Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Poremećaji spavanja kod mladih – Uzroci i rješenja
Poremećaj spavanja definira se kao stanje budnosti tijekom cijele noći, nemogućnosti zaspati. Ovo je bolest koja ne pogađa samo starije, već i mlade ljude
Poremećaj spavanja definira se kao stanje budnosti tijekom cijele noći, nemogućnosti zaspati. Ovo je bolest koja se ne javlja samo kod starijih osoba, od ove bolesti mogu oboljeti i mladi poput tinejdžera. Koji su onda uzroci poremećaja spavanja kod mladih i kako ih prevladati? Molimo također slijedite informacije u nastavku kako biste saznali odgovor za vas.
Uzroci poremećaja spavanja kod mladih
Brojni su uzroci poremećaja spavanja kod mladih ljudi.
Poput nesanice kod starijih osoba , poremećaji spavanja kod mladih ljudi također mogu proizaći iz mnogo različitih čimbenika, pri čemu se čimbenicima prvenstveno smatraju psihološki čimbenici, neznanstvene životne i prehrambene navike. Posebno:
+ Psihološka anksioznost, depresija : Problemi u društvenim odnosima, prijateljima, emocijama ... kao i pritisci na poslu i učenju glavni su uzroci nesanice i poremećaja spavanja kod mladih ljudi.
+ Neznanstvene radne navike : Mnogi mladi ljudi često imaju naviku koristiti računala za rad i učenje navečer. Kontinuirano višesatno korištenje računala također je uzrok poremećaja sna i povećava rizik od očnih bolesti.
+ Upotreba napitaka koji sadrže stimulanse : gazirana pića, alkohol i kava su pića koja sadrže kofein, tvar koja inhibira i smanjuje pospanost. Stoga, ako redovito koristite biološki sat u vašem tijelu, on će se uznemiriti i uzrokovati nesanicu.
Rješenja za poremećaje spavanja kod mladih
Trebali biste maksimalno ograničiti upotrebu kave, duhana, alkohola i gaziranih pića
Kako biste brzo i učinkovito prevladali poremećaj spavanja, prvo morate pronaći uzrok.
+ Ako poremećaji spavanja kod mladih proizlaze iz psihičkih problema, najbolji način je brzo riješiti problem zbog kojeg se osjećate tjeskobno i depresivno. Na primjer, ako imate sukob s voljenom osobom, trebali biste dogovoriti sastanak licem u lice kako biste temeljito riješili sve sukobe i nesporazume.
+ Također morate obratiti pozornost na znanstveno organiziranje vremena rada i odmora, trebate eliminirati naviku nošenja posla u krevet prije spavanja ili neprekidnog korištenja računala više sati, osobito ujutro.navečer. Osim toga, također biste trebali prakticirati naviku spavanja i buđenja u isto vrijeme, dakle idite u krevet između 22 i 23 sata i probudite se između 5-7 sati ujutro.
Konkretno, potrebno je smanjiti upotrebu kofeinskih napitaka kao što su kava, cigarete, alkohol i gazirana pića kako bi se izbjegli štetni učinci koji vam ometaju san.
+ Nakon što primijenite gore navedene mjere, a nesanica se i dalje ne popravlja, trebali biste otići liječniku radi dijagnoze i savjeta o odgovarajućem liječenju. Apsolutno nemojte samovoljno koristiti sedative ili stimulanse sna, kako biste izbjegli izazivanje negativnih učinaka na zdravlje.
Evo što trebate znati o poremećajima spavanja kod tinejdžera . Nadamo se da ćete s gornjim dijeljenjem znati kako popraviti i brinuti se za svoj san na najbolji način.
Zašto dijete ima problema sa spavanjem i kako to liječiti?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
Meningitis, uzroci i simptomi
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djece: Rijetko, ali se ne smije zanemariti
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
30. tjedan
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Trudnice s nesanicom moraju znati sljedeća 3 savjeta
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.