Otkrijmo 6 zdravstvenih prednosti osmijeha

Osim što vam donosi sreću, dobrobiti osmijeha idu i dalje od toga jer ne samo da pomažu u prevenciji bolesti srca, mršavljenju, već i učinkovito smanjuju stres.

Osim što vam donosi sreću, blagodati osmijeha idu mnogo više od toga kada ne samo da pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, mršavljenju, već i učinkovito smanjuju stres.

Stara narodna izreka kaže da je "jedan osmijeh jednak deset tonika" koja pokazuje da se osmijeh uvijek smatra najboljim prirodnim lijekom među lijekovima za zdravlje. Naime, stručne studije također pokazuju da osim što poboljšava kvalitetu života, smijeh utječe i na našu fiziologiju, psihologiju i duh. Ovaj neprocjenjivi lijek uvijek je jednostavan za korištenje, besplatan i nikome nije kontraindiciran. Sljedeći članak pokazat će zašto smijeh ima toliko dobrobiti za zdravlje.

Prevencija bolesti srca

Mnoga su istraživanja dokazala da smijeh ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, točnije puno smijanja smanjuje rizik od srčanih bolesti za 40%. Smijanje povećava dotok krvi u srce i poboljšava rad krvnih žila. Štoviše, puno smijanja također pomaže u sprječavanju opasnih komplikacija srčanih bolesti  kao što je srčani udar.

Jedna od prednosti osmijeha je ta što učinkovito sprječava bolesti srca

Pomozite izgubiti težinu

Većinu vremena, kada su pod stresom, depresijom, umorni, ljudi imaju tendenciju da jedu mnogo nezdrave hrane s nadom da vam mogu pomoći da se osjećate ugodnije. Međutim, to je glavni uzrok prekomjerne težine i pretilosti . U ovom slučaju, istraživači sugeriraju da smijeh djeluje kao moćan pomoćnik koji vam pomaže da obuzdate apetit i tako očuvate svoju idealnu težinu. To je zato što smijeh pomaže u oslobađanju moždane kemikalije serotonina, koja djeluje kao prirodni supresor apetita, zbog čega se osjećate siti. Osim toga, smijeh također pomaže aktivirati mišiće od trbuha do ramena i ima isti učinak gubitka masti kao 10 minuta veslanja.

Djeluje kao prirodno sredstvo protiv bolova

Kada se smijete, vaše tijelo oslobađa hormone koji se nazivaju endorfini. Ova tvar ne samo da djeluje kao prirodno sredstvo protiv bolova u tijelu, već je dobra i za cjelokupno zdravlje. Smijeh se također pokazao učinkovitim u smirivanju mišićnih poremećaja ometanjem ciklusa mišićnog spazma.

Smanjiti stres

Sretan osmijeh ne samo da pomaže opuštanju mišića, već i ublažava stres, čineći vas svakim danom sretnijim. Smijanje poboljšava opskrbu mozga i drugih organa kisikom, čime se povećava rad živčanog sustava i učinkovito smanjuje stres i depresija.

Puno smijanja može znatno smanjiti stres

Pomoći vam da bolje spavate

U užurbanosti i pritisku posla i svakodnevnog života, većina nas pati od nedostatka sna, što postupno dovodi do čestih nesanica i drugih zdravstvenih problema kao što su: slabljenje pamćenja, poteškoće s koncentracijom, visoki krvni tlak. U takvim trenucima osmijeh je rješenje za dobar san jer potiče oslobađanje hormona koji izazivaju san.

Vidi također: Što znače rupice?

Poboljšava tonus i teksturu kože

Studije pokazuju da je jedna od prednosti osmijeha to što se vaša koža dramatično poboljšava. Djeluje kao prirodno sredstvo protiv starenja zbog čega izgledate mlađe, aktivnije i zdravije, fizički i psihički. Štoviše, često smješkanje povećava dotok krvi u lice i ublažava stres (koji uzrokuje propadanje vaše kože bez prestanka) čime vaša koža postaje bjelja.

Ako se puno smijete, vaša koža može izgledati bolje

Osmijeh ne samo da donosi mnoge zdravstvene prednosti, nego također čini da se ljudi oko vas osjećaju ugodnije kada komuniciraju s vama. Zato se više nasmijte svaki dan!