Mali savjeti 10 najučinkovitijih načina za smanjenje kratkovidnosti za vas
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
Mali savjeti 10 najučinkovitijih načina za smanjenje kratkovidnosti za vas
Sljedećih 10 načina za smanjenje miopije dijele mnogi ljudi i lako ih je učiniti i najučinkovitiji su. Što čekate, učinite to sada.
Kratkovidnost je česta bolest u Vijetnamu koja smanjuje sposobnost vida, nepovoljno utječući na kvalitetu života. Osim operacije, korištenjem naočala, postoje mnoge prirodne metode koje vam mogu pomoći u smanjenju kratkovidnosti.
Vježbajte vidjeti daleko - Kako učinkovito smanjiti kratkovidnost
Većinu vremena naše oči rade samo na jednoj točki u uskom prostoru. Zbog toga su oči pod većim pritiskom, manje trepću, umorne su i suhe. To dodatno smanjuje vid, zdravlje očiju.
Stoga morate vježbati da vam oči gledaju daleko ili u veći prostor kao što je plavo nebo, kampus na radnom mjestu. Time se smanjuje očni tlak. Prirodne boje koje umiruju oči, poput zelenog drveća i nebesko plave, dobro utječu na poboljšanje vida, olakšavaju prilagodbu ljudskog oka i smanjuju iritaciju oka.
Trening na daljinu smanjuje kratkovidnost za oči.
Smanjite vrijeme nošenja naočala
Inače, kako bismo u svakom trenutku mogli jasno vidjeti stvari, imamo naviku stalno nositi naočale osim kada spavamo i obavljamo osobnu higijenu. Međutim, to nije dobro za oči. Jer kada nosite naočale i gledate bliske predmete u žarišnom rasponu, oči se moraju prilagoditi kako bi se prilagodile slici koja se prenosi kroz naočale. Zbog toga se oči brzo umaraju.
Stručnjaci su savjetovali da osobe s blagom kratkovidnošću ispod 0,75 stupnjeva ne nose naočale, naporno rade i ustraju u vježbama za vid kako bi poboljšali vid. A osobe s miopijom od 1-2 stupnja trebaju nositi naočale samo kada gledaju udaljene predmete. Za osobe s izraženijom kratkovidnošću, nakon 1-2 sata neprekidnog rada s naočalama, pustite oči da se odmore 3-5 minuta uz neke vježbe za oči kao što je neprekidno treptanje ili gledanje u udaljene predmete.
Dodajte više hrane koja je dobra za vaše oči
Zeleno povrće, voće, crveno meso ili masna riba dobri su izvori hrane za oči. Sadrži puno vitamina A, B, E, cinka, kroma ili DHA koji čine rožnicu, šarenicu, pomažu cirkulaciju krvi u očima, njeguju svijetle i zdrave oči.
Osim što treba obratiti pozornost na dodavanje namirnica koje su dobre za oči , alkohol, pivo, cigarete ili hrana koja sadrži previše šećera su namirnice koje trebate izbjegavati. Navika konzumiranja hrane s visokim udjelom šećera smatra se lošom za oči. Previše šećera smanjuje vezanje proteina u očima, čineći vitamine B osjetljivijima na razgradnju.
Spavajte dovoljno kako biste smanjili kratkovidnost
San je vrijeme kada su oči potpuno odmorene nakon radnog dana. Prljavština i prljavština prate izlučevine oka, a krvne žile oka također lako cirkuliraju kako bi nahranile svaku očnu stanicu. Spavajte dovoljno 7-8 sati dnevno kako biste pomogli očima da se oporave, izbjegavajte umor lica i pritisak na oči, osigurajte dobar vid.
Spavanje može poboljšati kratkovidnost.
Sjedenje u ispravnom položaju za sprječavanje kratkovidnosti
Jedan od uzroka kratkovidnosti je čitanje, dugotrajni rad preblizu, zbog čega se oči kontinuirano prilagođavaju, smanjujući fokus očiju. Kako biste smanjili umor očiju, vježbajte uspravno sjedenje, najmanje 30 cm udaljeno od ekrana računala, knjiga.
Ako se ova radnja održava kontinuirano, postat će dobra navika, kratkovidnim će osobama biti ugodno uspravno sjediti, oči se manje umaraju i rade učinkovitije.
Primjenjujući vježbu Trataka Indijanaca
Trataka je drevna indijska vježba joge za oči. U skladu s tim, praktikant će zapaliti svijeću, zatim sjesti prekriženih nogu u najudobniji položaj dalje od svijeće, usredotočen na gledanje u vatru dok suze ne poteku. Zatim lezite i odmorite se oko 10 minuta.
Ova vježba pomaže poboljšati fokus očiju na jednu točku, poboljšati sposobnost da se vidi nadaleko, pomoći očima da postanu okretnije i fleksibilnije. Ovo je znanstveni i učinkovit način za smanjenje kratkovidnosti.
Vježbe za kratkovidne oči
Vježbe za oči su pokreti koji utječu na oči i optički i mehanički. Ovo su jednostavne vježbe, jednostavne za izvođenje, ali daju nevjerojatne rezultate.
- Zatvorite oči: Čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, zatim ih širom otvorite na 5 sekundi. Ponovite gornji pokret 7 do 8 puta.
- Zakolutajte očima: Zakolutajte očima u smjeru kazaljke na satu 30 sekundi, a zatim natrag još 30 sekundi. Ova je vježba prikladna za osobe koje su često pod stresom ili moraju raditi s velikom koncentracijom. Čitajte knjige na dobro osvijetljenom mjestu.
