U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već osjeća sve što se događa oko majke
1. Važnost prehrane za bebu i majku u posljednjoj trudnoći
Bebina težina pri rođenju
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta, osobito u posljednjem razdoblju do poroda. Mnoga su istraživanja potvrdila da ako se trudnici tijekom trudnoće osigura odgovarajuća i uravnotežena prehrana, osigurat će dobar prirast tjelesne težine ploda. Suprotno tome, ako su trudnice pothranjene, povećava se rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine.
Intelektualni razvoj djece
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta
Prehrana na kraju trudnoće je razdoblje kada bebin mozak najbrže raste i sazrijeva. Stoga majka treba zadovoljiti povećane potrebe za energijom i hranjivim tvarima majke tijekom trudnoće. Majčina prehrana treba dovoljno Omega 3, DHA (dekozaheksaenske kiseline) dovoljno da pomogne dječjoj inteligenciji, dobrom vidu i zdravom kardiovaskularnom sustavu.
Zdravlje majke
Adekvatna prehrana pomoći će majkama da imaju dobru otpornost, da se ne razboljevaju i ne prehlade, a posebno da budu dovoljno jake da "izdrže trudove", brzo se oporave nakon poroda i imaju dovoljno mlijeka za dojenje.
Povećajte majčinu sposobnost proizvodnje mlijeka nakon poroda
Prehrana na kraju trudnoće pomaže majkama da dobiju dovoljnu težinu (preporučeno 10-12 kg/trudnoći) i pohrane dovoljno hranjivih tvari za stvaranje mlijeka nakon poroda.
2. Nutritivna napomena za posljednju fazu trudnoće
Osigurajte sve bitne hranjive tvari
Bjelančevine : potrebno je nadopuniti životinjskim i biljnim bjelančevinama. Životinjski proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima i mlijeku, dok biljni proteini se nalaze u grahu, sjemenkama bundeve, suncokreta, sezama i proizvodima od soje.
Protein : ima vrlo važnu ulogu za razvoj fetusa u posljednjim mjesecima. Istodobno daje energiju i pomaže majkama da imaju obilnu količinu mlijeka.
Proteini osiguravaju energiju i pomažu majkama da imaju obilnu količinu mlijeka
Masnoće : Dopuna zdravih masti neophodna je tijekom ove kasne faze trudnoće. Budući da su masnoće neophodne za razvoj bebinog mozga i živčanog sustava, nalaze se u orašastim plodovima, kikirikiju, avokadu, biljnim uljima i lososu.
Vlakna, vitamini i minerali : Namirnice bogate vlaknima te vitaminima i mineralima uvijek preporučuju stručnjaci. Trudnice bi trebale nadopuniti jelovnik s puno zelenog povrća poput tamnozelenog povrća, brokule ili kupusa... te svježeg voća poput naranči, banana, kivija, krušaka, jabuka... u prehrambenom jelovniku.zadnjem mjesecu trudnoće.
Smanjite škrob
Prema savjetima stručnjaka, u prehrambenoj dijeti na kraju trudnoće trudnice ne bi trebale unositi previše škroba. Zbog viška ugljikohidrata, trudnice su vrlo osjetljive na gestacijski dijabetes . Stoga bi majke trebale jesti samo dovoljne količine, kako bi osigurale potrebnu energiju za tijelo i bebu.
Prehrambene obroke u zadnja 3 mjeseca trudnoće potrebno je podijeliti na više obroka
Podjelom u više obroka majkama će biti lakše probaviti i apsorbirati. Svaku porciju treba podijeliti na male dijelove s razmakom od 4 sata. Najvažnije je da svaki obrok ipak mora osigurati sve potrebne skupine tvari. Majke nikako ne bi smjele preskakati obroke niti postiti jer će to uvelike utjecati na zdravlje majke i ploda u utrobi.
Nemojte jesti začinjenu, konzerviranu, prženu hranu
Začinjenu ili vruću prerađenu hranu treba izbjegavati u kasnoj trudnoći
Mnoge trudnice imaju žgaravicu u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Stoga treba izbjegavati začinjenu ili vruću prerađenu hranu. Posebno pržene, pržene, masne ili konzervirane hrane, apsolutno se držite podalje.
Posljednje razdoblje trudnoće je razdoblje velikog razvoja bebe, stoga prehrana ima iznimno važnu ulogu u kasnijem razvoju bebe nakon rođenja. Stoga, obratite pažnju na gornju prehranu za najbolji razvoj vaše bebe i ne zaboravite dodati i Vitamin Prenatal Multi Dha !
Tsinghua
Kad uđu u trudnoću, žene bi trebale nastojati održavati zdrav način života i trebale bi imati na umu mjere opreza pri ishrani tijekom trudnoće kako bi majka i beba bili zdravi.
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
Bolovi u kukovima i pubisu tijekom trudnoće često se javljaju u zadnjim mjesecima trudnoće, uzrokuju brojne neugodnosti i utječu na kvalitetu života trudnice. Dakle, koji su uzroci boli u kukovima i pubičnim bolovima tijekom trudnoće, otkrijmo kroz članak u nastavku.
Kašalj kod djece je refleks koji se smatra korisnim za tijelo, jer pomaže u uklanjanju stranih tijela u dišnim putovima kao što su prašina, pelud, strani predmeti itd. Međutim, ako je djetetov kašalj popraćen fenomenom upornog ispljuvka ili kašlja može sugeriraju ozbiljnu bolest. Dakle, koliko je vremena potrebno da dijete iskašlja sluz? Kako biste saznali više o fenomenu kašlja s sluzi kod djece, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Predviđanje spola bebe često je velika briga očeva i majki. Dakle, je li točno predvidjeti spol fetusa prema otkucajima srca?
Majčino mlijeko izvrstan je izvor hranjivih tvari za vašu bebu tijekom prvih nekoliko mjeseci života. Stoga je razdoblje dojenja ujedno i razdoblje koje majkama stvara brojne brige i brige ako majčinog mlijeka nema dovoljno, što uzrokuje zastoj u rastu. Članak će predložiti što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto, mirisno i bogato hranjivim tvarima.
Ovisno o tijelu trudne majke, kolostrum će se pojaviti prije ili kasnije. Majčin kolostrum djeluje kao antibiotik koji je izuzetno dobar za zdravlje bebe bez ikakvih nuspojava. Dakle, koje je boje slika kolostruma i za što se koristi?
Ovaj vaginalni svrbež može se riješiti ginekološkim pranjem. Top 7 najučinkovitijih antifungalnih rješenja za čišćenje u nastavku bit će vaš spasitelj.
Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob
Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.
Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!
