Krvna grupa A treba jesti što je dobro za zdravlje?

Svaka krvna grupa ima različite prehrambene karakteristike. Stoga će svaka krvna grupa imati odgovarajuću prehranu. Ako imate krvnu grupu A, znate li koju krvnu grupu A trebate jesti?

Iako je struktura sastavljena od istih komponenti, svaka krvna grupa ima različite prehrambene karakteristike. To znači da će svaka krvna grupa odgovarati određenoj skupini namirnica. "Dešifrirajući" ovu tajnu, možete izgraditi odgovarajuću zdravu prehranu, postići cilj debljanja ili mršavljenja. Pa što treba jesti krvna grupa A?

Nutritivne karakteristike krvne grupe A

Prema znanstvenicima, ljudi s krvnom grupom A imat će prehrambene karakteristike kao što su:

• U probavnom traktu osoba s krvnom grupom A nalazi se nizak sadržaj klorovodične kiseline i alkalne fosfataze. Uz to je i visok sadržaj probavnog enzima disaharida. S ovom značajkom njihova tijela probavljaju i metaboliziraju ugljikohidrate učinkovitije nego proteine ​​i životinjske masti. 
• Osobe s krvnom grupom A također imaju višu razinu kortizola u tijelu u usporedbi s drugim krvnim grupama. To je razlog zašto su skloni stresu i tjeskobi. 

Poznavanje prehrambenih karakteristika pomoći će vam da saznate što krvna grupa A treba jesti

• U krvi osoba s krvnom grupom A nalaze se dosta visoke razine triglicerida i kolesterola. Razlozi loše probave zasićenih masti i životinjskih bjelančevina. To je razlog zašto ljudi s krvnom grupom A imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti nego druge krvne grupe. 
• Antigeni skupine A prilično su slični onima koji proizvode protutijela na stanice raka. Stoga imunološki sustav osoba s krvnom grupom A ne prepoznaje ovu tvar kao štetnu. A ljudi s krvnom grupom A zbog toga imaju i veliki rizik od raka.
• Osobe s krvnom grupom A imaju manje želučane kiseline, pa je teško apsorbirati B12 – vrlo važan u tjelesnoj proizvodnji hemoglobina. To povećava rizik od perniciozne  anemije .

Što treba jesti krvna grupa A?

Poznavajući pravu hranu s nutritivnim karakteristikama, osobe s krvnom grupom A mogu poboljšati zdravlje, poboljšati otpornost i poboljšati mentalno zdravlje. 

• Tijelo lako apsorbira hranjive tvari iz škroba, pa bi škrobne namirnice trebale biti glavna namirnica u obrocima osoba s krvnom grupom A, a vrlo su pogodne i žitarice. A dobra je vijest da ljudi s krvnom grupom A nisu u opasnosti od alergije na gluten, pa mogu bezbrižno koristiti pšenicu i pšenične proizvode. 
• Namirnice biljnog podrijetla i visokoproteinske namirnice poput slanutka, soje, crnog graha i leće savršen su izbor. Oni su i izvor proteina i bogat izvor vlakana. 

Birajte hranu koju vaše tijelo lako probavlja i apsorbira

• Iako prikladna za prehranu siromašnu životinjskim bjelančevinama, osobama s krvnom grupom A vrlo su prikladni riba i plodovi mora. Masne ribe poput lososa, sardina, skuše, snappera, bakalara… dobre su za zdravlje. 
• Ne znate koju krvnu grupu A trebate jesti, nemojte zanemariti hranjive orašaste plodove. Od sjemenki bundeve, sjemenke suncokreta, bademi, orasi, indijski oraščići... svi su jako dobri. 
• Osobe s krvnom grupom A prioritet bi trebale koristiti zdrave masti iz lanenog ulja, suncokretovog ulja i maslinovog ulja. 
• U skupini povrća za zdravlje su dobri gomolji, mrkva, brokula, kelj, bundeva, kupus, rotkvica. 
• Alkalno voće je jako dobro za krvnu grupu A, pa ga treba jesti svaki dan kao što su šljive, smokve, ananas, bobičasto voće, agrumi itd.

Što krvna grupa A ne smije jesti?

