Limunada je ukusno piće koje svi vole. Ali jeste li se ikada zapitali tko ne bi trebao piti limunadu? Saznajte više o tome na blogu aFamilyToday!
Da bismo saznali " Tko ne bi trebao piti limunadu ?", prvo ćemo istražiti nutritivnu vrijednost limuna, kao i zdravstvene prednosti limuna i limunade.
Nutritivni sadržaj svježeg limuna
Iako je malo voće, svježi limun ima impresivan nutritivni sadržaj. Sukladno tome, u 100g limuna sadrži samo 30kcal, 33mg kalcija, 10,5g ugljikohidrata, 29,1mg vitamina C i druge važne minerale poput željeza, natrija, cinka, selena, mangana, bakra, niacina, riboflavina, folata,...
Svježi limun sadrži mnoge tvari korisne za ljudsko zdravlje
Koje su zdravstvene prednosti svježeg limuna?
Posjedujući impresivan popis hranjivih tvari, ne čudi da limun donosi mnogo dobrih zdravstvenih prednosti, uključujući:
Povećajte imunitet tijela
Jedna od tipičnih upotreba limuna je jačanje imunološkog sustava i otpornosti organizma. Sukladno tome, vitamin C u svježem limunu pomaže povećati proizvodnju bijelih krvnih stanica, ojačati imunološki sustav organizma, boriti se protiv infekcija, spriječiti invaziju virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti; i ublažiti simptome prehlade.
Smanjite rizik od kroničnih bolesti
Aktivni spojevi koji djeluju kao tjelesni antioksidansi koji se nalaze u svježem limunu, uključujući askorbinsku kiselinu, flavonoide, limonoide, kaempferol itd., pomažu u zaštiti stanica od slobodnih radikala. Time se sprječava napad slobodnih radikala na stanice, smanjuje rizik od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes ,...
Osim toga, flavonoidni antioksidans aktivan u svježem limunu također djeluje na smanjenje lošeg LDL kolesterola i triglicerida u tijelu. Time štiti tijelo od napada koronarne arterijske bolesti , sprječava rizik od moždanog udara i ateroskleroze.
Korištenje svježeg soka od limuna doprinosi smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa,...
Sprječavanje bubrežnih kamenaca
Malo poznata upotreba svježeg limuna općenito, a posebno soka od limuna, je sprječavanje stvaranja bubrežnih kamenaca . Neke su studije pokazale da limun i neki agrumi mogu spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca povećanjem količine citrata u urinu pomoću limunske kiseline.
Smanjite učestalost nekih vrsta raka
Limun ne samo da sprječava kardiovaskularne bolesti, već također može smanjiti rizik od nekih vrsta raka. Sukladno tome, aktivni sastojci flavonoida imaju sposobnost blokiranja gena koji potiču napredovanje raka.
Uz gore navedene tipične namjene, svježi limun i sok od limuna također pomažu povećati sposobnost tijela da apsorbira željezo, sprječavajući anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza; smanjiti karijes i zubne bolesti uzrokovane bakterijama; Protuupalno, pomaže bržem zacjeljivanju rana. Konkretno, svježi limun također je izuzetno koristan sastojak ljepote, sposoban usporiti proces starenja kože.
Tko ne bi trebao piti limunadu?
Iako ima mnogo dobrih učinaka za zdravlje i ljepotu, svježi limun, kao i limunov sok, imaju i loše nuspojave za tijelo. Nutricionisti preporučuju da neki ljudi ne bi trebali koristiti vodu s limunom svaki dan, uključujući:
Osobe sa želučanim bolestima
Prema istraživanjima, limun i limunov sok sadrže ne malu količinu kiselina. Te kiseline mogu pogoršati želučane bolesti, uzrokujući stanja poput gastroezofagealnog refluksa , žgaravice i žgaravice. Stoga se osobama sa želučanim bolestima savjetuje da ne piju vodu s limunom. Umjesto toga, pijte druga pića poput sojinog mlijeka, svježeg voćnog soka ili nezaslađenih čajeva s niskim sadržajem šećera.
Proljev i probavni poremećaji
Osobe koje imaju slab probavni sustav ili imaju problema s probavom ne bi trebale piti vodu s limunom kako tijelo ne bi dodatno reagiralo na hranu.
