Dodatak kalcija s kalcijem K2 za liječenje osteoporoze za trudnice

Kalcij je važan mineral za jake kosti. Konkretno, nadoknada kalcija s kalcijem K2 za trudnice je neophodna za prevenciju osteoporoze. Razlog zašto trudnice trebaju

Kalcij je važan mineral za jake kosti. Konkretno, nadoknada kalcija s kalcijem K2 za trudnice je neophodna za prevenciju osteoporoze.

Dodatak kalcija s kalcijem K2 za liječenje osteoporoze za trudnice

Zašto je trudnicama potrebno više kalcija?

Uzrok osteoporoze je povećanje spužvastog dijela kosti zbog smanjenja količine koštanog matriksa, smanjuje se i težina 1 jedinice volumena kosti. To dovodi do smanjenja proteinskog i kalcijevog okvira vezanog za ovaj okvir. Budući da se 99% ljudskog kalcija nalazi u kostima, samo 1% se nalazi u krvi i organima. Ako prehrana ne sadrži dovoljno kalcija, koncentracija kalcija u krvi će se smanjiti, iz čega će tijelo mobilizirati kalcij iz kostiju da služi aktivnostima organizacija. Ako se ostavi dulje vrijeme, uzrokovat će osteoporozu i slabe kosti. Svi su u opasnosti od osteoporoze. Starije osobe, žene u postmenopauzi i trudnice su u većem riziku.

Važna uloga kalcija za trudnice je jačanje i jačanje koštanog sustava. Tijekom trudnoće, fetus treba puno kalcija da dovrši dijelove tijela. Većina kalcija dodanog u majčino tijelo otopit će se u krvi, proći kroz placentu i koordinirati s fosforom, koji ima važnu ulogu u formiranju kostura fetusa. Stoga, ako trudnica ne unosi potrebnu količinu kalcija, fetus će uzimati kalcij iz majčinih kostiju. To je vrlo loše za zdravlje trudnica, slabi majčine kosti i zglobove i povećava rizik od osteoporoze. Osim toga, sadržaj kalcija koji se daje trudnoj majci nije dovoljan, što također može uzrokovati rahitis fetusa. Stoga bi se trudnice trebale usredotočiti na dodavanje više kalcija kako bi spriječile osteoporozu, kao i pomogle bebi rođenoj sa zdravim kostima.

Stručnjaci savjetuju trudnicama da suplementiraju kalcijem K2 za liječenje osteoporoze

Upute za nadoknadu kalcija s Calcium K2

Trudnice mogu uzimati dodatke kalcija. Ali treba napomenuti da ljudsko tijelo može apsorbirati samo do 500 mg kalcija odjednom. Stoga bi majka trebala podijeliti dozu kalcija i koristiti je više puta tijekom dana. Dobar dodatak kalcija na tržištu na koji se trudnice mogu obratiti je kalcij K2 dodatak kalcija za prevenciju osteoporoze . Proizvodi proizvedeni u Danskoj u potpunosti su obogaćeni vitaminima i mineralima, učinkoviti u jačanju kostiju, podupiru liječenje i prevenciju osteoporoze te sprječavaju artritis.

Majka je stavila u džep sljedeće bilješke:

+ Morate uzimati dodatke kalcija dalje od vremena uzimanja željeza.

+ Potrebno je piti 1 sat nakon doručka ili ručka.

+ Pijte kalcij najbolje ujutro. Majka izbjegava piti noću jer se lako stvaraju bubrežni kamenci.

+ Trudnice trebaju izgraditi naviku pijenja mlijeka i uzimanja mliječnih proizvoda, ne zaboravite piti najmanje 4 čaše mlijeka dnevno kako bi tijelo lakše apsorbiralo kalcij.

Neke namirnice bogate kalcijem koje su dobre za trudnice uključuju škampe, rakove, meso, sir, zeleno povrće, nemasno mlijeko, losos, skušu, sardine, tofu, jogurt itd.

Dodatak hrani bogatoj kalcijem

+ Treba izbjegavati uzimanje kalcija s hranom koja sadrži oksalate kao što su čaj, čokolada, kakao, voćni sok itd. Budući da ta hrana smanjuje apsorpciju kalcija. To pogoršava osteoporozu.

Tjelovježba tijekom trudnoće korisna je za zdravlje majke i djeteta. Kretanje i tjelovježba također su dobre mjere za sprječavanje osteoporoze, čak i optimalnije od nadoknade kalcija s kalcijem K2 . Majke samo trebaju zapamtiti da ne smiju intenzivno vježbati kako bi izbjegle utjecaj na fetus.