Odgovorite na pitanje: Koji nedostatak vitamina je lomljivi nokti?

Promatranje noktiju kako bi se saznalo zdravstveno stanje jedan je od dobrih načina prevencije bolesti. Koji je nedostatak vitamina lomljivi nokti pitanje je mnogih ljudi.

Nokti su dio koji odražava stanje ljudskog zdravlja. Oni koji imaju slabe nokte često se pitaju koji vitamini nedostaju lomljivim noktima kako bi ih mogli nadoknaditi. Budući da su nokti važan dio, osim vitaminskih dodataka, potrebno je imati učinkovite mjere za njegu noktiju kako bi se prevladala gore navedena situacija. 

Važnost vitamina za zdravlje

Vitamini su organski spojevi koje tijelo ne može sintetizirati. Kako bi osigurali vitamine, ljudi moraju konzumirati hranu svaki dan. Uloge vitamina u ljudskom tijelu mogu se spomenuti kao:

• Esencijalne komponente koje čine stanice, neophodne za rast i održavanje stanica.
• Sudjeluje u metabolizmu tvari.
• Ojačati imunološki sustav organizma.
• Uključen u regulaciju srca i živčanog sustava.
• Generirajte energiju za poticanje tjelesnih aktivnosti.
• Štiti stanice od napada bakterija, ograničava infekciju.

Vitamini su vrlo korisni za zdravlje

Neki popularni vitamini nude velike zdravstvene prednosti:

• Grupa vitamina B : Potiče ishranu, pomaže jačanju kože, kose, noktiju.
• Vitamin A: posvjetljuje oči, bori se protiv starenja.
• Vitamin C: Usporava oksidaciju, naširoko se koristi u dermatologiji, ima sposobnost povećanja čvrstoće krvnih žila i dobar je u liječenju hemoragijskih bolesti.
• Vitamin D: Zajedno s kalcijem pomaže u stimulaciji rasta kostiju. Sprječavaju rahitis, zakrivljenu kralježnicu, odgođeno nicanje zuba.
• Vitamin E: pomaže u poboljšanju kože i potiče proizvodnju krvnih stanica.
• Vitamin K: Učinkovito zaustavlja krvarenje, podržava cirkulaciju krvnih žila.

Nedostatak vitamina uzrokuje lomljive nokte

Prije nego saznamo što su lomljivi nokti zbog nedostatka vitamina, moramo razmotriti razloge zašto tijelu nedostaje vitamina:

• Neznanstvena dijeta: Dnevna prehrana je glavni način unosa vitamina u tijelo. Ako ne dodate namirnice koje su dobre za tijelo, zlorabe štetne namirnice, tijelo je pod velikim rizikom od nedostatka vitamina.
• Probavni problemi: Neki probavni problemi mogu spriječiti tijelo da učinkovito apsorbira vitamine. Bolesti probavnog sustava potrebno je otkriti i liječiti na vrijeme, inače će izazvati ozbiljne slabosti u tijelu.
• Koristite antibiotike za dugotrajno liječenje: Antibiotici, ako se uzimaju dulje vrijeme, uništit će neke korisne crijevne bakterije. To utječe na sintezu vitamina u tijelu.

Koji vitamin nedostaje lomljivim noktima?

Neki ljudi pate od slabih, lomljivih noktiju. To pokazuje da vaše tijelo pokazuje znakove nedostatka vitamina. Pogledajmo koji vitamini koji nedostaju tijelu mogu dovesti do lomljenja noktiju:

Vitamini B grupe

Vitamini B skupine vrlo su važni spojevi za zdravlje ljudske kose, kože i noktiju. Posebno vitamin B12 i vitamin B7 (biotin) su tvari koje izravno utječu na kvalitetu kose i noktiju. U nedostatku ovih vitamina tijelo se često susreće s kovrčavom, zamršenom kosom, ispucalim vrhovima, slabim ili slomljenim noktima, tamnom kožom.

vitamin A

Vitamin A pomaže tijelu u transportu proteina, u čemu se protein smatra glavnom strukturnom komponentom noktiju. Stoga nije teško shvatiti da će nedostatak vitamina A uzrokovati mnoge probleme noktima i noktima na nogama.

Koji je nedostatak vitamina lomljivi nokti pitanje je mnogih ljudi

Vitamin C

Vitamin C je potreban za proizvodnju kolagena, sastavnog dijela noktiju i kose. Nedostatak vitamina C usporit će rast kose i noktiju. To rezultira gubitkom kose, gubitkom sjaja i lomljivim noktima.

Vitamin D

Vitamin D i kalcij uvijek su čudesan duo za podršku razvoju kostiju. Nedostatak vitamina D sprječava tijelo da apsorbira kalcij. Od tada se nokti na rukama i nogama vrlo lako lome.

Najučinkovitija njega noktiju

Nokti su nam jako važni, posebno ženama. Imati lijepe nokte također je standard kojem teže žene. Nakon što ste saznali što su lomljivi nokti zbog nedostatka vitamina, ono što trebate učiniti je kako ih učinkovito njegovati. Evo nekoliko najlakših načina za sprječavanje lomljenja noktiju:

Koristite rukavice

Kućanski poslovi poput pranja suđa, čišćenja kuće, ribanja WC školjke... svi loše utječu na vaše nokte. Trebali biste koristiti  gumene rukavice kada ste u kontaktu s kemikalijama kao što su tekućine za pranje posuđa, sredstva za čišćenje kuće kako biste zaštitili nokte. Ove su kemikalije vodeći uzrok lomljivih noktiju.

Držite ruke i nokte čistima

Lijepa ruka je ruka s čistim noktima. Ruke i nokte trebali biste održavati čistima pranjem blagim sapunom kako biste uklonili prljavštinu.

Nanesite hidratantnu kremu za ruke

Dehidrirane ruke također uzrokuju da nokti postanu lomljivi i lako se lome. Redovito nanosite hidratantnu kremu i pijte puno vode. Ograničite predugo sjedenje u klimatiziranoj prostoriji kako biste spriječili rizik od dehidracije kože, kose i noktiju.

Pravilna prehrana

Prehrana je vrlo važna za zdravlje organizma općenito, a posebno za zdravlje noktiju. Za zdrave nokte, provođenje znanstvene dijete je glavni prioritet. Za jake nokte proteine ​​možete dobiti iz hrane poput peradi, ribe, govedine i svinjetine. Osim toga, također biste trebali jesti više povrća bogatog proteinima poput špinata kako biste učinkovito zaštitili nokte.

Dodajte korisne hranjive tvari za njegovanje noktiju iz dubine

Iznad je post u kojem možete podijeliti koji vitamini nedostaju lomljivim noktima . Nadamo se da nakon čitanja članka možete aktivno uzimati pravi vitaminski dodatak za sebe kako biste se brinuli o svojoj koži, kosi i noktima za bolje zdravlje.