Slatka hrana je uzrok visokog šećera u krvi, koja akumulira puno energije, uzrokujući debljanje. No gubi li se kiselom hranom na težini ili vas čini gladnima da jedete više i brže se debljate? Ako želite smršaviti, nemojte propustiti ovaj članak!
Uz režim vježbanja i životne navike, prehrana je jedan od važnih čimbenika koji određuju vašu težinu. Smatra se da kiselo kiselo pomaže dobrom radu probavnog sustava i pomaže vam da brzo smršavite. Pa gubi li se konzumiranjem kiselog stvarno kilograma?
Gubi li se kisela hrana?
Kisela hrana nudi određene prednosti za mršavljenje. Većina kisele hrane sadrži određenu količinu vitamina C , ima sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje i učinkovitog sagorijevanja masti, sprječavajući nakupljanje viška masnoće koja uzrokuje salo za tijelo. Voće je glavni izvor ovog vitamina C.
Osim toga, kisela hrana također sadrži limunsku kiselinu koja je uključena u metabolizam ugljikohidrata, inhibirajući enzime koji omogućuju pohranjivanje ugljikohidrata kao masti.
Kod kisele fermentirane hrane pokazalo se da fermentacija proizvodi tvari korisne u kontroli upalnih bolesti, metabolizmu lipida i sprječavanju pretilosti.
Općenito, kisela hrana vam može pomoći u mršavljenju, ali najbolji način da dobijete željenu težinu je da izgradite sebi odgovarajuću prehranu koja kombinira kiselu hranu i hranu bogatu vlaknima, zdravim mastima i drugim proteinima.
Pomaže li vam konzumacija kisele hrane pri mršavljenju?
Zdravstvene prednosti kisele hrane
Osim učinaka mršavljenja, kisela hrana donosi i niz drugih blagodati vašem zdravlju.
Povećava otpornost
Jedenje kiselog voća može pomoći u jačanju otpornosti organizma jer je bogato antioksidansima i vitaminom C. Antioksidansi neutraliziraju štetne slobodne radikale i potiču zdravlje tijela. U međuvremenu, vitamin C je oduvijek bio poznat kao važan nutrijent u imunološkom sustavu, poboljšavajući otpornost protiv patogenih bakterija i virusa.
Poboljšati probavni sustav
Kisela hrana sadrži korisne bakterije poput laktobacila i bifidobakterija koje pomažu u jačanju probavnog sustava, pospješuju metabolizam, apsorbiraju bitne hranjive tvari za tijelo te pročišćavaju kolesterol i višak masnoće.
Kisela hrana poboljšava probavu
Smanjite rizik od bolesti
Kisela hrana bogata je antioksidansima koji smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Poboljšava razinu kolesterola i pomaže u promicanju zdravlja srca.
Smanjiti stres
Za ljubitelje kiselkastog okusa, hrana sadrži poticajan okus, dodaje tvari koje povećavaju energiju, potiču tijelo na lučenje hormona poput serotonina i dopamina, oslobađaju negativnu energiju, poboljšavaju mentalno zdravlje.
Kisela hrana stimulira okusne pupoljke i ublažava stres
Neke namirnice kiselog okusa sugeriraju ljudima da izgube težinu
Jogurt
Jogurt sadrži hranjive tvari koje potiču mršavljenje, poput ugljikohidrata i proteina koji održavaju energiju i učinkovito sagorijevaju masnoće. Osim toga, vlakna pomažu tijelu da se dugo osjeća sitošću, ograničavajući previše osjećaj gladi.
natto grah
Natto je blago kiselo fermentirano zrno soje popularno u Japanu. Natto ima sastojak enzima proteaze koji razgrađuje srednje masne kiseline u glicerin i masne kiseline - vrstu zdrave masti koja ograničava nakupljanje masti koje uzrokuje debljanje. Tu su i mnogi probiotici, proteini i vlakna - poznate hranjive tvari koje potiču mršavljenje.
Natto grah sadrži enzime koji smanjuju nakupljanje masti
Fermentirana hrana
Kimchi, ukiseljena rotkvica, ukiseljeni kupus kisela su jela bogata vlaknima i laktobacilom - vrstom korisnih bakterija, koje pomažu u razgradnji hrane, kontroli šećera u krvi i sprječavanju debljanja.
Voće
Kiselo voće poput limuna, naranče, mandarine, kivija, jagode, maline, rajčice,...sadrži mnogo vitamina C, antioksidansa koji pojačava otpornost i djeluje direktno na proces nakupljanja i sagorijevanja viška masnoće.
Fermentirani kupus dobar je za mršavljenje
Kroz članak se više ne pitate " Gubi li se kiselom hranom ?" jer odgovor je da. No, oni koji imaju želučane tegobe trebaju pripaziti s kiselim jelom. Uključimo kiselu hranu u svoj jelovnik za mršavljenje kako bismo brzo imali zategnuto, vitko tijelo.
aFamilyToday Health - Ovo su "umjetna" sladila i "prirodno" Uobičajeno je da biste trebali razmisliti o korištenju za svoje dijete na dijeti ako želite izbjeći djetetu davati previše šećera
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
