Kako Japanci uče djecu seksu?
U razvijenim zemljama djeca dobivaju vrlo specifičan i rano spolni odgoj. Znanje o reprodukciji uključeno je u japansko obrazovanje od osnovne škole.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Ženski hormoni igraju važnu ulogu u brizi za ljepotu, mladost i stas žene. Ako su ženski hormoni smanjeni, to će značajno utjecati na kvalitetu života, aktivnosti i sreću žene.
Dakle, što je pad ženskih hormona i što ga uzrokuje, sljedeći članak pružit će vam potrebne informacije.
Što je nedostatak ženskih hormona?
Nizak estrogen, poznat i kao nizak ženski hormon, stanje je u kojem se smanjuje razina estrogena kod žena. Estrogen je hormon koji luče jajnici, odlučujući je čimbenik ljepote i fiziologije žene kao što su povećanje grudi, tanak struk, glatka koža, vlažna vagina...
Hormoni su odlučujući čimbenik ljepote i fiziologije žene
Normalno, razina estrogena u žena kreće se od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Ako je ta razina ispod 100 pg/ml, to znači da imate manjak estrogena. Kada ženski hormoni opadaju, prve posljedice na tijelu i koži zajedno sa smanjenjem seksualnog nagona uzrokuju mnoge neugodnosti i žalosti za žene.
Tko je podložan padu ženskih hormona?
Postoje mnogi uzroci pada ženskih hormona, a osobe s niskom razinom estrogena često uključuju:
- Žene nakon 30. godine
- Žene u perimenopauzi i menopauzi
- Ljudi kojima su uklonjeni jajnici, atrofija jajnika
- Pretjerana uporaba pilula za hitnu kontracepciju
- Osobe s neredovitim mjesečnicama.
Uzroci pada hormona
Estrogen se uglavnom proizvodi u jajnicima. Sve što utječe na jajnike na kraju će utjecati na količinu proizvedenog estrogena. Mlade žene mogu imati niske razine estrogena zbog:
- Previše vježbanja
- Nedovoljno aktivna hipofiza
- Preuranjeno zatajenje jajnika, što može biti posljedica genetske greške, toksina ili autoimunog stanja
- Turnerov sindrom
- Kronična bolest bubrega
- Kod žena starijih od 40 godina pad estrogena može biti znak menopauze. Ovo prijelazno vrijeme naziva se perimenopauza. Tijekom perimenopauze jajnici će i dalje proizvoditi estrogen, ali sporo i prestat će ga proizvoditi kad dođe do menopauze.
Prerano zatajenje jajnika može smanjiti razinu estrogena u tijelu.
Čimbenici rizika za hipogonadizam
- Starite jer vaši jajnici s vremenom proizvode manje estrogena
- Obiteljska anamneza hormonskih problema, kao što su ciste na jajnicima
- Poremećaji prehrane, ekstremne dijete
- Previše vježbanja
- Problemi s hipofizom.
Dijagnoza nedostatka hormona
Ako osjetite simptome niskog estrogena, obratite se svom liječniku. Oni mogu procijeniti vaše simptome i postaviti dijagnozu ako je potrebno.
Rana dijagnoza može pomoći u sprječavanju daljnjih komplikacija. Osim razgovora sa svojim liječnikom o zdravstvenoj povijesti i simptomima vaše obitelji. Također će obaviti fizički pregled. Mogu se napraviti krvne pretrage za mjerenje razine hormona.
U nekim slučajevima vaš liječnik može naručiti snimanje mozga kako bi provjerio postoje li abnormalnosti koje mogu utjecati na endokrini sustav. DNK testiranje također se može koristiti za procjenu problema s vašim endokrinim sustavom.
Mjere za balansiranje ženskih hormona
Čim se prepoznaju znakovi pada ženskih hormona, žene se moraju usredotočiti na metode koje će pomoći u ravnoteži hormona uključujući:
Obratite pažnju na prehranu
Prehrana je važan čimbenik za uravnoteženje ženskih hormona, preporučene namirnice uključuju:
Piletina
Piletina sadrži puno hranjivih tvari koje su dobre za tijelo, uključujući vitamin B3, koji ima važnu ulogu u sintezi spolnih hormona. Stoga, ako žene imaju znakove lošeg endokrinog sustava, trebale bi dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu kako bi spriječile, ali i pomogle vama da brzo poboljšate endokrini pad.