Jedna od čestih loših navika u školskoj dobi je čitanje knjiga i izrada domaće zadaće u uvjetima slabog ili slabog osvjetljenja. Ili neki od vas ostaju budni do kasno kako bi učili u uvjetima nedovoljnog osvjetljenja. Dugotrajna loša navika uzrok je gubitka vida. Ublažavanje problema svjetla u učionici i na radnom mjestu dobar je način za poboljšanje miopije kod ljudi koji imaju ovaj problem.
Kako vježbom smanjiti kratkovidnost za oči.
Uravnotežite vrijeme izloženosti elektroničkim ekranima
Kontinuirano izlaganje LED svjetlu koje emitira zaslon telefona, računala ili drugog elektroničkog uređaja uzrok je kratkovidnosti i povećane kratkovidnosti . Za učinkovito liječenje miopije bez kirurškog zahvata, prvo što treba učiniti je uskladiti vrijeme pomoću elektroničkih uređaja tijekom dana. Osim toga, pazite na udaljenost sjedenja kada ste u kontaktu sa zaslonom kako biste zaštitili oči.
Pazite na higijenu očiju
Mnogi ljudi često imaju naviku čistiti oči samo ručnikom za lice. U međuvremenu, u očima ima puno prljavštine ako se ne ispere, što može uzrokovati oštećenje očiju. Korištenje kapi za oči kao što je NaCl 0,9% pomoći će očistiti oči i učiniti ih hladnijim i ugodnijim.
Postoje mnoge učinkovite mjere za poboljšanje vida za kratkovidne osobe. Važno je da morate imati upornost u vježbanju kako biste postigli najbolje rezultate.
Razumijete li lažnu kratkovidnost ili privremenu kratkovidnost?
U sljedećem članku saznajte razliku između lažne kratkovidnosti i privremene kratkovidnosti i kako se nositi s njom kako ne bi prerasla u pravu kratkovidnost.
Nošenje naočala s glavoboljom: uzroci i rješenja
Nošenje naočala s glavoboljom čest je problem s kojim se danas suočavaju mnogi ljudi. Koji su glavni uzroci ovog stanja? Kako prevladati glavobolju nošenjem naočala?
Odgovor: Mogu li se prekrižene oči izliječiti?
Strabizam je vrlo česta bolest oka, poznatija kao prekrižene ili neusklađene oči. Ovo stanje je ružno i utječe na pacijentov vid. Kako bismo saznali mogu li se prekrižene oči izliječiti, doznajmo kroz ovaj članak na blogu aFamilyToday.
Koji su uvjeti za cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Cijepljenje protiv raka vrata maternice način je na koji se moderne žene štite od opasne bolesti. Međutim, ovo je cjepivo koje se daje samo ako imate pravo na cjepivo protiv raka vrata maternice. O kakvom se stanju radi, razjasnit će vam sljedeći članak.
Kako radi ventilator? Kada koristiti ventilator?
Respirator je učinkovit alat za pomoć pacijentima u mnogim kritičnim situacijama. Mnogi od vas se vjerojatno pitaju što je ventilator? Kada koristiti ventilator? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Novorođenčad pljuje mlijeko u nos što učiniti?
Dojenje je uobičajeno stanje koje se često javlja kod dojenčadi jer je želudac horizontalan, a probavni sustav još uvijek slab. Kada bebe pljuju mlijeko u nos, njihovi se dišni putovi mogu začepiti i dovesti do mnogih opasnih situacija, pa roditelji trebaju biti vrlo svjesni ove pojave.
Najučinkovitiji način za liječenje lošeg zadaha za 2-godišnjake
Mnogi roditelji ne mare za probleme zuba svoje djece, zbog čega njihova djeca imaju problema s lošim zadahom. Ako ovakvo stanje potraje dulje vrijeme, to će uzrokovati neke druge bolesti kao što su karijes, oštećena zubna caklina,... i učiniti bebu samosvjesnom u svakodnevnoj komunikaciji.
Jesu li višestruki fetalni ultrazvuci sigurni?
Ultrazvuk je uobičajena tehnika snimanja koja se koristi u svim bolnicama ili klinikama, osobito u porodništvu. Majke se uvijek raduju vidjeti lice svoje bebe i pratiti njihovo zdravlje. Stoga, višestruki fetalni ultrazvuk, je li sigurno višestruki fetalni ultrazvuk?
Budite oprezni kada koristite nemydexan za liječenje ružičastog oka
Nemydexan je vrlo učinkovit u liječenju ružičastog oka. Međutim, treba biti oprezan pri uzimanju Nemydexana jer ovaj sastojak sadrži tvari koje uzrokuju okularnu imunosupresiju. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste naučili o Nemydexanu i kako liječiti ružičasto oko.
Wolf - Hirschhornov sindrom: Uzroci, simptomi, dijagnoza i metode liječenja
Wolf-Hirschhornov sindrom vrlo je rijedak genetski poremećaj. Ovaj sindrom utječe i na fizičko i na psihičko zdravlje djeteta. Dakle, što uzrokuje ovaj sindrom? Koji su simptomi ovog sindroma? Kako spriječiti i dijagnosticirati bolest?
Ne smijete zanemariti 5 opasnih bolesti koje uzrokuju dugotrajni kašalj
Uzrok dugotrajnog kašlja je mnogo razloga, a ako se ne liječi na vrijeme, uzrokovat će mnoge opasne bolesti. Dakle, kakve opasne bolesti može uzrokovati dugotrajni kašalj i utjecati na život pacijenta?
Što se događa ako stanete na iglu? Kako postupiti kada stanete na igle sumnjate na HIV infekciju
Bolesti koje se prenose krvlju često su opasne bolesti poput HIV-a ili hepatitisa B. Mnogi od vas se pitaju je li u redu stati na iglu? Naučimo kako se nositi s ovom situacijom uz blog aFamilyToday!
Zdravstvene pogreške koje žene ne shvaćaju da čine
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.