Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, poznato je da svake godine do 17,2 milijuna ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti, a broj oboljelih raste iz dana u dan. Stoga je iznimno potrebno informirati se o preventivnim mjerama za kardiovaskularne bolesti kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
Trenutno postoje mnoge vrste kardiovaskularnih bolesti kao što su: infarkt miokarda , koronarna bolest srca, zatajenje srca... Sve ove vrste ozbiljno utječu na zdravlje pacijenata ako se ne otkriju na vrijeme i ne liječe na vrijeme te su u opasnosti.smrtnost je vrlo visoka . S obzirom da se broj kardiovaskularnih bolesti povećava iz dana u dan, trebali bismo imati učinkovite mjere prevencije kardiovaskularnih bolesti kako bismo ograničili stopu smrtnosti pacijenata.
Što je kardiovaskularna bolest?
Kardiovaskularna bolest je poremećaj srca i krvnih žila i vodeći je uzrok smrti u svijetu. U Vijetnamu srčane bolesti svake godine odnesu živote gotovo 200.000 ljudi, što je više od broja ljudi koji umiru od raka, pogotovo kada je bolest mlađa. U prošlosti su se bolesti poput bolesti cerebralnih arterija, bolesti koronarnih arterija, bolesti perifernih arterija itd. javljale samo kod starijih osoba, a sada se rano pojavljuju kod mladih ljudi.
Subjektivna su razmišljanja mladih ljudi koji uvijek misle da nisu u opasnosti od bolesti, pa ne postoji način da se bolest spriječi, kao i rani probir, što dovodi do ozbiljnijih komplikacija, koje ozbiljno utječu na zdravlje i aktivnosti. . Osim toga, postoje mnogi slučajevi pacijenata s prirođenim srčanim bolestima koji nisu rano dijagnosticirani radi pravodobnog liječenja u ranim godinama također čine značajan udio kardiovaskularnih bolesti kod mladih ljudi. Evo nekoliko učinkovitih načina za prevenciju bolesti srca.
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu
Top 6 učinkovitih načina za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Treba dobro pratiti i kontrolirati razinu kolesterola u krvi
Kada se razina kolesterola u krvi brzo poveća, zalijepit će se za stijenke arterija, dugoročno sužavajući arterije, blokirajući arterije, blokirajući protok krvi u srce, uzrokujući infarkt miokarda i komplikacije, druge opasnosti. Stoga, kako bi se spriječilo ovo stanje, potrebno je pratiti i kontrolirati kolesterol u krvi izgradnjom razumne prehrane, unosom manje zasićene masti, slatke hrane, te jedući raznovrsnu hranu bogatu vlaknima, ribom, povrćem i biljnim uljima, svakodnevno vježbajte , za održavanje tjelesne težine.
Pratiti i kontrolirati krvni tlak
Ne smije se dopustiti da visoki krvni tlak raste jer lako uzrokuje nakupljanje masnih tvari na tankim stijenkama arterija, zbog čega srce pojačano pumpa krv, što je uzrok srčanog udara i uzrokuje srčane udare kod ljudi. do nesvjestice.
Da biste spriječili kardiovaskularne bolesti, potrebno je redovito pratiti pokazatelje krvnog tlaka. Ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak, trebate otići u najbliži medicinski centar za najbolji tretman.
Redovito provjeravajte krvni tlak
Zabranjeno pušenje
Tvari u duhanu oštetit će krvne žile i srce, uzrokujući aterosklerozu. Konkretno, nikotin će ubrzati kucanje srca, povećati krvni tlak, uzrokujući nakupljanje i zgrušavanje masnih tvari, uzrokujući začepljenje krvnih žila. Stoga je izbjegavanje pušenja također jedan od najboljih načina prevencije kardiovaskularnih bolesti .
Izgradite zdravu prehranu
Birajte namirnice s niskim udjelom kalorija, a bogate hranjivim tvarima, poput svježeg voća i povrća. Ograničite visokokaloričnu hranu kao što je procesirana ili brza hrana. Ovo će vam biti metoda koja će vam pomoći da dobijete zdravo srce.
