobro za probavni sustav i lako se probavljaju, ne smiju koristiti puno gotove hrane, pomoći će vam stimulansi, pridržavati se pravilne prehrane. prevencija bolova u želucu …

Tijekom trudnoće dolazi do promjene hormona u tijelu

• Podijeljeni obroci

Trudnice s refluksom kiseline trebaju podijeliti obroke. Umjesto da jedu 3 glavna obroka dnevno, svaki obrok je pun i pun nutrijenata, trudnice mogu podijeliti svoje dnevne obroke. To može pomoći u smanjenju nelagode i refluksa kiseline.

• Koristite malo smrznute hrane

Kada se osjećaju nelagodno zbog refluksa kiseline, trudnice mogu odabrati čašu hladne vode ili mogu pojesti sladoled kako bi odmah ublažile nelagodu. Ipak, ne smijete jesti previše jer smrznuta hrana također nije zdrava i sigurna hrana za majku i bebu.

Trudnice s refluksom kiseline trebaju podijeliti obroke

• Jedite polako i polagano

Ako jedete polako, osjećat ćete se ugodno, ukusno i jesti puno, nemojte jesti brzo i slabo žvakati. Nemojte jesti i piti u isto vrijeme, to također nije dobro za bebu.

• Nosite široku odjeću

Tijekom trudnoće treba birati široku i udobnu odjeću, nemojte nositi usku odjeću, grljenje vašeg tijela će trudnici biti vrlo neugodno i izazvati pritisak na trbuh, uzrokujući refluks kiseline.

Gore su navedeni neki savjeti za prevladavanje situacije u kojoj se nalaze trudnice s refluksom kiseline , koje možete pročitati i primijeniti kako biste imali zdravu i sretnu trudnoću!