Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju kada
Svatko može osjetiti bol u leđima. Do 25% Amerikanaca kaže da pate od boli koja traje 3 mjeseca. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju što učiniti kada imaju bolove u leđima kako bi ograničili štetu i brzo se oporavili.
1. Prvo idite liječniku
Prije nego što riješite problem, morate razumjeti uzrok. Često kada je to slučaj, greška koju mnogi ljudi čine je da pokušavaju uvrnuti tijelo i nadati se da će bol brzo prestati. Međutim, to može pogoršati štetu i proširiti se na okolna područja. Dakle, što biste točno trebali učiniti kada imate bolove u leđima? Prva stvar koju trebate učiniti je odmah otići u medicinske ustanove, privatne klinike ili posjetiti stručnjake za mišićno-koštani sustav kako biste provjerili i procijenili jačinu boli prije nego što nastavite s koracima liječenja i naknadnog oporavka.
Specijalisti za mišićno-koštani sustav pomoći će vam prepoznati ozljede leđa
2. Možete pokušati s vrućim oblogom
Vrući oblog pomoći će ozlijeđenom mišićnom području da se opusti i učinkovito ublaži bol. Konzistentna toplina iz pakiranja uzrokovat će širenje krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u tom području i vrlo učinkovito ublažavajući grčeve mišića.
Odmor je jednostavan način za ublažavanje boli
3. Pokušajte s hladnim oblogom ako bol u leđima ne nestaje
Osim toplih obloga, možemo koristiti i metodu hladnih obloga. Stavljanje hladnog obloga ili pakiranja leda točno na mjesto ozljede kada boli leđa pomoći će ograničiti oštećenje mišića, ublažiti bol i izliječiti upalu. Prebacivanje između tople i hladne terapije ključno je u liječenju bolova u leđima.
4. Odmorite se
Ako ne znate što učiniti kada vas bole leđa, odmor je najsigurnija mjera za vas. Novoozlijeđenim leđima treba dan ili dva za odmor. Kada spavate, trebali biste ležati i staviti jastuk ispod koljena kako biste smanjili pritisak na leđa i ublažili bol. Napomena: previše odmora može otežati potpuno zacjeljivanje leđa.
Stavite dodatni jastuk pod noge dok spavate kako biste ublažili bolove u leđima
5. Vježbe za ublažavanje bolova
Ako bolovi u leđima potraju, pravilna i redovita tjelovježba učinkovita je metoda za preokret ove neugodne bolesti. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane bolesti, vježbe koje istežu i popravljaju trbušne mišiće i mišiće donjeg dijela leđa smanjit će bolove u leđima i spriječiti njihovo ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vježbanje pomaže ublažiti bol
6. Upotreba steroida
Ako je vaša bol u leđima uzrokovana bolom u leđima, injekcije steroida mogu biti učinkovita opcija liječenja. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga, steroidi će pomoći u kontroli upale mišića te spriječiti i ispraviti bolove u leđima.
Steroidi su vrlo učinkoviti u smanjenju bolova u leđima i djeluju protuupalno
7. Operacija kada je apsolutno neophodna
Kako bi odgovorili na pitanje što učiniti kada imate bolove u leđima, Nacionalni institut za artritis i mišićno-koštane bolesti u Sjedinjenim Državama kaže da je najbolji način operacija, posebno za pacijente s kroničnom boli u leđima. Međutim, agencija također preporučuje da pacijenti pokušaju s nekirurškim tretmanima prije nego što se odluče na operaciju bolova u leđima. Vježbanje, joga prirodne su metode za ublažavanje bolova u leđima i poboljšanje zdravlja koje učinkovito primjenjuju mnogi ljudi.
Bol u leđima vrlo je česta bolest u današnjem životu. Bez obzira tko ste i koje ste dobi, svi su u opasnosti. Ako znate što učiniti kada imate bolove u leđima, to će vam pomoći da se brzo riješite ove neugodnosti i spriječite ponovno pojavljivanje u budućnosti.
Vjetar
Izvor: Livestrong
Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.
Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!
