U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već osjeća sve što se događa oko majke
1. Važnost prehrane za bebu i majku u posljednjoj trudnoći
Bebina težina pri rođenju
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta, osobito u posljednjem razdoblju do poroda. Mnoga su istraživanja potvrdila da ako se trudnici tijekom trudnoće osigura odgovarajuća i uravnotežena prehrana, osigurat će dobar prirast tjelesne težine ploda. Suprotno tome, ako su trudnice pothranjene, povećava se rizik od prijevremenog poroda i niske porođajne težine.
Intelektualni razvoj djece
Prehrana u kasnoj trudnoći važan je čimbenik koji utječe na težinu djeteta
Prehrana na kraju trudnoće je razdoblje kada bebin mozak najbrže raste i sazrijeva. Stoga majka treba zadovoljiti povećane potrebe za energijom i hranjivim tvarima majke tijekom trudnoće. Majčina prehrana treba dovoljno Omega 3, DHA (dekozaheksaenske kiseline) dovoljno da pomogne dječjoj inteligenciji, dobrom vidu i zdravom kardiovaskularnom sustavu.
Zdravlje majke
Adekvatna prehrana pomoći će majkama da imaju dobru otpornost, da se ne razboljevaju i ne prehlade, a posebno da budu dovoljno jake da "izdrže trudove", brzo se oporave nakon poroda i imaju dovoljno mlijeka za dojenje.
Povećajte majčinu sposobnost proizvodnje mlijeka nakon poroda
Prehrana na kraju trudnoće pomaže majkama da dobiju dovoljnu težinu (preporučeno 10-12 kg/trudnoći) i pohrane dovoljno hranjivih tvari za stvaranje mlijeka nakon poroda.
2. Nutritivna napomena za posljednju fazu trudnoće
Osigurajte sve bitne hranjive tvari
Bjelančevine : potrebno je nadopuniti životinjskim i biljnim bjelančevinama. Životinjski proteini se nalaze u mesu, ribi, jajima i mlijeku, dok biljni proteini se nalaze u grahu, sjemenkama bundeve, suncokreta, sezama i proizvodima od soje.
Protein : ima vrlo važnu ulogu za razvoj fetusa u posljednjim mjesecima. Istodobno daje energiju i pomaže majkama da imaju obilnu količinu mlijeka.
Proteini osiguravaju energiju i pomažu majkama da imaju obilnu količinu mlijeka
Masnoće : Dopuna zdravih masti neophodna je tijekom ove kasne faze trudnoće. Budući da su masnoće neophodne za razvoj bebinog mozga i živčanog sustava, nalaze se u orašastim plodovima, kikirikiju, avokadu, biljnim uljima i lososu.
Vlakna, vitamini i minerali : Namirnice bogate vlaknima te vitaminima i mineralima uvijek preporučuju stručnjaci. Trudnice bi trebale nadopuniti jelovnik s puno zelenog povrća poput tamnozelenog povrća, brokule ili kupusa... te svježeg voća poput naranči, banana, kivija, krušaka, jabuka... u prehrambenom jelovniku.zadnjem mjesecu trudnoće.
Smanjite škrob
Prema savjetima stručnjaka, u prehrambenoj dijeti na kraju trudnoće trudnice ne bi trebale unositi previše škroba. Zbog viška ugljikohidrata, trudnice su vrlo osjetljive na gestacijski dijabetes . Stoga bi majke trebale jesti samo dovoljne količine, kako bi osigurale potrebnu energiju za tijelo i bebu.
Prehrambene obroke u zadnja 3 mjeseca trudnoće potrebno je podijeliti na više obroka
Podjelom u više obroka majkama će biti lakše probaviti i apsorbirati. Svaku porciju treba podijeliti na male dijelove s razmakom od 4 sata. Najvažnije je da svaki obrok ipak mora osigurati sve potrebne skupine tvari. Majke nikako ne bi smjele preskakati obroke niti postiti jer će to uvelike utjecati na zdravlje majke i ploda u utrobi.
Nemojte jesti začinjenu, konzerviranu, prženu hranu
Začinjenu ili vruću prerađenu hranu treba izbjegavati u kasnoj trudnoći
Mnoge trudnice imaju žgaravicu u zadnja 3 mjeseca trudnoće. Stoga treba izbjegavati začinjenu ili vruću prerađenu hranu. Posebno pržene, pržene, masne ili konzervirane hrane, apsolutno se držite podalje.
Posljednje razdoblje trudnoće je razdoblje velikog razvoja bebe, stoga prehrana ima iznimno važnu ulogu u kasnijem razvoju bebe nakon rođenja. Stoga, obratite pažnju na gornju prehranu za najbolji razvoj vaše bebe i ne zaboravite dodati i Vitamin Prenatal Multi Dha !
Tsinghua
Kad uđu u trudnoću, žene bi trebale nastojati održavati zdrav način života i trebale bi imati na umu mjere opreza pri ishrani tijekom trudnoće kako bi majka i beba bili zdravi.
U ishrani na kraju trudnoće, trudnice trebaju posvetiti više pažnje. Zbog ove faze fetus se razvija vrlo brzo i već sve osjeća
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
Majke bi trebale savladati savjete koji će djeci pomoći da brzo snize temperaturu, posebno sredstva za snižavanje temperature prema narodnom iskustvu koje se međusobno prenosi. Obrišite toplom vodom za spuštanje
Kaže se da je velik plod dobra stvar kada trudnica ima sve potrebne hranjive tvari za prehranu fetusa u razvoju. Međutim, ta predodžba nije u potpunosti točna. Prema opstetričarima i ginekolozima, preveliki rast može biti opasan i za majku i za bebu. Dakle, što je veliki fetus? Koji su uzroci velikog ploda koje trudnice moraju znati? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
