Što roditelji trebaju znati o spini bifidi kod djece?
aFamilyToday Health - Spina bifida uzrokuje ozbiljne posljedice za razvoj fetusa. Trudnice moraju jasno saznati kako bi smanjile rizik za svoju bebu!
Jeste li znali: vježbanjem joge za kralježnicu kralježnice će vrlo brzo zacijeliti?
Vježbanjem kralježnice spine yoga će vrlo brzo ozdraviti, ali mnogi ljudi slučajno zanemaruju ovaj sport. Evo 5 joga vježbi koje će zasigurno pomoći da se stanje vaše kralježnice brzo smanji.
Vježbanjem kralježnice spine yoga će vrlo brzo ozdraviti, ali mnogi ljudi slučajno zanemaruju ovaj sport. Evo 5 joga vježbi koje će zasigurno pomoći da se stanje vaše kralježnice brzo smanji.
Prednosti prakticiranja joge s kralježnicom danas
Vježbanje joge jako je dobro za osobe s problemima s kralježnicom
Naša je kralježnica stisnuta stalnim ponavljajućim pokretima, pa su i diskovi dehidrirani, zbog čega se zglobovi upale, kralježnice su potisnute prema gore i teže rastu.
Joga se smatra sportom koji ne utječe niti stvara nelagodu kralježnici kao druge metode vježbanja. Joga položaji pomažu istezanju i istezanju kralježnice kako bi se otvorila dijafragma i dekompresirali zahvaćeni živci u kralježnici. Pacijent će brzo osjetiti olakšanje boli, kralješci se pomiču u pravilan položaj.
I ne samo to, prakticiranje joge za kralježnicu također pomaže mišićima oko kralježnice da se stabiliziraju i podupru težinu tijela te vrlo učinkovito smanjuju pritisak na kralježnicu.
Neke vježbe joge za kralježnicu
Poza mačke u vježbi joge za kralježnicu
Ova vježba se smatra nježnom tako da možete masirati kralježnicu i izuzetno učinkovito pomoći u ublažavanju bolova.
Kako vježbati: Osobe sa spinom bifidom kleknu na prostirku za jogu na podu. Zatim stavite ruke na pod s rukama i koljenima na približnoj udaljenosti. Polako udahnite i lagano izvijte leđa, zatim izdahnite i gurnite pupak prema kralježnici, a glavu spustite prema trbuhu. Radite ovu vježbu 7-10 puta dnevno.
Vježba poze mačke
Joga vježbe za liječenje trna kralježnice u vratnom području
Obično, kada spomenete liječenje istegnuća kralježnice jogom , spomenete ovu pozu. Ima učinak rastezanja, ali i jačanja mišića, pomaže u ublažavanju bolova, ali i kod bolova u kralježnici izuzetno učinkovito.
Postavite se u položaj povlačenja-guranja, zatim gurnete kukove do kuta, licem okrenutim prema podu u obliku slova V, opustite mišiće vrata, oči gledaju u smjeru bedara.
Kako biste mogli izaći iz poze, lagano otpustite tijelo u početni položaj. Ponavljanje ovog pokreta 3 puta je ono što svaki pacijent treba raditi svaki dan.
Vježbe joge kralježnice istežu i jačaju kralježnicu
Neka vam joga postane svakodnevna navika
Ovaj pokret trebali biste započeti lijevom nogom oko 90 stupnjeva, a desnom nogom oko 15 stupnjeva. Možete zamisliti ravnu liniju između pete lijevog stopala i unutarnjeg svoda desnog stopala. Nježno dišite i prinesite lijevu ruku licu ili potkoljenici. Ruke bi trebale biti usmjerene sve do stropa. Ovu vježbu trebate raditi jednom dnevno.
Vježbanje joge za liječenje trna kralježnice sigurno je za sve. Međutim, trebali biste uzeti u obzir medicinska stanja kao i određene položaje koji imaju najprikladniju prilagodbu.
Kod prakticiranja joge za kralježnicu najvažnije je pravilno držanje i ustrajnost. Trebali biste razmotriti i uporno vježbati kako biste dobili najučinkovitije liječenje.
Najjednostavniji način da razlikujete grlobolju i covid-19
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Što trebate znati o biopsiji bronhoskopije
Današnji napredak u znanosti i tehnologiji donio je mnoga dostignuća u medicinskom pregledu i liječenju. Među njima je rođena tehnologija bronhoskopske biopsije koja igra važnu ulogu u dijagnostici bolesti dišnog sustava. Kako biste bolje razumjeli ovu tehnologiju, pogledajte članak u nastavku s blogom aFamilyToday.
Marfanov sindrom: uzroci, simptomi, metode dijagnoze i liječenja
Poznato je da je Marfanov sindrom genetski poremećaj koji izravno utječe na vezivna tkiva, a time neizravno utječe na razvoj organa i tijela. Mnoge studije su pokazale da Marfanov sindrom zahvaća većinu organa: oči, srce, kosti i krvne žile.
Je li uzimanje Efferalgana protiv bolova previše štetno? Koliko je sigurna doza?
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Kako popraviti tinitus nakon nepravilnog čačkanja uha
Tinitus nakon čačkanja ušiju uvelike je posljedica našeg nepravilnog čačkanja ušiju. Ako se rana ne liječi, može brzo izazvati opasne, teške komplikacije koje mogu dovesti do trajne gluhoće. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu!
Simptomi uraslih dlaka koje trebate znati za pravodobno liječenje
Poznavanje simptoma uraslih dlaka pomoći će vam u brzom liječenju bolesti. Ignoriranje, ignoriranje simptoma trihijaze pogoršat će bolest ili čak oslijepiti
Stvari koje treba imati na umu kada koristite Poltrapu za ublažavanje boli
Poltrapa je kombinirani lijek protiv bolova paracetamola i opioida, tramadola, koji se koristi za ublažavanje umjerene do jake boli.
Saznajte više o cjepivu protiv ospica, zaušnjaka i rubeole (3 u 1) za djecu
Cijepljenje djece protiv ospica, zaušnjaka i rubeole (3 u 1) nešto je što roditelji trebaju učiniti kako bi pomogli svojoj djeci u prevenciji ove 3 bolesti.
Sindrom straha od žohara: uzroci i načini prevladavanja straha
Strah od žohara je izuzetno zastrašujući osjećaj koji mnogi ljudi imaju kada ga imaju, često izgube kontrolu kada slučajno vide ovu životinju.
Nedostatak vitamina K2 povećava rizik od prijeloma kod starijih žena
Prema istraživanju, povećao se broj žena u dobi od 50 i više godina koje imaju slomljene kosti zbog osteoporoze. Kako smanjiti rizik od prijeloma kod žena? 1. Sirovo