Osim što morate naučiti što krvna grupa A treba jesti, također biste trebali znati koju hranu krvna grupa A treba ograničiti u prehrani. To je:

• Šećer i stimulansi su stvari koje bi ljudi s krvnom grupom A trebali ograničiti što je više moguće. Oni uzrokuju porast razine kortizola u njihovim tijelima i povećavaju vjerojatnost da ćete pasti u stanje stresa i tjeskobe. 
• Želudac ne proizvodi previše enzima za probavu životinjskih bjelančevina, stoga biste također trebali ograničiti unos crvenog mesa i peradi. 
• Mliječni proizvodi mogu potaknuti inzulinske reakcije, izlažući ljude s krvnom grupom A opasnosti od dijabetesa, raka, bolesti srca i pretilosti. Dakle, treba ga ograničiti. S vremena na vrijeme možete jesti jogurt i to po mogućnosti nezaslađeni jogurt. 
• Voće možda nije dobro za probavni sustav ljudi s krvnom grupom A, poput papaje, manga, naranče.

Ljudi s krvnom grupom A sporo metaboliziraju hranu od crvenog mesa

Tajna prevencije bolesti hranom za krvnu grupu A

Kao što je već spomenuto, ljudi s krvnom grupom A suočavaju se s rizikom od mnogih bolesti i zdravstvenih problema. Ako želite znati što bi krvna grupa A trebala jesti kako biste spriječili bolest, pogledajte prijedloge u nastavku!

Hrana dobra za srce

Predložene namirnice dobre za srce koje bi osobe s krvnom grupom A trebale dodati:

• Crni grah djeluje na snižavanje krvnog tlaka, snižavanje kolesterola u krvi i balansiranje šećera u krvi. 
• Losos, tuna, skuša i sardine bogati su omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju kolesterol i sprječavaju kardiovaskularne bolesti.
• Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u sprječavanju krvnih ugrušaka, arteritisa ili lipida u krvi.
• Naranče s topivim vlaknima pektinom mogu smanjiti kolesterol, čime smanjuju rizik od krvnog tlaka i bolesti srca.
• Mrkva može uravnotežiti šećer u krvi, kontrolirati kolesterol i pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara . 
• Batat pomaže u stabilizaciji šećera u krvi i smanjenju masnoće u krvi, pa ima vrlo dobar učinak u prevenciji krvnog tlaka i srčanih bolesti. 
• Lanene sjemenke sadrže puno alfa-linolenske kiseline koja može smanjiti štetne masnoće i spriječiti začepljenje krvnih žila. 

Hrana koja pomaže u prevenciji raka

Što krvna grupa A treba jesti da spriječimo rak? Evo prijedloga:

• Rajčice sadrže likopen, koji sprječava mnoge vrste raka.
• Zeleni čaj ima učinak sprječavanja ili inhibicije rasta stanica raka jetre, debelog crijeva, dojke, prostate, gušterače, želuca i mjehura. 
• Grožđe s resveratrolom može blokirati čimbenike koji potiču rast stanica raka. 
• Cruciferous povrće je učinkovito u prevenciji raka dojke, maternice, debelog crijeva i pluća. 
• Kurkuma s kurkuminom može spriječiti nastanak, rast i invaziju stanica raka. 
• Jagode, maline i borovnice sadrže fitokemikalije s jakim antioksidativnim sposobnostima koje mogu spriječiti i usporiti rast raka. 

Odaberite pravu hranu kako biste spriječili bolest

Hrana koja pomaže u prevenciji perniciozne anemije

Ne znate koju krvnu grupu A trebate jesti da biste spriječili anemiju, pogledajte namirnice koje uključuju:

• Špinat bogat željezom pomaže u prevenciji anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
• Cikla sadrži obilje željeza koje može aktivirati proliferaciju crvenih krvnih stanica. 
• Rajčice su bogate vitaminom C, koji pomaže tijelu da učinkovito apsorbira željezo i smanjuje rizik od anemije. 
• Nar je bogat željezom i vitaminom C, što može ublažiti anemiju, vrtoglavicu i umor. 
• Losos, tuna, krvavice, kamenice... također su bogati željezom.

Hrana pomaže u mršavljenju

Osobe s krvnom grupom A lako se debljaju zbog stresa, stresa i otežanog metabolizma proteina ili životinjskih masti. Dakle, što treba jesti krvna grupa A da smršavite? To su namirnice bogate vlaknima poput chia sjemenki, batata, jabuka, rajčica... Vlakna dugotrajno stvaraju osjećaj sitosti, ograničavajući konzumaciju hrane. Većina vlakana je biljnog podrijetla, pa ih tijelo osoba s krvnom grupom A može učinkovito metabolizirati. Zahvaljujući tome, mogu udobno jesti bez brige o nakupljanju masti. 

Gornji članak pomaže vam odgovoriti na pitanje  što krvna grupa A treba jesti ? Odaberite pravu hranu, izgradite najbolju zdravu prehranu za svoje zdravlje!