Limunada je ukusno piće koje svi vole. Ali jeste li se ikada zapitali tko ne bi trebao piti limunadu? Saznajte više o tome na blogu aFamilyToday!
Da bismo saznali " Tko ne bi trebao piti limunadu ?", prvo ćemo istražiti nutritivnu vrijednost limuna, kao i zdravstvene prednosti limuna i limunade.
Nutritivni sadržaj svježeg limuna
Iako je malo voće, svježi limun ima impresivan nutritivni sadržaj. Sukladno tome, u 100g limuna sadrži samo 30kcal, 33mg kalcija, 10,5g ugljikohidrata, 29,1mg vitamina C i druge važne minerale poput željeza, natrija, cinka, selena, mangana, bakra, niacina, riboflavina, folata,...
Svježi limun sadrži mnoge tvari korisne za ljudsko zdravlje
Koje su zdravstvene prednosti svježeg limuna?
Posjedujući impresivan popis hranjivih tvari, ne čudi da limun donosi mnogo dobrih zdravstvenih prednosti, uključujući:
Povećajte imunitet tijela
Jedna od tipičnih upotreba limuna je jačanje imunološkog sustava i otpornosti organizma. Sukladno tome, vitamin C u svježem limunu pomaže povećati proizvodnju bijelih krvnih stanica, ojačati imunološki sustav organizma, boriti se protiv infekcija, spriječiti invaziju virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti; i ublažiti simptome prehlade.
Smanjite rizik od kroničnih bolesti
Aktivni spojevi koji djeluju kao tjelesni antioksidansi koji se nalaze u svježem limunu, uključujući askorbinsku kiselinu, flavonoide, limonoide, kaempferol itd., pomažu u zaštiti stanica od slobodnih radikala. Time se sprječava napad slobodnih radikala na stanice, smanjuje rizik od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes ,...
Osim toga, flavonoidni antioksidans aktivan u svježem limunu također djeluje na smanjenje lošeg LDL kolesterola i triglicerida u tijelu. Time štiti tijelo od napada koronarne arterijske bolesti , sprječava rizik od moždanog udara i ateroskleroze.
Korištenje svježeg soka od limuna doprinosi smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa,...
Sprječavanje bubrežnih kamenaca
Malo poznata upotreba svježeg limuna općenito, a posebno soka od limuna, je sprječavanje stvaranja bubrežnih kamenaca . Neke su studije pokazale da limun i neki agrumi mogu spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca povećanjem količine citrata u urinu pomoću limunske kiseline.
Smanjite učestalost nekih vrsta raka
Limun ne samo da sprječava kardiovaskularne bolesti, već također može smanjiti rizik od nekih vrsta raka. Sukladno tome, aktivni sastojci flavonoida imaju sposobnost blokiranja gena koji potiču napredovanje raka.
Uz gore navedene tipične namjene, svježi limun i sok od limuna također pomažu povećati sposobnost tijela da apsorbira željezo, sprječavajući anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza; smanjiti karijes i zubne bolesti uzrokovane bakterijama; Protuupalno, pomaže bržem zacjeljivanju rana. Konkretno, svježi limun također je izuzetno koristan sastojak ljepote, sposoban usporiti proces starenja kože.
Tko ne bi trebao piti limunadu?
Iako ima mnogo dobrih učinaka za zdravlje i ljepotu, svježi limun, kao i limunov sok, imaju i loše nuspojave za tijelo. Nutricionisti preporučuju da neki ljudi ne bi trebali koristiti vodu s limunom svaki dan, uključujući:
Osobe sa želučanim bolestima
Prema istraživanjima, limun i limunov sok sadrže ne malu količinu kiselina. Te kiseline mogu pogoršati želučane bolesti, uzrokujući stanja poput gastroezofagealnog refluksa , žgaravice i žgaravice. Stoga se osobama sa želučanim bolestima savjetuje da ne piju vodu s limunom. Umjesto toga, pijte druga pića poput sojinog mlijeka, svježeg voćnog soka ili nezaslađenih čajeva s niskim sadržajem šećera.
Proljev i probavni poremećaji
Osobe koje imaju slab probavni sustav ili imaju problema s probavom ne bi trebale piti vodu s limunom kako tijelo ne bi dodatno reagiralo na hranu.
Osobe s probavnim smetnjama ne smiju redovito koristiti svježi limunov sok
Trudna žena
Prema nutricionistima, voda s limunom je piće koje trudnicama donosi brojne dobrobiti poput smanjenja zatvora, edema nogu, jača otpornost, dobro je za kosti i zdravlje fetusa. Međutim, ako trudnice zlorabe sok od limuna i piju ga u velikim dozama dulje vrijeme, to može utjecati na probavni sustav, uzrokujući simptome kao što su podrigivanje, žgaravica, refluks kiseline - ezofagitis, čir na želucu,... Trudnice s gestacijskim dijabetesom , ako se pomiješa s previše šećera u soku od limuna, može pogoršati dijabetes, povećavajući rizik od dijabetesa tipa 2 nakon poroda.
Žene koje doje
Ovo je ujedno i ciljna skupina koja ne bi trebala prečesto koristiti sok od limuna. Jer može utjecati na zubnu caklinu, kao i negativno utjecati na probavni sustav.
Osim gore navedenih ispitanika koji ne bi trebali piti sok od limuna, gladni ili umorni ljudi ne bi trebali koristiti ovaj napitak. Jer to može pogoršati situaciju.
Nekoliko napomena kod korištenja soka od limuna
Unatoč brojnim zdravstvenim dobrobitima, ipak morate obratiti pozornost na nekoliko stvari kako biste izbjegli neželjene nuspojave kao što su:
Blog aFamilyToday je odgovorio na pitanje "Tko ne bi trebao piti limunadu?". U isto vrijeme pružite malo više znanja kako biste spriječili nepotrebne nuspojave svježeg limuna općenito, a posebno soka od limuna. Nadamo se da će ove informacije biti korisne svima.
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Limunada je ukusno piće koje svi vole. Ali jeste li se ikada zapitali tko ne bi trebao piti limunadu? Saznajte više o tome na blogu aFamilyToday!
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