Žene, ako postoje znakovi lošeg endokrinog sustava, trebaju dodati piletinu u svoju dnevnu prehranu
Losos
Meso lososa sadrži veliku količinu Omega 3 koja pomaže u regulaciji spolnih hormona u tijelu. Osim toga, sadržaj aminokiselina u lososu pomaže u povećanju proteinskih komponenti, stimulira proizvodnju testosterona kako bi se uravnotežila razina estrogena.
Tamnozeleno povrće
Prema stručnjacima za prehranu, svakodnevno dodavanje tamnozelenog povrća pomaže ženama spriječiti rizik od propadanja endokrinog sustava. Budući da ovo povrće sadrži puno indola - 3 karbinola. Dakle, ne zaboravite dodati u svoj organizam hranu poput cvjetače, špinata, špinata itd.
Masti u biljkama
Prirodni izvori masti u voću kao što je avokado, suncokret, kokosovo ulje, masline pomažu u proizvodnji ženskih hormona za balansiranje nedostatka estrogena.
Promijenite dnevnu rutinu
Redovita tjelovježba i sport pomažu učinkovito uravnotežiti hormone. Osim toga, također pomaže u jačanju prirodnog imunološkog sustava kako bi tijelo održalo zdravim.
Pravilan i dovoljan san može učinkovito smanjiti stres, osim toga, također pomaže povećati energiju tijelu za proizvodnju ženskih hormona za bolji rad.
Gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju za osiguranje kvalitete?
VCF kontracepcijska folija jedan je od najučinkovitijih i najpouzdanijih kontracepcijskih proizvoda. Dakle, gdje kupiti VCF kontracepcijsku foliju? Gledajte sad!
Kako se izvodi operacija promjene spola s muškog na ženski?
Biti vjeran sebi snažna je želja mnogih ljudi kada moraju imati muško tijelo, ali ženski um. A operacija promjene spola s muškog na ženski pomogla je mnogim ljudima da dobiju novi oblik koji je vjeran njihovu pravom spolu.
Popis vrsta mlijeka za bolesnike s masnom krvlju
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Kako prirodno uravnotežiti hormone?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Kruške sa alum šećerom - Učinkovit lijek protiv kašlja
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
5 jednostavnih načina za smanjenje šećera u prehrani
Šećer je glavni uzročnik kardiovaskularnih bolesti, masnoća u krvi, dijabetesa itd. Izbacivanje šećera važno je za zdravije tijelo.
Koliko kalorija u 1 kukuruzu? Koje su zdravstvene prednosti jedenja kukuruza?
Kukuruz ili kukuruz je omiljena namirnica mnogih ljudi. U Vijetnamu se kukuruz uzgaja gotovo u cijeloj zemlji i hranjiva je namirnica. Znati koliko kalorija ima 1 kukuruz pomoći će vam pri planiranju dnevnog jelovnika, posebno za osobe koje su na dijeti za mršavljenje.
Kako koristiti svježi ginseng za hranjenje tijela
Ginseng se oduvijek spominje kao rijedak i dragocjen lijek s mnogo različitih namjena. Ne samo da se koristi u suhom obliku, već iu svježem obliku, također se kombinira s drugim ljekovitim biljem kako bi se stvorio vrijedan lijek. Ako još uvijek ne znate kako koristiti svježi ginseng, ovaj članak će biti "spasitelj" za vas!
Saznajte više o nutritivnom sastavu soje
Ovaj grah je nama tako poznata namirnica. Zrna soje mogu se koristiti za proizvodnju mlijeka, prerađena u mnogo različitih ukusnih jela. Ne samo to, ovaj grah je također vrlo dobar za zdravlje. Jeste li ikada bili znatiželjni o nutritivnim sastojcima soje?
Što bi trebali jesti ljudi s ružičastim očima?
Što jesti s ružičastim očima pitanje je koje postavljaju mnogi pacijenti s ružičastim očima i njegovatelji. Izgradnja znanstvene i razumne prehrane pomoći će pacijentima da ostanu zdravi i brzo se oporave.
Koje su prednosti jedenja badema? Nevjerojatne zdravstvene prednosti badema
Bademi su hranjivi orašasti plodovi s mnogim zdravstvenim prednostima. Pružaju mnoge bitne vitamine i minerale koji pomažu u prevenciji raznih bolesti. Pa konkretno, koje su dobrobiti jedenja badema? Pogledajte članak u nastavku.
Što je lijeva guša? Dijagnostika i liječenje lijeve guše
Lijeva guša je abnormalno oticanje lijevog vrata, što dovodi do neugodnosti za pacijenta u prehrani i dnevnim aktivnostima.