Trudnice jedu zmajevo voće: 9 dobrobiti koje ne smijete propustiti
Prednosti zmajevog voća za trudnice kada jedete ovo voće tijekom trudnoće uključuju davanje više vitamina C, sprječavanje urođenih mana.
Budite oprezni prije uzimanja vitamina B-kompleksa
Vitamini B-kompleksa uključuju mnogo različitih podtipova i igraju važnu ulogu u funkcioniranju tijela, kao što su: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 ( biotin), B9 (folna kiselina), B12 (kobalamin)
Vitamin B ili B vitamini naziv je za skupinu vitamina topivih u vodi s važnom ulogom u metabolizmu stanica u tijelu. Uspoređuju se s moćnom vojskom unutar tijela koja štiti zdravlje i duh.
B vitamini imaju važnu ulogu u funkcioniranju organizma.
Što su vitamini B-kompleksa?
Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima, naše tijelo neće moći samo proizvesti ovaj vitamin, pa ga treba unositi iz prehrane. To je i razlog uvođenja tableta vitamina B kompleksa kako bi se lakše i povoljnije opskrbljivalo tijelo vitaminima, kako bi se zadovoljila količina vitamina B koja je organizmu potrebna svaki dan.
Vitamin B Complex je multivitamin koji sadrži 8 različitih vitamina . Uključi:
To uključuje podvrste vitamina B kao što su:
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B5 (pantotenska kiselina)
- Vitamin B6 (piridoksin)
- Vitamin B7 (biotin)
- Vitamin B9 (folna kiselina)
- Vitamin B12 (kobalamin)
Svaka oralna tableta kompleksa vitamina B obično sadrži sve potrebne razine vitamina B za tijelo.
Kompleks vitamina B oralna tableta dodaje vitamine B skupine za uravnoteženje prehrane u tijelu.
Učinak vitamina B-kompleksa
Svaki član skupine B vitamina ima svoju ulogu, ali općenito svi oni doprinose razvoju tijela i održavanju zdravlja iznutra prema van, kao što su:
- Pretvorite hranu u energiju za tjelesne aktivnosti. Vitamin B djeluje kao esencijalni koenzim u metaboličkim procesima, posebno u procesima koji su uključeni u sintezu masnih kiselina i glukoneogenezu.
- Podržava proizvodnju krvnih stanica i živčanih ovojnica. U tom pogledu ključnu ulogu ima vitamin B12.
- Pomognite zdravom razvoju fetusa, spriječite urođene mane . Zbog toga trudnice uvijek trebaju dodatne vitamine tijekom trudnoće.
- Pospješuje rast zdrave kože, kose i noktiju. U tom smislu, vitamin B7 (biotin) je najočitiji dokaz, koji se često nalazi u kozmetičkim proizvodima za kožu, kosu i nokte.
- Održavajte učinkovito funkcioniranje živčanog sustava i mozga. Budući da je vitamin B uključen u proizvodnju neurotransmitera u mozgu, on prenosi živčane signale po cijelom tijelu.
- Pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Posebno se pokazalo da vitamini B6 i B12 imaju važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih i drugih kroničnih bolesti.
Vitamin B7 (biotin) je nutrijent koji pomaže koži, kosi i noktima da rastu zdravo.
Znakovi da vam je potreban dodatak vitamina B-kompleksa
Kompleks vitamina B oralna tableta može se smatrati optimalnim rješenjem za nadopunu vitamina B uz obroke, podržavanje ravnoteže vitamina B u tijelu i sprječavanje zdravstvenih problema uzrokovanih nedostatkom vitamina B. otkrijte da vam je potreban dodatak vitamina B:
- Nedostatak vitamina B1: Nagli gubitak težine, nesanica, gubitak apetita, umor, depresija, probavni poremećaji , slabost mišića, grčevi, žarenje u stopalima, privremeni gubitak pamćenja, kardiovaskularni problemi.
- Nedostatak vitamina B2: Poremećaji kože (kao što je masna koža, crvenilo, dermatitis), iritacija očiju, glavobolja, umor, loša kognicija...
- Nedostatak vitamina B3: Niska energija, umor, osjećaj nemira, česte glavobolje, loš zadah, čirevi u crijevima, želucu itd.
- Nedostatak vitamina B5: problemi s mišićima kao što su slabost mišića, grčevi, umor, nesanica, pečenje dlanova i stopala (osobito jako noću) ...
- Nedostatak vitamina B6: slaba i lomljiva kosa, nesanica , zadržavanje vode, promjene raspoloženja, razdražljivost i depresija, slab imunološki sustav...
