Slatka hrana je uzrok visokog šećera u krvi, koja akumulira puno energije, uzrokujući debljanje. No gubi li se kiselom hranom na težini ili vas čini gladnima da jedete više i brže se debljate? Ako želite smršaviti, nemojte propustiti ovaj članak!
Uz režim vježbanja i životne navike, prehrana je jedan od važnih čimbenika koji određuju vašu težinu. Smatra se da kiselo kiselo pomaže dobrom radu probavnog sustava i pomaže vam da brzo smršavite. Pa gubi li se konzumiranjem kiselog stvarno kilograma?
Gubi li se kisela hrana?
Kisela hrana nudi određene prednosti za mršavljenje. Većina kisele hrane sadrži određenu količinu vitamina C , ima sposobnost sintetiziranja karnitina, razgradnje i učinkovitog sagorijevanja masti, sprječavajući nakupljanje viška masnoće koja uzrokuje salo za tijelo. Voće je glavni izvor ovog vitamina C.
Osim toga, kisela hrana također sadrži limunsku kiselinu koja je uključena u metabolizam ugljikohidrata, inhibirajući enzime koji omogućuju pohranjivanje ugljikohidrata kao masti.
Kod kisele fermentirane hrane pokazalo se da fermentacija proizvodi tvari korisne u kontroli upalnih bolesti, metabolizmu lipida i sprječavanju pretilosti.
Općenito, kisela hrana vam može pomoći u mršavljenju, ali najbolji način da dobijete željenu težinu je da izgradite sebi odgovarajuću prehranu koja kombinira kiselu hranu i hranu bogatu vlaknima, zdravim mastima i drugim proteinima.
Pomaže li vam konzumacija kisele hrane pri mršavljenju?
Zdravstvene prednosti kisele hrane
Osim učinaka mršavljenja, kisela hrana donosi i niz drugih blagodati vašem zdravlju.
Povećava otpornost
Jedenje kiselog voća može pomoći u jačanju otpornosti organizma jer je bogato antioksidansima i vitaminom C. Antioksidansi neutraliziraju štetne slobodne radikale i potiču zdravlje tijela. U međuvremenu, vitamin C je oduvijek bio poznat kao važan nutrijent u imunološkom sustavu, poboljšavajući otpornost protiv patogenih bakterija i virusa.
Poboljšati probavni sustav
Kisela hrana sadrži korisne bakterije poput laktobacila i bifidobakterija koje pomažu u jačanju probavnog sustava, pospješuju metabolizam, apsorbiraju bitne hranjive tvari za tijelo te pročišćavaju kolesterol i višak masnoće.
Kisela hrana poboljšava probavu
Smanjite rizik od bolesti
Kisela hrana bogata je antioksidansima koji smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Poboljšava razinu kolesterola i pomaže u promicanju zdravlja srca.
Smanjiti stres
Za ljubitelje kiselkastog okusa, hrana sadrži poticajan okus, dodaje tvari koje povećavaju energiju, potiču tijelo na lučenje hormona poput serotonina i dopamina, oslobađaju negativnu energiju, poboljšavaju mentalno zdravlje.
Kisela hrana stimulira okusne pupoljke i ublažava stres
Neke namirnice kiselog okusa sugeriraju ljudima da izgube težinu
Jogurt
Jogurt sadrži hranjive tvari koje potiču mršavljenje, poput ugljikohidrata i proteina koji održavaju energiju i učinkovito sagorijevaju masnoće. Osim toga, vlakna pomažu tijelu da se dugo osjeća sitošću, ograničavajući previše osjećaj gladi.
natto grah
Natto je blago kiselo fermentirano zrno soje popularno u Japanu. Natto ima sastojak enzima proteaze koji razgrađuje srednje masne kiseline u glicerin i masne kiseline - vrstu zdrave masti koja ograničava nakupljanje masti koje uzrokuje debljanje. Tu su i mnogi probiotici, proteini i vlakna - poznate hranjive tvari koje potiču mršavljenje.
Natto grah sadrži enzime koji smanjuju nakupljanje masti
Fermentirana hrana
Kimchi, ukiseljena rotkvica, ukiseljeni kupus kisela su jela bogata vlaknima i laktobacilom - vrstom korisnih bakterija, koje pomažu u razgradnji hrane, kontroli šećera u krvi i sprječavanju debljanja.
Voće
Kiselo voće poput limuna, naranče, mandarine, kivija, jagode, maline, rajčice,...sadrži mnogo vitamina C, antioksidansa koji pojačava otpornost i djeluje direktno na proces nakupljanja i sagorijevanja viška masnoće.
Fermentirani kupus dobar je za mršavljenje
Kroz članak se više ne pitate " Gubi li se kiselom hranom ?" jer odgovor je da. No, oni koji imaju želučane tegobe trebaju pripaziti s kiselim jelom. Uključimo kiselu hranu u svoj jelovnik za mršavljenje kako bismo brzo imali zategnuto, vitko tijelo.
aFamilyToday Health - Ovo su "umjetna" sladila i "prirodno" Uobičajeno je da biste trebali razmisliti o korištenju za svoje dijete na dijeti ako želite izbjeći djetetu davati previše šećera
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.
Primjena lijekova za liječenje nesanice može dovesti do brojnih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zatvor itd., što može negativno utjecati na raspoloženje, ali i na radnu učinkovitost. Evo nekoliko dobrih namirnica za osobe s nesanicom, koje učinkovito pomažu u poboljšanju kvalitete sna. Provjerite sada!
Kakvo jelo sa špinatom skuhati da bude ukusno i dovoljno hranjivo? Naučimo ovdje kako kuhati slatki krumpir u prahu za svoju bebu kako bi jela ukusnu, jednostavnu hranu za odvikavanje kako bi vaša beba brzo odrasla!
Odvikavanje je vrlo važna faza za vašu bebu. Ako se još uvijek pitate koju hranu izbjegavati za svoju bebu, sljedeći članak je za vas!
Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
