Najprirodniji savjeti koji će vam pomoći da vam brzo izraste duga kosa

Ne možete počupati kosu, ali možete prakticirati savjete koji će pomoći vašoj kosi da brže raste uz pomoć dodataka prehrani i važnih vitamina. Koncert

Ne možete počupati kosu, ali možete prakticirati savjete koji će pomoći vašoj kosi da brže raste uz pomoć dodataka prehrani i važnih vitamina.

Jednog poslijepodneva "lošeg raspoloženja" slučajno ste odrezali svoju dugu sjajnu kosu slijedeći trend, ali ste požalili jer vam nije pristajala uz lice. Ili vam je jednostavno kosa iz nekog razloga previše ispala, sad vam rastu kratki neravni, nezgrapni pramenovi. Ili ste upravo bili na liječenju problema s vlasištem i vaša kosa ponovno počinje rasti ne u određenom smjeru. Dakle, kako poboljšati ovu situaciju? U nastavku pogledajte savjete za brzu pomoć dugoj kosi.

1. Proteinski dodatak prehrani

Da biste povećali količinu keratina u kosi, morate unijeti dovoljno proteina u svoje tijelo

Prije nego što želimo da nam kosa brže raste, moramo je učiniti zdravom i spriječiti daljnje lomljenje. Keratin je poznat kao sastojak koji hrani i jača kosu. Da biste povećali količinu keratina u kosi, morate unijeti dovoljno proteina u svoje tijelo.

Namirnice poput mesa, jaja, ribe, soje... namirnice su koje u ovom slučaju treba birati. Čini tijelo zdravim i pomaže bržem rastu kose.

2. Suplementi željeza i cinka

Školjke pomažu u dopuni željeza i cinka

Premalo željeza i cinka u tijelu može učiniti vašu kosu slabom i sklonom pucanju. Za brzi rast kose trebali biste u potpunosti nadoknaditi ova 2 mikronutrijenta. Željezom i cinkom obiluju namirnice kao što su meso, riba, školjke, mahunarke: soja, leća... zeleno povrće i voće.

3. Zdrave masti

Zdrave masti koje se nalaze u orašastim plodovima

Masnoće se često upozoravaju da nisu dobre za organizam od kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava... masnoće također olakšavaju debljanje. Stoga se često klonimo hrane koja sadrži masti i ulja. Međutim, mast je također hranjiva tvar i tijelu je i dalje potrebna. Sve dok ne jedete previše i birate zdrave masnoće, navedeni problemi više neće biti zabrinjavajući.

Masnoća je također neophodna za brži rast kose. Da biste svom tijelu dodali zdrave masti, možete jesti namirnice poput lanenih sjemenki, chia sjemenki, lososa, ribljeg ulja, oraha, soje, jaja, uljane repice i špinata.

4. Vitamini su važni za rast kose

Vitamini i minerali za ubrzavanje rasta kose

Neki vitamini i minerali pomažu ubrzati rast kose poput vitamina A, vitamina B, vitamina C i vitamina E. Ima ih u izobilju u sastavu agruma, brokule, paprike, krumpira, jagoda, zobi, banana, naranči, ananas, grah… Osim toga, u svoju prehranu dodajte namirnice bogate vitaminima B1, B6 i B12 kako bi vaša kosa rasla brže i jača.

5. Upravljanje stresom

Zbog stresa kosa više opada

Stres i umor mogu proizaći iz pritiska na poslu i učenju. Čini se da nam je stres u današnjem životu poznati prijatelj. No, valja spomenuti da stres nije samo puki psihološki fenomen, već itekako utječe na zdravlje. Stres uzrokuje da kosa više opada i naravno neće moći brzo rasti.

Ponekad vam kosa raste presporo kao nuspojava nekih lijekova koje uzimate ili vaše vlasište ima problema. Promijenite ih i tretirajte ako je moguće kako bi vam kosa brže rasla.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic