Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
3 jednostavna načina da se odreknete nezdrave noćne prehrambene navike
Navika jedenja kasno navečer je loša za zdravlje. Ovaj članak će vam dati 3 načina da se odreknete ove izuzetno štetne noćne prehrambene navike. Imati
Navika jedenja kasno navečer je loša za zdravlje. Ovaj članak će vam dati 3 načina da se odreknete ove izuzetno štetne noćne prehrambene navike.
Postoje ljudi koji provode puno vremena tijekom dana na dijetama i vježbanju, ali svejedno ne mogu smršaviti. Jednostavan razlog je taj što imaju naviku jesti noću. Da biste se odrekli ove štetne navike, prvo morate shvatiti zašto to radite? Možda zato što ostajete do kasno na poslu i trebate obnoviti energiju. To može biti zato što se osjećate tužno ili pod stresom, a jelo je najbolji način da se oslobodite. Bez obzira na razlog, također biste trebali pogledati 3 jednostavna načina kako se odreći navike jedenja noću u nastavku. Prestanak navike jedenja kasno navečer ili zamjena brze hrane zdravom neće vam kasnije požaliti.
Držanje podalje od hrane je način da se odreknete navike jedenja noću
Prvi korak za odvikavanje od noćne navike je kloniti se hrane
Prvi i najlakši način da se riješite navike jedenja kasno navečer je da se što više držite podalje od hrane. Držite vrećice s grickalicama, boce bezalkoholnih pića izvan vidokruga. Poslije večere brzo pospremite kuhinju. Očistite i bacite u smeće sve ostatke hrane, osobito one štetne za zdravlje. Ako je moguće, zamolite nekog drugog da umjesto vas očisti kuhinju nakon večere. Kad vam hrana nije pred očima, nemate više žudnje.
Također možete otići u laganu šetnju za mršavljenje nakon večere ili učiniti nešto. Smisao ovoga je da vas zaokupe bez da odlutate u kuhinju i ispraznite hladnjak.
Ograničavanje apetita također je način da se odreknete navike jedenja noću koju ne smijete zanemariti
Žvačite žvakaću gumu od mente ili perite zube kako biste smanjili želju
Znanstvenici su proveli pokuse i pokazali da okus mente kod ljudi smanjuje apetit. Žvakaću gumu od mente možete žvakati svaku večer kad vam se još nešto pojede. Neki ljudi odlučuju jesti slatkiše Mealenders, ovo je prehrambeni brend koji je specijaliziran za pružanje slatkiša koji čine da se ljudi osjećaju manje gladni, a istovremeno daju energiju tijelu.
Ako si ne možete priuštiti ovaj slatkiš, koristite jednostavniji način da operete zube odmah nakon večere. U to su vrijeme vaši zubi čisti, zbog čega se bojite jesti više hrane da biste morali ponovno prati zube.
Učinkovit način da se odreknete navike jedenja noću je rano spavanje
Rani odlazak u krevet najučinkovitiji je način da izbjegnete noćnu žudnju
Istraživanja proizvođača grickalica pokazuju da ljudi koji ostaju budni do kasno gledajući TV imaju veću konzumaciju ovog proizvoda. Zbog toga većina prehrambenih tvrtki troši puno novca na sponzoriranje kasnonoćnih TV emisija.
Navečer treba ograničiti sjedenje i gledanje zabavnih programa jer to lako potiče apetit. Ako ne možete ići rano spavati, obavite neki lakši posao kao što je: slaganje odjeće, preslagivanje stola za učenje, radni stol, čitanje knjige, pripremanje stvari za sljedeći radni dan... Međuobroci Nije sasvim loše za mršavljenje plan. Ipak, nemojte pretjerivati kada niste baš gladni.
Huyen Trang
Izvor: Verywell
Koja vježba za pretiju djecu?
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
9 sigurnih načina za mršavljenje tijekom trudnoće za trudnice
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
7 savjeta koji će vam pomoći da smršavite dok dojite
Dolazak u formu uvijek je san mnogih žena nakon poroda. Međutim, želja za smršavljenjem tijekom dojenja nije lak zadatak.
Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Je li noćno sljepilo nasljedno?
Noćno sljepilo je bolest koja se u velikom broju javlja u Vijetnamu. Je li noćno sljepilo nasljedno? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi imaju kada govore o noćnom sljepilu općenito, a posebno o onima koji pate od njega. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste pronašli najtočniji odgovor na ovaj problem!
Kako provjeriti bubrežne kamence za otkrivanje bolesti?
Bubrežni kamenci nisu čudna bolest. Ovo je izuzetno opasna bolest ako se ne otkrije na vrijeme i ne liječi na vrijeme. Dakle, koji su uzroci bubrežnih kamenaca, kako provjeriti bubrežne kamence, kako liječiti bolest, pitanja su koja zanimaju mnoge pacijente.
Odgovor: Trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Osobe s bubrežnim kamencima moraju imati znanstvenu dijetu koja poboljšava njihovo prehrambeno zdravlje i smanjuje razvoj kamenaca u tijelu. Dakle, trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Zablude o liječenju preuranjene ejakulacije
Preuranjena ejakulacija jedan je od mnogih simptoma seksualne slabosti. Bolest uzrokuje poteškoće, ali i probleme bolesnicima u borbi
Odgovorite na pitanje: Koju supstancu ima krvavica i da li je dobro jesti krvavicu?
Juha je jelo koje vole mnogi ljudi. No, upravo zbog karakteristika ovog jela mnogi se pitaju je li krvavica dobra za organizam ili ne? Za odgovor pogledajte članak u nastavku.
Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Vrhunski proizvodi za liječenje želučanog refluksa vrlo učinkoviti
Gastroezofagealna refluksna bolest je bolest probavnog trakta koja uzrokuje nelagodu, umor... odnose se na sljedeće brzodjelujuće, visoko učinkovite lijekove za gastroezofagealni refluks.
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!
Što trebate znati o neplodnosti nakon pobačaja
Neželjena trudnoća i pobačaj je nepoželjan jer ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već uzrokuje i neplodnost nakon pobačaja.