Kako Japanci uče djecu seksu?
U razvijenim zemljama djeca dobivaju vrlo specifičan i rano spolni odgoj. Znanje o reprodukciji uključeno je u japansko obrazovanje od osnovne škole.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Ženski hormoni igraju važnu ulogu u brizi za ljepotu, mladost i stas žene. Ako su ženski hormoni smanjeni, to će značajno utjecati na kvalitetu života, aktivnosti i sreću žene.
Dakle, što je pad ženskih hormona i što ga uzrokuje, sljedeći članak pružit će vam potrebne informacije.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Nizak estrogen, poznat i kao nizak ženski hormon, stanje je u kojem se smanjuje razina estrogena kod žena. Estrogen je hormon koji luče jajnici, odlučujući je čimbenik ljepote i fiziologije žene kao što su povećanje grudi, tanak struk, glatka koža, vlažna vagina...
Hormoni su odlučujući čimbenik ljepote i fiziologije žene
Normalno, razina estrogena u žena kreće se od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Ako je ta razina ispod 100 pg/ml, to znači da imate manjak estrogena. Kada ženski hormoni opadaju, prve posljedice na tijelu i koži zajedno sa smanjenjem seksualnog nagona uzrokuju mnoge neugodnosti i žalosti za žene.
Tko je podložan padu ženskih hormona?
Postoje mnogi uzroci pada ženskih hormona, a osobe s niskom razinom estrogena često uključuju:
- Žene nakon 30. godine
- Žene u perimenopauzi i menopauzi
- Ljudi kojima su uklonjeni jajnici, atrofija jajnika
- Pretjerana uporaba pilula za hitnu kontracepciju
- Osobe s neredovitim mjesečnicama.
Uzroci pada hormona
Estrogen se uglavnom proizvodi u jajnicima. Sve što utječe na jajnike na kraju će utjecati na količinu proizvedenog estrogena. Mlade žene mogu imati niske razine estrogena zbog:
- Previše vježbanja
- Nedovoljno aktivna hipofiza
- Preuranjeno zatajenje jajnika, što može biti posljedica genetske greške, toksina ili autoimunog stanja
- Turnerov sindrom
- Kronična bolest bubrega
- Kod žena starijih od 40 godina pad estrogena može biti znak menopauze. Ovo prijelazno vrijeme naziva se perimenopauza. Tijekom perimenopauze jajnici će i dalje proizvoditi estrogen, ali sporo i prestat će ga proizvoditi kad dođe do menopauze.
Prerano zatajenje jajnika može smanjiti razinu estrogena u tijelu.
Čimbenici rizika za hipogonadizam
- Starite jer vaši jajnici s vremenom proizvode manje estrogena
- Obiteljska anamneza hormonskih problema, kao što su ciste na jajnicima
- Poremećaji prehrane, ekstremne dijete
- Previše vježbanja
- Problemi s hipofizom.
Dijagnoza nedostatka hormona
Ako osjetite simptome niskog estrogena, obratite se svom liječniku. Oni mogu procijeniti vaše simptome i postaviti dijagnozu ako je potrebno.
Rana dijagnoza može pomoći u sprječavanju daljnjih komplikacija. Osim razgovora sa svojim liječnikom o zdravstvenoj povijesti i simptomima vaše obitelji. Također će obaviti fizički pregled. Mogu se napraviti krvne pretrage za mjerenje razine hormona.
U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti snimanje mozga kako bi provjerio postoje li abnormalnosti koje mogu utjecati na endokrini sustav. DNK testiranje također se može koristiti za procjenu problema s vašim endokrinim sustavom.
Mjere za balansiranje ženskih hormona
Čim se prepoznaju znakovi pada ženskih hormona, žene se moraju usredotočiti na metode koje će pomoći u ravnoteži hormona uključujući:
Obratite pažnju na prehranu
Prehrana je važan čimbenik za uravnoteženje ženskih hormona, preporučene namirnice uključuju:
Piletina
Piletina sadrži puno hranjivih tvari koje su dobre za tijelo, uključujući vitamin B3, koji ima važnu ulogu u sintezi spolnih hormona. Stoga, ako žene imaju znakove lošeg endokrinog sustava, trebale bi dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu kako bi spriječile, ali i pomogle vama da brzo poboljšate endokrini pad.
Žene, ako postoje znakovi lošeg endokrinog sustava, trebaju dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu
Losos
Meso lososa sadrži veliku količinu Omega 3 koja pomaže u regulaciji spolnih hormona u tijelu. Osim toga, sadržaj aminokiselina u lososu pomaže u povećanju proteinskih komponenti, stimulira proizvodnju testosterona kako bi se uravnotežila razina estrogena.
Tamnozeleno povrće
Prema stručnjacima za prehranu, svakodnevno dodavanje tamnozelenog povrća pomaže ženama spriječiti rizik od propadanja endokrinog sustava. Budući da ovo povrće sadrži puno indola - 3 karbinola. Dakle, ne zaboravite dodati u svoj organizam hranu poput cvjetače, špinata, špinata itd.
Masti u biljkama
Prirodni izvori masti u voću kao što je avokado, suncokret, kokosovo ulje, masline pomažu u proizvodnji ženskih hormona za balansiranje nedostatka estrogena.
Promijenite dnevnu rutinu
Redovita tjelovježba i sport pomažu učinkovito uravnotežiti hormone. Osim toga, također pomaže u jačanju prirodnog imunološkog sustava kako bi tijelo održalo zdravim.
Pravilan i dovoljan san može učinkovito smanjiti stres, osim toga, također pomaže povećati energiju tijelu za proizvodnju ženskih hormona za bolji rad.
Gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju za osiguranje kvalitete?
VCF kontracepcijska folija jedan je od najučinkovitijih i najpouzdanijih kontracepcijskih proizvoda. Dakle, gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju? Gledajte sad!
Kako se izvodi operacija promjene spola s muškog na ženski?
Biti vjeran sebi snažna je želja mnogih ljudi kada moraju imati muško tijelo, ali ženski um. A operacija promjene spola s muškog na ženski pomogla je mnogim ljudima da dobiju novi oblik koji je vjeran njihovu pravom spolu.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Odgovorite na pitanja: Smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Pačja krvavica jedno je od čudnih jela na svijetu, no u nekim zemljama krvavice još uvijek često viđamo u svakodnevnim obrocima. Dakle, smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Mogu li dijabetičari jesti kameni šećer?
Šećer stipse ima sladak okus, koji se smatra benignim zaslađivačem. Međutim, za dijabetičare - koji imaju posebnu dijetu i osjetljivi su na šećer, je li šećer u kamenu i dalje dobroćudan ili nije druga je priča. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kameni šećer? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!