Sok od grejpa je vrlo dobar za kardiovaskularni sustav

Nova studija pokazuje da će svaki dan popiti čašu soka od grejpa pomoći da krvne žile budu zdrave, a tijelo otpornije na bolesti srca. Dakle, sok

Nova studija pokazuje da će svaki dan popiti čašu soka od grejpa pomoći da krvne žile budu zdrave, a tijelo otpornije na bolesti srca. Dakle, sok od grejpa je vrlo dobar za kardiovaskularni sustav.

1. Sok od grejpa dobar je za kardiovaskularni sustav

Znanstvenici su utvrdili da sok od grejpa sadrži tvar koja se zove flavanon - prirodna tvar koja se nalazi u agrumima, a djeluje protiv znakova srčanog udara ili bolesti srca.

Nalazi, objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, potiču ljude da redovito piju sok od grejpa jer on igra važnu ulogu u izbjegavanju srčanih bolesti - bolesti od koje boluje najveći broj ljudi u zemlji.Stariji brat.

Samo 0,5 litara soka od grejpa dnevno dovoljno je za bolju cirkulaciju krvi.

Sok od grejpa je vrlo dobar za kardiovaskularni sustav

Istraživači s Francuskog nacionalnog instituta za poljoprivredna istraživanja u Clermont-Ferrandu, Francuska, angažirali su 48 zdravih žena u dobi od 50 do 65 godina - jednu od skupina s najvećim rizikom od srčanih bolesti.

Polovici ljudi u ovoj skupini preporučeno je da dnevno konzumira 340 ml soka od grejpa koji sadrži flavanon, a ostali su konzumirali sok bez flavanona.

Rezultati 6-mjesečnog ispitivanja pokazali su da su dobrovoljci koji su redovito pili sok od grejpa koji je sadržavao flavanon imali značajna poboljšanja u zdravlju, posebice u cirkulaciji krvi u tijelu. Nasuprot tome, dobrovoljci koji su pili vodu bez flavanona imali su malu ili nikakvu promjenu u odnosu na prije.

U izvješću o nalazima u grejpu, istraživači su rekli: "Redovito pijenje soka od grejpa jer će u srednjim godinama, u menopauzi, žene biti zdravije i blagotvorno za ukočenost arterija. Ovaj učinak može biti povezan s flavanonima koji se nalaze u grejpu."

Međutim, srčani bolesnici također trebaju biti oprezni kada je ispijanje soka od grejpa vrlo dobro za srčani sustav, jer može imati suprotan učinak kod lijekova koji se liječe za kontrolu visokog kolesterola u krvi ili visokog krvnog tlaka.

2. Upute za izradu soka od grejpa jako su dobre za srčani sustav

S grejpom ga možete oguliti i odmah pojesti ili ga umiješati u ukusno i hranjivo jelo od soka od grejpa. Kako napraviti sok od grejpa nije teško, ali da sok od grejpa ne bude gorak, potrebna vam je tajna:

Grejp možete pojesti odmah ili umiješati u sokove

Sastojak

– 3 do 4 grejpa

- žličica soli

Izrada

Nožem ogulite vanjsku koru grejpa. Treba birati slatki grejp s kiselim okusom i izbjegavati odabir kiselog ili mladog voća, bit će gorko i neukusno.

Uklonite koru grejpa, rukama odvojite dio grejpa, ne zaboravite ukloniti sjemenke, inače će sok od grejpa biti gorak. Stavite sav grejp u blender ili sokovnik. Lagano pritisnite stroj rukom, pasirajte.

Sok od grejpa ulijte u šalicu, ako koristite blender, potrebno je profiltrirati odbačeni grejp, ali sokovnikom ne morate skidati koru. Pomiješajte ½ čajne žličice soli kako biste ojačali sok od grejpa, zatim ga ulijte u staklenku i pohranite u hladnjak za kasniju upotrebu.

Dodajte naribani led s pravom količinom, ukrasite tankom kriškom limuna ili nekoliko listića mente za privlačan dio.  Ako volite slatko, možete dodati šećera po ukusu!