Povrće je vrlo dobro za prevenciju kardiovaskularnih bolesti
Vježbajte umjereno
Navike vježbanja pomažu u regulaciji krvnog tlaka, otkucaja srca, boljem kontrahiranju srca. Treba odabrati vježbe koje odgovaraju vašem zdravlju i izvoditi ih redovito svaki dan.
Koristite proizvod Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores je jedna od vodećih australskih tvrtki za prirodno zdravlje, osnovana 1932. To je tvrtka koja teži čistom zdravlju i nadahnjuje ljude da preuzmu kontrolu i ulažu u njega. zdravlje.
Blackmores CoQ10 150 mg učinkovit je izvor koenzima Q10 (CoQ10) za tijelo. To je antioksidans koji pomaže u održavanju zdravlja srca i smanjuje lipide u krvi.
Blackmores CoQ10 150 mg oralna tableta za kardiovaskularnu potporu
Koenzim Q10 nalazi se u izobilju u srčanom mišiću, to je jedna od bitnih tvari koje igraju ulogu u promicanju zdravlja srca. Dodatak Blackmores CoQ10 150 mg pomaže u održavanju zdravog srca, povećava protok krvi u srčanom mišiću te sprječava i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Osim toga, koenzim Q10 doprinosi održavanju normalne razine kolesterola i očuvanju zdravih stijenki krvnih žila.
Upotreba pilule je vrlo jednostavna:
Često brinemo o raku, zaboravljajući da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrti. Stoga se nadamo da ćete kroz gore navedene mjere za prevenciju kardiovaskularnih bolesti djelomično razumjeti i izgraditi pozitivan način života kako biste imali zdravo srce. Pratite blog aFamilyToday za više korisnih informacija!
Slani pečeni indijski oraščići mnogima su omiljena grickalica jer su ne samo ukusni već i dobri za zdravlje. No, mnogi ljudi, iako rado jedu ovu vrstu orašastih plodova, ipak se boje jer misle da će se udebljati ako ih budu redovito jeli. Dakle, je li masno jesti slane pečene indijske oraščiće? Hajdemo sada saznati zajedno.
Tofu je tradicionalno jelo Azijata i sve je popularnije na Zapadu, gdje vegetarijanci biraju alternativu mesu. Dakle, koje su prehrambene prednosti kikirikija za ljudsko zdravlje? Pronađimo odgovor u sljedećem sadržaju!
Težina je problem za mnoge ljude. Osobito za osobe s lošim statusom apsorpcije. Stoga mnogi ljudi traže proizvode za povećanje tjelesne težine. Dakle, je li Mass Gainer dobar za debljanje? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudi znaju da se sjemenke jackfruita mogu jesti, ali ne znaju svi koje su dobrobiti jedenja sjemenki jackfruita, je li dobro jesti kuhane sjemenke jackfruita? Članak će vam pomoći odgovoriti i predložiti načine jesti ukusne sjemenke jackfruita.
Ako ste ljubitelj hrane i želite probati jedinstvena jela, sigurno ste čuli za slanutak i pitate se može li se jesti sirov? To je problem koji brine mnoge ljubitelje hrane. Istražimo informacije potrebne za odgovor na ovo pitanje.
Ako ne osjećate glad i ne jede vam se, možda nešto nije u redu s vašim tijelom što dovodi do anoreksije. Pokušajte primijeniti metode u nastavku
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Održavanje stabilnog šećera u krvi ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Zapravo, malo ljudi zna koju hranu odabrati kako bi na najbolji način kontrolirala šećer u krvi. Ne brinite, sljedeći članak će vam reći GI indeks uobičajene hrane kako biste s pouzdanjem donosili informirane odluke o tome što jesti svaki dan.
Već duže vrijeme vodeći nutricionisti preporučuju maslinovo ulje za malu djecu. Međutim, mnoge se majke pitaju može li se maslinovo ulje za bebe pržiti?
Jetra je vrlo važan organ u tijelu s funkcijom metabolizma hrane, pomaže tijelu da ukloni toksine i pomaže tijelu da skladišti gorivo. Stoga je iznimno važno njegovati i štititi jetru, osobito za bolesnike s jetrenim bolestima.
