Rizici kada se bebe rode u 32. tjednu i 36. tjednu
aFamilyToday Health - 32 tjedna prijevremenog poroda je fetus rođen kada je majka trudna 32 tjedna. S kojim se rizicima suočava beba?
Bolovi u leđima tijekom trudnoće i učinkoviti načini za ublažavanje bolova u leđima
Bolovi u leđima tijekom trudnoće vrlo su česta pojava kod trudnica i čine oko 50-80%, a stupanj boli ovisi o stanju svake osobe. Obično žene često osjećaju bolove u leđima od trećeg mjeseca trudnoće i traju do 6. mjeseca nakon poroda. Otkrijmo uzroke i učinkovite lijekove.
Tijekom trudnoće majke često osjećaju bolove u dijelovima kao što su vrat, ramena, leđa, mišići i ligamenti donjeg dijela leđa. To je normalna fiziološka pojava jer će razvoj fetusa izravno utjecati na majčinu kralježnicu kao i na područje zdjelice. Međutim, možete ga prevladati sljedećim mjerama.
Zašto žene tijekom trudnoće često imaju bolove u leđima?
Bol u leđima tijekom trudnoće normalna je fiziološka pojava
Promjena tijela
U trudnoći će majčino tijelo otpuštati hormon relaksin koji opušta mišiće i ligamente u donjem dijelu leđa, ali to vrlo lako dovodi do istegnuća leđnih mišića, smanjenja povezanosti zglobova.Mama lako gubi ravnotežu i dolazi do tupih bolova u leđima.
Razvoj fetusa
Rast fetusa od drugog tromjesečja čini vaš trbuh većim, vaša maternica postaje teža, zbog čega se savijate prema naprijed, uzrokujući krivinu kralježnice, što dovodi do ozljeda i istegnuća mišića.bol u leđima. Bol se javlja na spoju sakruma i zdjelice, što je još jače noću, a tijekom trudnoće bol će se pogoršati.
Mama se brzo udebljala
Debljanje majke naglo stvara pritisak na leđa i dovodi do bolova u donjem dijelu leđa, uglavnom u području u blizini stražnjice jer se zdjelica mora mijenjati i prilagođavati težini i veličini majke i fetusa. Naslijeđene majke sa slabom kralježnicom često su sklone bolovima u leđima, što zadaje bolove trudnicama, osobito pri kretanju i kretanju.
Stres i tjeskoba tijekom trudnoće
Čimbenici mentalnog zdravlja kao što su anksioznost, depresija i stres mogu utjecati na tijelo na mnoge načine, uključujući i izazivanje napetosti mišića. Trudnice koje još idu na posao vjerojatno će doživjeti veliki pritisak, cjelodnevno sjedenje na stolici ili sjedenje u pogrešnom položaju pogoršava bol.
Načini pomoći majkama kod učinkovitog smanjenja bolova u leđima kod kuće
Prakticirajte nježne vježbe joge koje brzo "otpuhuju" bol.
Majke u prvim mjesecima trudnoće: Vježbe istezanja leđa
Vježbanje joge je najučinkovitiji način za smanjenje bolova u leđima tijekom trudnoće za trudnice . Za izvođenje ove vježbe prvo morate saviti koljena i staviti ruke na prostirku tako da su vam bedra i ruke okomite na tlo.
Lagano izvijte leđa, uvucite trbuh i zadržite položaj nekoliko sekundi, zatim se vratite u početni položaj, ponovite pokret 10 puta. Ne zaboravite držati leđa i vrat poravnati.
Za trudnice od 3-6 mjeseci: Vježbe za zdjelicu
Stanite uspravnih leđa i naslonite se na zid, stopala u širini ramena
Lagano gurnite leđa uza zid, lagano savijajući koljena.
Zadržite pozu nekoliko sekundi i zatim se vratite u početni položaj.
Nakon uspravnog stajanja majka može primijeniti vježbe sjedenja.
Sjednite uspravnih leđa, udobno prekriženih nogu, lijevom rukom uhvatite desno koljeno, zatim polako zakrenite gornji dio tijela udesno.
Zadržite pozu nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj, ponovite pokret 10 puta i podjednako ga podijelite na obje strane.
Za majke koje su trudne od 6. mjeseca nadalje: Vježbe uvijanja
Počnite ležati na prostirci na leđima, savijte noge i nagnite koljena udesno, držeći ramena u ravnoteži na podu.
Zadržite se u tom položaju 30 sekundi, a zatim vratite nogu u početni položaj.
Učinite isto s lijevom stranom. Rotirajte strane dok ne osjetite lagani umor, a zatim prestanite.
Tijekom trudnoće važno je provoditi vježbe za ublažavanje bolova u leđima. Međutim, majke bi trebale vježbati odgovarajućim intenzitetom i redovito vježbati svaki dan od 5-10 minuta. Otiđite liječniku čim osjetite nelagodu zbog bolova u leđima radi pregleda i prevencije mogućih rizika od degeneracije kralježnice i diskus hernije tijekom trudnoće.
Osim toga, majke trebaju kombinirati s redovitom prehranom i odmorom
Zauzmite ispravan položaj za spavanje kako biste bolje hranili bebu
Ograničite nošenje visokih potpetica jer ćete zbog rizika nošenja visokih cipela tijekom trudnoće lako izgubiti ravnotežu, no trebali biste odabrati ravne cipele, najbolje potpore za držanje trudnice pri hodu s Jastučići odgovarajuće debljine pomažu majkama da održe dobru ravnotežu.
Pravilan položaj spavanja, spavanje na lijevoj strani će povećati protok krvi i bolje donijeti hranjive tvari fetusu, osim toga, također će pomoći bubrezima da filtriraju otrovne tvari u tijelu. Odabir udobnog i kvalitetnog madraca može vam pomoći da izbjegnete bolove u leđima tijekom trudnoće.
Odaberite odgovarajuće sjedalo i nemojte se saginjati ispod struka. Odaberite stolicu sa zakrivljenim naslonom i upotrijebite mali jastuk iza. Nemojte nositi teške predmete ili se puno kretati uz stepenice.
Panadol i aspirin: Roditelji moraju biti oprezni kada ga daju svojoj djeci
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
Suočavanje s poremećajem ruminacije u male djece
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
Kegelove vježbe – Učinkovit lijek za trudnice
Jeste li ikada čuli za Kegelove vježbe? Ovo je jedna od metoda za pomoć u kontroli urinarne inkontinencije. Ove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice i poboljšavaju funkciju sfinktera uretre u kontroli mokrenja.
18. tjedan
Fetus je star 18 tjedana, tako da je majka prošla pola puta trudnoće. U tom su se razdoblju jasnije razvila i djetetova osjetila.
Rano prepoznavanje nekompatibilnosti maternice za pravodobno liječenje
Cervikalna ili cervikalna insuficijencija jedan je od vodećih uzroka pobačaja. Stoga je iznimno važno saznati više o ovoj problematici.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.