Djeca od 5 godina imaju problema sa spavanjem zašto?

Ako petogodišnjak ima problema s uspavljivanjem, to će značajno narušiti njegovo ili njezino funkcioniranje tijekom dana, što će dovesti do nesanice ili drugog poremećaja spavanja. Kako bismo vam pomogli prevladati problem petogodišnje djece koja imaju problema sa spavanjem, pogledajte naš članak u nastavku!

Problemi koje poteškoće sa spavanjem uzrokuju imaju veliki utjecaj na razvoj djece, stoga bi roditelji trebali što prije otkriti uzroke, ali i rješenja za prevladavanje ove situacije. Informacije prikupljene u članku u nastavku na blogu aFamilyToday  pomoći će odgovoriti na sva vaša pitanja o 5-godišnjoj djeci koja imaju problema sa spavanjem.

Koliko sna treba djetetu od 5 godina?

Petogodišnjaci trebaju 10 do 13 sati sna svaki dan

Kako bi tijelo funkcioniralo i razvijalo se na najbolji način, djeci je često potrebno više sna nego odraslima. Za 5-godišnjake potrebna količina sna je između 10 i 13 sati dnevno, uključujući i popodnevno drijemanje. 

Ne samo da treba osigurati dovoljno sna, djeca također moraju ići u krevet na vrijeme, posebno navečer kako bi imala zdravo tijelo. Ako djeca dugo spavaju, često će se kasno buditi, što utječe na sunčanje i doručak. Ovo dugotrajno stanje može uzrokovati rahitis i pothranjenost kod djece. 

Uobičajeni razlozi zašto petogodišnjaci imaju problema sa spavanjem

Česti uzroci nesanice kod djece

Za mnoge petogodišnjake, noćna nesanica može se povezati s dnevnim rutinama ili aktivnostima neposredno prije spavanja. Zbog toga je djeci teško uspostaviti vezu između navika spavanja i kvalitete.

Strahovi prije spavanja

Za djecu je osjećaj straha ili tjeskobe prije spavanja jedan od glavnih razloga zašto im je teško zaspati. Djeca se mogu bojati mraka ili možda ne vole biti sama jer djeca s bogatom maštom mogu noću čuti zvukove i početi zamišljati strahove.

Korištenje elektroničkih uređaja neposredno prije spavanja

Poteškoće sa spavanjem kod petogodišnjaka mogu se pripisati dječjim problemima sa spavanjem povezanim s korištenjem televizije i drugih elektroničkih uređaja. Što više elektroničkih uređaja dijete koristi, veća je vjerojatnost da će imati poremećen san ili da će spavati manje. 

Čak i pasivno gledanje, poput sjedenja u istoj prostoriji dok roditelji gledaju TV, može uzrokovati probleme sa spavanjem kod djece. Studije su pokazale da djeca od 5-6 godina koja gledaju programe za odrasle često manje spavaju i imaju više poremećaja sna.

Osim toga, sadržaj koji se gleda prije spavanja također značajno utječe na kvalitetu sna. Privlačan ili razoran sadržaj može pretjerano stimulirati, što otežava zaspanje petogodišnjaka.

Djeca sa zdravstvenim problemima

Određeni zdravstveni problemi kao što su poremećaji spavanja, začepljeni nosovi zbog alergija, astma, kašalj ili bolovi u rastu ili svrbež kože mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna, čineći vaše dijete bolesnim .5 godina teže spava.

Rješenja za poboljšanje situacije petogodišnje djece koja imaju problema sa spavanjem

Preporučljivo je razgovarati s djetetom prije spavanja kako bi mu pomogli da popravi problem spavanja

Kako bi smanjili probleme uzrokovane nedostatkom sna, roditelji bi se trebali obratiti na sljedeća rješenja za poboljšanje problema sa spavanjem:

Pobrinite se da spavaća soba vašeg djeteta bude najudobnija

Za dobar san djece vrlo je potrebno da djeca najbolje spavaju u prostranoj i prozračnoj prostoriji. Ako je vani buka, roditelji mogu koristiti bijeli šum iz ventilatora kako bi beba lakše spavala.

Osim toga, pripazite da u bebinom krevetu nema previše igračaka jer to može ometati dijete prije spavanja. Roditelji bi trebali odabrati mekani prekrivač tamne boje u sobi koja je relativno tiha kako bi lakše zaspali kako bi ograničili nesanicu koja uzrokuje umor kod bebe.

Nemojte dopustiti da dijete bude previše gladno ili sito prije spavanja

Međuobrok toplog mlijeka i banane prije spavanja pomoći će vašoj bebi da bolje spava. Nasuprot tome, ako vaša beba konzumira velike obroke s puno šećera i masti unutar 1-2 sata prije spavanja, to može razbuditi dijete i teško zaspati.

Razgovarajte s djetetom prije spavanja

Neka djeca žele spavati kasnije jer žele više pažnje roditelja, pa biste trebali imati vremena navečer za igru ​​i razgovor s roditeljima. Čak i ako samo pitate svoje dijete o njegovim prijateljima ili hobijima ili mu ispričate omiljenu priču, može mu pomoći da zaspi i bolje spava svake noći.

Nadamo se da su vam informacije u našem gornjem članku pomogle da bolje razumijete situaciju petogodišnje djece koja imaju problema sa spavanjem . Nadam se da ćeš uskoro pronaći najprikladnije rješenje za poboljšanje ovog problema, draga moja.