Osobe s probavnim smetnjama ne smiju redovito koristiti svježi limunov sok
Trudna žena
Prema nutricionistima, voda s limunom je piće koje trudnicama donosi brojne dobrobiti poput smanjenja zatvora, edema nogu, jača otpornost, dobro je za kosti i zdravlje fetusa. Međutim, ako trudnice zlorabe sok od limuna i piju ga u velikim dozama dulje vrijeme, to može utjecati na probavni sustav, uzrokujući simptome kao što su podrigivanje, žgaravica, refluks kiseline - ezofagitis, čir na želucu,... Trudnice s gestacijskim dijabetesom , ako se pomiješa s previše šećera u soku od limuna, može pogoršati dijabetes, povećavajući rizik od dijabetesa tipa 2 nakon poroda.
Žene koje doje
Ovo je ujedno i ciljna skupina koja ne bi trebala prečesto koristiti sok od limuna. Jer može utjecati na zubnu caklinu, kao i negativno utjecati na probavni sustav.
Osim gore navedenih ispitanika koji ne bi trebali piti sok od limuna, gladni ili umorni ljudi ne bi trebali koristiti ovaj napitak. Jer to može pogoršati situaciju.
Nekoliko napomena kod korištenja soka od limuna
Unatoč brojnim zdravstvenim dobrobitima, ipak morate obratiti pozornost na nekoliko stvari kako biste izbjegli neželjene nuspojave kao što su:
Blog aFamilyToday je odgovorio na pitanje "Tko ne bi trebao piti limunadu?". U isto vrijeme pružite malo više znanja kako biste spriječili nepotrebne nuspojave svježeg limuna općenito, a posebno soka od limuna. Nadamo se da će ove informacije biti korisne svima.
Mnogo je ljudi koji smatraju da poslijevečernje jelo nije dobro za zdravlje organizma. Ipak, postoji piće koje ima sposobnost poboljšati san i pomoći vam u održavanju zdravih životnih navika. Ispijanje čaše vode s limunom prije spavanja donijet će mnoge dobrobiti i pomoći će tijelu u noćnoj detoksikaciji.
Limunada je ukusno piće koje svi vole. Ali jeste li se ikada zapitali tko ne bi trebao piti limunadu? Saznajte više o tome na blogu aFamilyToday!
Pržene riblje okruglice su namirnice koje se često zamrzavaju u velikim količinama. Međutim, mnoge domaćice još uvijek ne znaju kako brzo i učinkovito odmrznuti pržene riblje okruglice.
Bamija je poznato voćno povrće u obiteljskim jelima. Međutim, možda ne znate nevjerojatne učinke bamije na žene. Dakle, bamija ima mnogo dobrih tvari? Koje su prednosti jedenja bamije za žene? Otkrijmo zajedno!
Jeste li zabrinuti jer vaša beba sporo raste, ali ne znate kako pronaći hranu koja će vašoj bebi pomoći da učinkovito i sigurno dobije na težini? Ne brinite, ovaj članak će vam dati popis od 17 namirnica koje mogu pomoći vašoj bebi da dobije na težini i pospješuje zdrav rast.
Prehrana ima važnu ulogu u oporavku zdravlja žene nakon poroda. Odabrati prave namirnice za pripremu dnevne prehrane nije teško, ali nije ni lako. Postavlja se pitanje: Smiju li žene nakon poroda jesti taro? U današnjem članku o zdravlju, aFamilyToday Blog pomoći će čitateljima da detaljno odgovore na ovo pitanje.
Osobe s gihtom sigurno će biti vrlo oprezne prema visokoproteinskim, masnim jelima, ali hoće li jela poput žabljeg mesa biti uključena u njihov jelovnik? Sigurno će se mnogi ljudi zapitati može li giht jesti žablje meso.
Prehrana trudnica uvijek je vrlo važna i na nju treba obratiti pozornost jer izravno utječe na zdravlje trudnice i razvoj ploda. Konzumiranje hranjivih orašastih plodova uvijek je odličan način da se osiguraju mnoge bitne hranjive tvari za fetus, kao i da se osigura zdravlje trudne majke. Koje su vrste orašastih plodova dobre za trudnice?
Jogurt se proizvodi od sirovog mlijeka i prirodnom fermentacijom, tako da jogurt sadrži mnoge hranjive tvari poput proteina, masti, minerala i vitamina, posebice probiotika koji su dobri za probavni sustav. Stoga se mnogi ljudi koji tek počinju vegetarijati pitaju smiju li jesti mliječne proizvode? Možete li jesti jogurt kao vegetarijanac?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Saznajte kako možete prirodno uravnotežiti hormone poput grelina, leptina, inzulina i kortizola pomoću savjeta o aktivnoj prehrani i načinu života.
Nestalno vrijeme poput sunca, kiše, vrućine i hladnoće može uzrokovati prehladu i kašalj. Tada umjesto zapadnjačkih lijekova možete koristiti alum šećernu krušku za vrlo učinkovito liječenje kašlja.
