Uzroci čestih prehlada

Mnogi ljudi dobiju gripu kada je hladno, vrijeme se mijenja, vrijeme se mijenja... Ali ima ljudi koji obolijevaju često. Dakle, koji su uobičajeni uzroci prehlade i gripe?

Mnogi ljudi dobiju gripu kada je hladno, vrijeme se mijenja, vrijeme se mijenja... Ali ima ljudi koji obolijevaju često. Dakle, koji su uobičajeni uzroci prehlade i gripe?

Uzroci gripe

Ovo su uobičajeni uzroci prehlade koje biste trebali znati:

1. Pretjerana zabrinutost

Stalna briga da ćete se razboljeti može oslabiti vaš imunološki sustav i učiniti vas podložnijim bolestima. Lako se riješiti tjeskobe ako stvari vidite ispravno. Općenito se nije pokazalo da H1N1 predstavlja veću prijetnju od obične sezonske gripe, a većina ljudi koji se zaraze virusom potpuno se oporavi.

Stalna briga da ćete se razboljeti može oslabiti vaš imunološki sustav i učiniti vas podložnijim bolestima

Međutim, istraživanje pokazuje da tjeskoba može uzrokovati niz problema uključujući refluks kiseline, nesanicu, osipe i depresiju. Stoga ne čudi da pretjerana tjeskoba slabi vaš imunološki sustav i čini vas ranjivima na virus koji je uzrok čestih prehlada .

2. Zagrljaji, poljupci i rukovanja

Bliski kontakt sa zaraženim osobama također je jedan od najčešćih uzroka gripe . To ne znači da morate biti društveno izolirani tijekom sezone gripe, ali trebate biti svjesni rizika od infekcije. Ako morate reći zdravo i zbogom, izbjegavajte dirati usta ili oči dok ne operete ruke.

3. Nepravilno korištenje maski

Maske se općenito ne preporučuju u kućnim ili radnim okruženjima. No neki se ljudi ipak odlučuju koristiti ih, osobito ako su pod visokim rizikom od komplikacija gripe ili su u čestom kontaktu s bolesnim osobama. Nedavna studija pokazala je da se čini da maske pomažu u sprječavanju širenja gripe.

Kada nosite maske, pazite da ih pravilno koristite i uklonite

– Kada nosite maske, pazite da ih pravilno koristite i skidate.

– Morate biti vrlo oprezni kada skidate masku. Pazite da vam maska ​​ne dodiruje nos, usta ili oči, skinite je i nakon toga operite ruke. Skinite masku sa stražnjim remenom kako biste izbjegli kontakt s prednjim dijelom maske, koji je najkontaminiranije mjesto.

4. Pušenje

Pušenje slabi cilije u nosu i plućima, koje sprječavaju i eliminiraju patogene. To vaše tijelo može učiniti ranjivijim na napade. Nadalje, istraživanja pokazuju da H1N1 prodire dublje u pluća od sezonske gripe, što dovodi do infekcija koje mogu biti teže od onih uzrokovanih sezonskom gripom. Stoga je i ovo jedan od čestih uzroka prehlade i gripe .

5. Nepravilno pranje ruku

Često pranje ruku, oko 10 puta dnevno, jedna je od najpreporučljivijih mjera prevencije gripe. Međutim, prema telefonskom intervjuu u SAD-u, do 39% ispitanika reklo je da rijetko ili nikad ne peru ruke nakon kašljanja ili kihanja. Otprilike polovica ispitanika prala je ruke samo 15 sekundi ili manje unatoč preporukama da ih peru najmanje 20 sekundi.

Kako spriječiti i spriječiti gripu

1. Cijepite se protiv gripe

Najučinkovitiji i najsigurniji način prevencije gripe je cijepljenje protiv gripe. Najbolje vrijeme za cijepljenje protiv gripe je svibanj svake godine. Osobito za osobe starije od 65 godina prije cijepljenja potrebno je konzultirati liječnika radi specifičnog pregleda i savjeta za svaki slučaj.

- Neki ljudi koji su alergični na doze cjepiva mogu uzeti antialergijske lijekove čim postoji mogućnost zaraze od drugih.

Slabost u tijelu i stres također čine da virusi gripe brzo napadaju

3. Antistres

Slabost i stres također uzrokuju brzi napad virusa gripe. Dakle, da biste se borili protiv gripe, uzmite pauzu čim osjetite da se pojavljuju znakovi umora.

4. Vježbanje

Tjelovježba je uvijek najbolji način za jačanje imunološkog sustava tijela . Zdravo tijelo s visokom otpornošću uz razumnu prehranu, odmor i tjelovježbu vrlo će teško biti napadnuto virusom gripe.

5. Perite ruke antibakterijskim sapunom

– Na javnim mjestima, novac ili pokrivanje usta rukom prilikom kašljanja leglo je bakterija. Štetno je kada koristite te ruke za rukovanje hranom, što će unijeti mnogo virusa i klica u vaše tijelo, od kojih neki mogu imati čak i viruse gripe. Stoga, prije jela, ne zaboravite temeljito oprati ruke vodom i antibakterijskim sapunom, ako uvjeti ne dopuštaju, umjesto toga možete koristiti antibakterijska sredstva za dezinfekciju ruku.

Ovdje su neki uobičajeni uzroci prehlade i gripe i kako ih spriječiti na koje se možete obratiti za najbolju prevenciju.