Pečenje očiju - uzroci i liječenje
Pečenje očiju jedno je od stanja oštećenja oka uzrokovano mnogim čimbenicima. Ovisno o načinu prve pomoći kod opeklina, to uvelike utječe na stanje kasnijeg oporavka.
10 provjerenih načina za poboljšanje vida
Samo marljivo vježbajući ove vježbe za oči svaki dan, značajno ćete poboljšati svoj vid bez trošenja previše vremena ili truda. 1. Izbjegavajte kontakt očima
Samo marljivo vježbajući ove vježbe za oči svaki dan, značajno ćete poboljšati svoj vid bez trošenja previše vremena ili truda.
1. Izbjegavajte naprezanje očiju tijekom dana. Zatvorite oči i opustite se, odmorite nekoliko minuta, svaka 2-3 sata.
2. Redovito vježbajte kako bi oči postale fleksibilne i elitne sa 16 osnovnih vježbi za opuštanje očiju u nastavku. Pratite brojeve redom od malih prema velikim i pomičite oči u smjeru strelice (slijeva nadesno, odozgo prema dolje, u krug ili dijagonalno, …).
16 osnovnih pokreta koji će vam pomoći da učinkovito poboljšate svoj vid svaki dan.
3. Ako imate grešku refrakcije i morate nositi naočale kako biste poboljšali vid, svedite ih na minimum. Budući da će prevelika ovisnost o naočalama vaše oči izgubiti sposobnost prilagodbe i pogoršati vid. Iskoristite pauze kod kuće ili u uredu za opuštanje očiju.
4. Masaža očiju blagim kružnim pokretima opustit će mišiće, poboljšati cirkulaciju krvi, a time i zdravlje očiju. Ne zaboravite pomicati prst kroz 6 točaka navedenih na slici neposredno ispod. Radite ovu vježbu redovito i uskoro ćete vidjeti da će vam se vid znatno poboljšati.
Redovito masirajte oči kako biste poboljšali vid.
5. Kada izlazite ili idete u šetnju, pokušajte gledati u prostor i udaljiti što je više moguće umjesto da samo buljite u korake ili predmete iz neposredne blizine. Ovo je mali trik koji će vam pomoći da prilagodite fokus očiju, spriječite kratkovidnost ili povećate stupanj.
6. Pijte što više soka od mrkve (po mogućnosti svaki dan).
Ako želite maksimalno povećati apsorpciju, dodajte kap ili dvije maslinovog ulja u šalicu soka. To ne utječe na okus, ali također pomaže tijelu da bolje apsorbira hranjive tvari iz mrkve.
7. Ako su vam oči noću često nadražene, umjesto običnih kapi za oči možete koristiti sok od aloe vere.
Iako je namirnica koja se koristi u mnogim receptima za njegu zdravlja i ljepote, aloe vera sadrži i tvari štetne za ljudski organizam. Točnije, točno ispod lišća nalazi se žuti sloj smole (koji čini 16-20%) nazvan aloin - oblik antrakinonskog glikozida koji može izazvati iritaciju kože. Stoga se prije samostalne upotrebe ovog prirodnog lijeka posavjetujte s liječnikom kako ne biste "naškodili organizmu".
Sok od aloe vere prirodni je lijek za iritaciju očiju.
8. Kada su oči umorne, isperite ih toplom vodom. Osim što uklanja prljavštinu, topla voda također ublažava stres na vašim očima.
9. Pokušajte ne gledati predugo u zaslon računala, TV-a ili pametnog telefona barem 2 sata prije spavanja.
10. Pokušajte vježbati primjenu Trataka vježbi za indijske oči. Pomoći će vašim očima i umu da se fokusiraju.
Trataka vježbe pomoći će vam da opustite oči i usredotočite svoj um.
Sjednite okrenuti prema malom fiksnom predmetu na otvorenom (obično svijeća). Usmjerite oči i svu svoju pažnju na to. Pokušajte ne namigivati. Trebali biste pokušati promatrati detalje predmeta i zadržati ih u umu i sjećanju.
Zatim zatvorite oči i usmjerite pažnju na prostor između obrva, nastojeći zadržati sliku predmeta u glavi što je duže moguće. Činite to oko 10 minuta. Svrha ove vježbe je pomoći vam da dobijete jasnu sliku bilo čega prije nego što vam se oči umore.
Osim prakticiranja ovih vježbi, trebali biste dodati dobru hranu za oči u svoj jelovnik svaki dan kako biste imali čiste i zdrave oči bez obzira na to koliko ste godina.
Quynh
Izvor: Brightside
10 provjerenih načina za poboljšanje vida
Samo marljivo vježbajući ove vježbe za oči svaki dan, značajno ćete poboljšati svoj vid bez trošenja previše vremena ili truda. 1. Izbjegavajte kontakt očima
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem
Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda
Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti
Pušenje uzrokuje prerano starenje
U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.
Koji stimulansi uzrokuju probleme sa spavanjem?
Stimulansi, posebno kofein i nikotin, vodeći su uzroci nesanice. Razumijevanje njihovih štetnih učinaka može vas motivirati da prestanete pušiti.
Savjeti kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu
Osjetljivu kožu mnogi stručnjaci smatraju najtežom za zadovoljiti među svim tipovima kože. Kako biste uvijek bili sigurni za svoju kožu, u nastavku pogledajte kako odabrati kozmetiku za osjetljivu kožu.