- Nedostatak vitamina B7: Problemi s kožom, kosom i noktima (suha koža, perutanje, psorijaza, lomljiva kosa i nokti), svrbež oko očiju, umor, loš okus…
- Nedostatak vitamina B9: Lako se poremeti, letargija, glavobolja, anemija, slaba kosa i nokti, problemi s kožom.
- Nedostatak vitamina B12: utrnulost u rukama i nogama, loša koncentracija, slabost mišića, slab apetit, lak zatvor, čirevi u ustima ...
Nedostatak vitamina B može uzrokovati probleme s probavom.
Napomene pri korištenju vitamina B-kompleksa
Nemojte ga koristiti samovoljno
Iako se vitamini B-kompleksa uglavnom proizvode kao dodaci prehrani, prije njihovog uzimanja trebali biste se posavjetovati s liječnikom ili zdravstvenim radnikom. Vitamini se ni pod kojim okolnostima ne smiju proizvoljno zlorabiti jer to može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
Uzmite pravu dozu, uzmite pravu dozu
Slijedite upute liječnika ili uputu o proizvodu. Obično se vitamini B skupine uzimaju na prazan želudac, odmah nakon buđenja ujutro kako bi se poboljšala učinkovitost apsorpcije. B vitamini pomoći će u metabolizmu hrane i osigurati energiju u prvoj polovici dana.
Birajte kvalitetne proizvode
Jedan od najvažnijih čimbenika pri korištenju vitamina B-kompleksa je odabir kvalitetnih, brendiranih proizvoda i njihova prodaja u renomiranim drogerijama. Jer sigurni i kvalitetni proizvodi sigurno će donijeti pozitivne učinke.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
Na koje opasne bolesti upozorava škripanje boli u ramenom zglobu?
Jeste li zabrinuti jer ne znate imate li bolove u ramenu i imate li škripavi zvuk koji upozorava na opasne bolesti? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku kako biste pronašli odgovor na škripavu bol u ramenu.
Koji je najučinkovitiji lijek za bol u ramenu?
Pronalaženje učinkovitog lijeka za ublažavanje bolova u ramenu uvijek je briga mnogih ljudi. Dakle, koji je najučinkovitiji lijek za bol u ramenu, doznajmo kroz naš članak!
Što je krv i sluz u stolici? Kakav je tretman potreban?
Izlučivanje krvi i sluzi česta je pojava kod osoba sa zatvorom, hemoroidima ili ozbiljnijom ulceroznom bolešću, kolorektalnim rakom. Ovisno o uzroku, liječnik može propisati lijekove ili operaciju.
Koliko kalorija u pizzi? Kako jesti da se ne udebljate?
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Recimo vam učinkovite i jednostavne kućne lijekove za bol u očima
Bol u oku od lema može se potpuno izliječiti uz nekoliko jednostavnih savjeta. Međutim, znate li kako izliječiti bol u očima od zavarivanja, ako ne, ne propustite članak u nastavku.
Nakon operacije rascjepa nepca, prestaje li dijete govoriti?
Nakon operacije rascjepa nepca, hoće li dijete prestati govoriti ili ne pitanje je mnogih roditelja. Iako je dijete imalo operaciju rascjepa nepca, dijete još uvijek može govoriti šuškavo, u ovom trenutku roditelji bi trebali odvesti bebu u bolnicu kako bi liječnik utvrdio stanje i imao rješenje.
Top 7 najboljih marki maski za bebe u 2021
Odabir maske za bebu također mora obratiti pozornost na mnoge čimbenike kao što su dizajn maske, veličina i sastav. Ovo je 7 najboljih marki maski za bebe kojima se vjeruje u 2021
Djeca često plaču noću nedostatak sadržaja? Što bi mama trebala učiniti?
Djeca često plaču noću, teško spavaju može biti zbog mnogo razloga. U kojem su mnoge majke zainteresirane za pitanje djece koja noću plaču zbog nedostatka tvari? Otkrijmo zajedno!
Kako izliječiti suhe ispucale ruke super jeftinim sastojcima
Koža ruku je često dio koji trpi najgore posljedice, ali joj se ne posvećuje previše pažnje, što dovodi do isušivanja i ljuštenja. Dakle, postoji li neki način za tretiranje suhih ispucanih ruku kako bi ponovno bile meke i glatke?
Odgovor: Sadrži li muška sluz spermu?
Ne samo žene, već i muškarci luče sluz. Mnogi misle da muška sluz ne sadrži spermu? Je li ovo gledište ispravno?