10 namirnica za jačanje imuniteta kod djece
Mala djeca vrlo često obolijevaju, ali čak i tako bebu možete zaštititi prehranom bogatom namirnicama koje jačaju imunitet.
11 namirnica koje će vas dugo držati sitima za zaposlene ljude
Zaposleni ljudi nemaju vremena jesti mnogo obroka dnevno, njihova učinkovita slamka spasa su namirnice koje s velikim nutritivnim sadržajem pomažu dugo ostati siti. Našli smo
Zaposleni ljudi nemaju vremena jesti mnogo obroka dnevno, njihova učinkovita slamka spasa su namirnice koje s velikim nutritivnim sadržajem pomažu dugo ostati siti.
Pronašli smo 11 namirnica koje vas dugo drže sitima pa ih možete jesti ujutro, panaceju koja će vam pomoći u borbi s napornim danom.
Pesto od tjestenine
Koristite tjesteninu za doručak kako biste ostali budni cijeli dan
Tjestenina je ne tako popularno jelo za doručak, ali za zaposlene ljude tjestenina je najbolja zasitna namirnica koja vam štedi puno vremena tijekom dana. Tjestenina od cjelovitog zrna pšenice je ugljikohidrat koji se sporo probavlja, pa vas može održati od ranog jutra do kasne noći. Ujedno, sir i pinjoli dva su glavna sastojka pesto umaka koji pojačavaju učinak tjestenine.
Falafel – predjelo od zelenih mahuna
Falafel se pravi od mješavine fave graha, nasjeckanog začinskog bilja i zatim se prži. Stoga ne čudi što je falafel postao popularna namirnica među vegetarijancima. Kombinacija falafela s kruhom, svježim povrćem i pikantnim umakom nije ništa bolja.
Krumpir
Konzumiranje pečenog krumpira ujutro pomaže u održavanju energije za cijeli dan
Krumpir sadrži tvari koje se često nalaze u svakodnevnoj prehrani kao što su: polisaharidi, cink, željezo i magnezij. Trebali biste koristiti pečeni krumpir kako biste produžili osjećaj sitosti. Ovo je jelo koje je lako jesti i mnoge dobrobiti krumpira se mogu pronaći , no pečeni krumpir je teško jelo, ne biste ga trebali jesti prečesto.
Brownie torta
Brownie je desert napravljen od tamne čokolade, maslaca i jaja. Ovo je stvarno dobra vijest za one koji vole kolače. Tamna čokolada sadrži stearinsku kiselinu koja čini da se osjećate opušteno tijekom dana. Stoga je ovo dobar prehrambeni izbor za zaposlene ljude.
Svježe maline
Maline, poznate i kao maline, sadrže puno vitamina C i vlakana, što je jako dobra namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti, a također je idealna namirnica za osobe koje su na dijeti. Svako jelo koje sadrži maline može vas držati sitima najmanje 5-6 sati.
Alge
Morske alge imaju brojne zdravstvene prednosti
Morske alge vrlo učinkovito štede vašu glad i pružaju cijeli niz hranjivih tvari. U morskoj travi ima puno vlakana koja usporavaju probavni proces, pa se zbog nje dugotrajno osjećate sitima. Ovo nije samo namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti, već ima i učinkovit učinak zadržavanja jer morske alge mogu jako dobro sagorjeti salo na trbuhu. Za doručak možete jesti samo alge ili ih kombinirati sa sushi rolama.
Kokice
Nedavno su znanstvenici otkrili da su kokice vrlo dobre za zdravlje. Ovo je niskokalorična grickalica koja je prepuna tvari protiv raka i čini da se duže osjećate siti. Ovo jelo možete iskoristiti dok ste u automobilu na poslovnom putu ili gledate film.
Kozji sir
Meki sir sadrži puno linoleinske kiseline koja dugotrajno pruža osjećaj sitosti. Kozji sir također sadrži minimalnu količinu soli, što pomaže u sprječavanju dehidracije. Kombinacijom kozjeg sira s kriškom kruha dobit ćete lagan, zdrav obrok, a ujedno i namirnicu koja vam pomaže da ostanete siti dugo vremena dajući puno energije tijekom napornog dana.
Čili umak
Koristite više čilija u jelima kako biste produžili osjećaj sitosti
Čili umak kao i druga začinjena hrana pomažu u suzbijanju želje. Čili je poznat kao vrhunska namirnica koja ne samo da smanjuje glad, već i vrlo učinkovito sagorijeva masti. Stoga vam korištenje čili umaka u jelima produžava osjećaj sitosti.
Pinjoli
Jedan mali pinjol sadrži aminokiseline, ugljikohidrate, mangan, bakar, cink, kobalt, jod, vitamine A, E i K. Ako se nakon obroka opet bojite gladi, uzmite još nekoliko pinjola. Ovo je namirnica koja vam pomaže da se dugo osjećate siti i zaboravite na želju za hranom sljedećih nekoliko sati.
Crna kava
Dodavanje šalice crne kave učinit će vaš doručak savršenijim. Crna kava nema šećera, a mlijeko sadrži antioksidanse koji su izuzetno dobri u suzbijanju apetita. Pokušajte dodati cimet koji je poznat kao vrlo zasitna namirnica.
Huong
Izvor: Brightside
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.