Trudnice jedu zmajevo voće: 9 dobrobiti koje ne smijete propustiti
Prednosti zmajevog voća za trudnice kada jedete ovo voće tijekom trudnoće uključuju davanje više vitamina C, sprječavanje urođenih mana.
Budite oprezni prije uzimanja vitamina B-kompleksa
Vitamini B-kompleksa uključuju mnogo različitih podtipova i igraju važnu ulogu u funkcioniranju tijela, kao što su: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 ( biotin), B9 (folna kiselina), B12 (kobalamin)
Vitamin B ili B vitamini naziv je za skupinu vitamina topivih u vodi s važnom ulogom u metabolizmu stanica u tijelu. Uspoređuju se s moćnom vojskom unutar tijela koja štiti zdravlje i duh.
B vitamini imaju važnu ulogu u funkcioniranju organizma.
Što su vitamini B-kompleksa?
Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima, naše tijelo neće moći samo proizvesti ovaj vitamin, pa ga treba unositi iz prehrane. To je i razlog uvođenja tableta vitamina B kompleksa kako bi se lakše i povoljnije opskrbljivalo tijelo vitaminima, kako bi se zadovoljila količina vitamina B koja je organizmu potrebna svaki dan.
Vitamin B Complex je multivitamin koji sadrži 8 različitih vitamina . Uključi:
To uključuje podvrste vitamina B kao što su:
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B5 (pantotenska kiselina)
- Vitamin B6 (piridoksin)
- Vitamin B7 (biotin)
- Vitamin B9 (folna kiselina)
- Vitamin B12 (kobalamin)
Svaka oralna tableta kompleksa vitamina B obično sadrži sve potrebne razine vitamina B za tijelo.
Kompleks vitamina B oralna tableta dodaje vitamine B skupine za uravnoteženje prehrane u tijelu.
Učinak vitamina B-kompleksa
Svaki član skupine B vitamina ima svoju ulogu, ali općenito svi oni doprinose razvoju tijela i održavanju zdravlja iznutra prema van, kao što su:
- Pretvorite hranu u energiju za tjelesne aktivnosti. Vitamin B djeluje kao esencijalni koenzim u metaboličkim procesima, posebno u procesima koji su uključeni u sintezu masnih kiselina i glukoneogenezu.
- Podržava proizvodnju krvnih stanica i živčanih ovojnica. U tom pogledu ključnu ulogu ima vitamin B12.
- Pomognite zdravom razvoju fetusa, spriječite urođene mane . Zbog toga trudnice uvijek trebaju dodatne vitamine tijekom trudnoće.
- Pospješuje rast zdrave kože, kose i noktiju. U tom smislu, vitamin B7 (biotin) je najočitiji dokaz, koji se često nalazi u kozmetičkim proizvodima za kožu, kosu i nokte.
- Održavajte učinkovito funkcioniranje živčanog sustava i mozga. Budući da je vitamin B uključen u proizvodnju neurotransmitera u mozgu, on prenosi živčane signale po cijelom tijelu.
- Pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Posebno se pokazalo da vitamini B6 i B12 imaju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti.
Vitamin B7 (biotin) je nutrijent koji pomaže koži, kosi i noktima da rastu zdravo.
Znakovi da vam je potreban dodatak vitamina B-kompleksa
Kompleks vitamina B oralna tableta može se smatrati optimalnim rješenjem za nadopunu vitamina B uz obroke, podržavanje ravnoteže vitamina B u tijelu i sprječavanje zdravstvenih problema uzrokovanih nedostatkom vitamina B. otkrijte da vam je potreban dodatak vitamina B:
- Nedostatak vitamina B1: Nagli gubitak težine, nesanica, gubitak apetita, umor, depresija, probavni poremećaji , slabost mišića, grčevi, žarenje u stopalima, privremeni gubitak pamćenja, kardiovaskularni problemi.
- Nedostatak vitamina B2: Poremećaji kože (kao što je masna koža, crvenilo, dermatitis), iritacija očiju, glavobolja, umor, loša kognicija...
- Nedostatak vitamina B3: Niska energija, umor, osjećaj nemira, česte glavobolje, loš zadah, čirevi u crijevima, želucu itd.
- Nedostatak vitamina B5: problemi s mišićima kao što su slabost mišića, grčevi, umor, nesanica, pečenje dlanova i stopala (osobito jako noću) ...
- Nedostatak vitamina B6: slaba i lomljiva kosa, nesanica , zadržavanje vode, promjene raspoloženja, razdražljivost i depresija, slab imunološki sustav...
- Nedostatak vitamina B7: Problemi s kožom, kosom i noktima (suha koža, perutanje, psorijaza, lomljiva kosa i nokti), svrbež oko očiju, umor, loš okus…
- Nedostatak vitamina B9: Lako se poremeti, letargija, glavobolja, anemija, slaba kosa i nokti, problemi s kožom.
- Nedostatak vitamina B12: utrnulost u rukama i nogama, loša koncentracija, slabost mišića, slab apetit, lak zatvor, čirevi u ustima ...
Nedostatak vitamina B može uzrokovati probleme s probavom.
Napomene pri korištenju vitamina B-kompleksa
Nemojte ga koristiti samovoljno
Iako se vitamini B-kompleksa uglavnom proizvode kao dodaci prehrani, prije njihovog uzimanja trebali biste se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom. Vitamini se ni pod kojim okolnostima ne smiju proizvoljno zlorabiti jer to može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
Uzmite pravu dozu, uzmite pravu dozu
Slijedite upute liječnika ili uputu o proizvodu. Obično se vitamini B skupine uzimaju na prazan želudac, odmah nakon buđenja ujutro kako bi se poboljšala učinkovitost apsorpcije. B vitamini pomoći će u metabolizmu hrane i osigurati energiju u prvoj polovici dana.
Birajte kvalitetne proizvode
Jedan od najvažnijih čimbenika pri korištenju vitamina B-kompleksa je odabir kvalitetnih, brendiranih proizvoda i njihova prodaja u renomiranim drogerijama. Jer sigurni i kvalitetni proizvodi sigurno će donijeti pozitivne učinke.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Je li prijelom kuka kod starijih opasan?
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Može li zub s korijenskim kanalom dobiti aparatić? U slučaju da ne biste trebali imati aparatić
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
Pravilna njega bolesnika s virusnom groznicom
Pravilna njega pacijenata s virusnom groznicom može podržati učinkovito liječenje bolesti i spriječiti opasne komplikacije kao što su upala pluća, konvulzije i duboka koma.
Jednostavan i učinkovit način za prevladavanje opijenosti kavom koji biste trebali znati
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Kako se nositi s gubitkom kose uz gušavost jednostavnim savjetima
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Što trebate znati o kroničnoj gušavosti
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što znači rezultat jažica plućne embolije?
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Gastropareza: znakovi, uzroci i liječenje
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.