U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već osjeća sve što se događa oko majke
1. Važnost prehrane za bebu i majku u posljednjoj trudnoći
Bebina težina pri rođenju
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta, osobito u posljednjem razdoblju do poroda. Mnoga su istraživanja potvrdila da ako se trudnici tijekom trudnoće osigura odgovarajuća i uravnotežena prehrana, osigurat će dobar prirast tjelesne težine ploda. Suprotno tome, ako su trudnice pothranjene, povećava se rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine.
Intelektualni razvoj djece
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta
Prehrana na kraju trudnoće je razdoblje kada bebin mozak najbrže raste i sazrijeva. Stoga majka treba zadovoljiti povećane potrebe za energijom i hranjivim tvarima majke tijekom trudnoće. Majčina prehrana treba dovoljno Omega 3, DHA (dekozaheksaenske kiseline) dovoljno da pomogne dječjoj inteligenciji, dobrom vidu i zdravom kardiovaskularnom sustavu.
Zdravlje majke
Adekvatna prehrana pomoći će majkama da imaju dobru otpornost, da se ne razboljevaju i ne prehlade, a posebno da budu dovoljno jake da "izdrže trudove", brzo se oporave nakon poroda i imaju dovoljno mlijeka za dojenje.
Povećajte majčinu sposobnost proizvodnje mlijeka nakon poroda
Prehrana na kraju trudnoće pomaže majkama da dobiju dovoljnu težinu (preporučeno 10-12 kg/trudnoći) i pohrane dovoljno hranjivih tvari za stvaranje mlijeka nakon poroda.
2. Nutritivna napomena za posljednju fazu trudnoće
Osigurajte sve bitne hranjive tvari
Bjelančevine : potrebno je nadopuniti životinjskim i biljnim bjelančevinama. Životinjski proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima i mlijeku, dok biljni proteini se nalaze u grahu, sjemenkama bundeve, suncokreta, sezama i proizvodima od soje.
Protein : ima vrlo važnu ulogu za razvoj fetusa u posljednjim mjesecima. Istodobno daje energiju i pomaže majkama da imaju obilnu količinu mlijeka.
Proteini osiguravaju energiju i pomažu majkama da imaju obilnu količinu mlijeka
Masnoće : Dopuna zdravih masti neophodna je tijekom ove kasne faze trudnoće. Budući da su masnoće neophodne za razvoj bebinog mozga i živčanog sustava, nalaze se u orašastim plodovima, kikirikiju, avokadu, biljnim uljima i lososu.
Vlakna, vitamini i minerali : Namirnice bogate vlaknima te vitaminima i mineralima uvijek preporučuju stručnjaci. Trudnice bi trebale nadopuniti jelovnik s puno zelenog povrća poput tamnozelenog povrća, brokule ili kupusa... te svježeg voća poput naranči, banana, kivija, krušaka, jabuka... u prehrambenom jelovniku.zadnjem mjesecu trudnoće.
Smanjite škrob
Prema savjetima stručnjaka, u prehrambenoj dijeti na kraju trudnoće trudnice ne bi trebale unositi previše škroba. Zbog viška ugljikohidrata, trudnice su vrlo osjetljive na gestacijski dijabetes . Stoga bi majke trebale jesti samo dovoljne količine, kako bi osigurale potrebnu energiju za tijelo i bebu.
Prehrambene obroke u zadnja 3 mjeseca trudnoće potrebno je podijeliti na više obroka
Podjelom u više obroka majkama će biti lakše probaviti i apsorbirati. Svaku porciju treba podijeliti na male dijelove s razmakom od 4 sata. Najvažnije je da svaki obrok ipak mora osigurati sve potrebne skupine tvari. Majke nikako ne bi smjele preskakati obroke niti postiti jer će to uvelike utjecati na zdravlje majke i ploda u utrobi.
Nemojte jesti začinjenu, konzerviranu, prženu hranu
Začinjenu ili vruću prerađenu hranu treba izbjegavati u kasnoj trudnoći
Mnoge trudnice imaju žgaravicu u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Stoga treba izbjegavati začinjenu ili vruću prerađenu hranu. Posebno pržene, pržene, masne ili konzervirane hrane, apsolutno se držite podalje.
Posljednje razdoblje trudnoće je razdoblje velikog razvoja bebe, stoga prehrana ima iznimno važnu ulogu u kasnijem razvoju bebe nakon rođenja. Stoga, obratite pažnju na gornju prehranu za najbolji razvoj vaše bebe i ne zaboravite dodati i Vitamin Prenatal Multi Dha !
Tsinghua
Kad uđu u trudnoću, žene bi trebale nastojati održavati zdrav način života i trebale bi imati na umu mjere opreza pri ishrani tijekom trudnoće kako bi majka i beba bili zdravi.
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
Za dojenčad, kao i djecu u dojenčadi, majčino mlijeko najvažniji je izvor prehrane. Kondenzirano, hladno i ukusno majčino mlijeko pospješit će sveobuhvatan razvoj bebe. Mnoge žene se pitaju što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Nedavno su mnogi ljudi zainteresirani mogu li jesti sjemenke suncokreta carskim rezom. Idemo pronaći odgovor kroz ovaj članak.
Novorođenčad spava ili trese glavom što je prilično česta pojava. Međutim, u mnogim slučajevima to je i znak određenih bolesti. Dakle, koji je stvarni uzrok tome i kako to popraviti?
Hranjenje krutom hranom nije bitka zahvaljujući sljedećem rasporedu hranjenja dan po dan. Molimo pogledajte i primijenite na proces odvikavanja vaše bebe!
Odabir mjesta za trudničko savjetovalište jedna je od najvažnijih odluka pri porodu. Dakle, što treba uzeti u obzir za odabir najprikladnije usluge? Za mnoge žene,
Jedan od problema koji se mnogi roditelji pitaju kada brinu o djetetu s temperaturom treba li uključiti ventilator ili ne? Pomaže li uključivanje ventilatora brzo sniziti djetetovu tjelesnu temperaturu? Točan odgovor bit će otkriven uskoro!
Majke s mliječnim pelenama susreću se s brojnim problemima nakon poroda kao što su začepljenje mlijeka, bolovi u leđima, endokrini poremećaji, posebice menstrualni poremećaji nakon carskog reza. Ovo stanje dugoročno ima značajan utjecaj na zdravlje i plodnost majke.
Izdojiti mlijeko u razdoblju odvikavanja pitanje je mnogih majki kojima je potrebna podrška. Za potrebne informacije pogledajte članak u nastavku.
Nuhalna prozirnost od 1,7 mm je normalna, ne čudi mnoge današnje trudnice. Dakle, što je nuhalna translucencija, koliko je normalno? Na sve informacije bit će odgovoreno u članku u nastavku.
Tijekom trudnoće postoje mnoge stvari kojih se trudnice moraju vrlo pažljivo suzdržavati. Pa je li u redu da trudnice čuče, utječe li puno sjedenje na plod?
