5 super namirnica za mozak

S vremenom će naša tijela stariti, a tako i naš mozak, ali svaka osoba može ojačati mozak hranom koju jede svaki dan. Dakle, koja je hrana iznimno dobra za mozak i pomaže mu da ostane bistar i funkcionira u najboljem redu?

S vremenom će naša tijela stariti, a tako i naš mozak, ali svaka osoba može ojačati mozak hranom koju jede svaki dan. Dakle, koja je hrana iznimno dobra za mozak i pomaže mu da ostane bistar i funkcionira u najboljem redu?

Kakvu ulogu igra hrana u mozgu?

Osigurava prehranu: hrana nije dobra samo za zdravlje cijelog tijela, dobra je i za mozak. Ako se pravilno nadopunjuje, pomoći će mozgu da bude budniji, sposobniji da zadrži informacije. Štoviše, ako mozak boluje od neke vrste bolesti, sigurno je da će ga dobra prehrana učiniti stabilnim.

Hrana nije dobra samo za zdravlje cijelog tijela, dobra je i za mozak

Pomaže mozgu da bude fleksibilniji: Da bi preuzeo funkciju pamćenja informacija, rješavanja svakodnevnih problema, mozak mora biti iznimno okretan i fleksibilan. Svakako, ako su nutrijenti dobri za mozak, obrada informacija bit će izuzetno brza, prosudbe će biti točnije.

5 super namirnica za mozak

Kofein… čini vas fleksibilnijima

Postoje neke bolesti koje ne koriste kofein jer utječe na zdravlje bolesnika. Međutim, kofein ne povećava IQ, ali pomaže mozgu da bude fleksibilniji i povećava sposobnost fokusiranja. Ovu tvar ljudi mogu pronaći u nekim namirnicama kao što su kava, energetska pića, čokolada... Međutim, ako ga previše konzumirate, tijelo će vam biti nemirno, stoga ga koristite samo umjereno.

Proteini su dobri za rad mozga

Proteini su dobri za rad mozga

Protein ima izvrstan učinak pregledavanja koji vam pomaže produžiti pamćenje. Prehrana s puno nemasnog mesa nije samo dobra za vaš plan mršavljenja, dobra je i za aktivnost i funkciju mozga. 

Riba - hrana za razvoj mozga

Riba je izuzetno bogat izvor proteina za mozak, ovo je hrana za mozak  s visokim udjelom omega 3 masnih kiselina, što je vrlo dobro za razvoj moždanih funkcija. Osobe koje redovito jedu ribu smanjit će gubitak pamćenja, smanjiti rizik od moždanog udara te poboljšati pamćenje. Jedna je preporuka da bi svaka osoba trebala jesti 2 riblja obroka tjedno kako bi se smanjio rizik od moždanog udara.

Orasi i čokolade usporavaju starenje

Orasi sadrže veliku količinu vitamina E, koji je također vitamin koji ima sposobnost usporavanja starenja uzrokovanog godinama. Uz to, tamna čokolada također ima vrlo visok antioksidativni učinak, sama po sebi ima prirodne stimulanse, pomažući povećati sposobnost mozga da se koncentrira na najbolji način.

Orasi sadrže veliku količinu vitamina E, koji je također vitamin koji ima sposobnost usporavanja starenja uzrokovanog godinama.

Pojesti 28,35g oraha i tamne čokolade svaki dan dovoljno je za dan bez straha od viška ili manjka kalorija, masnoća kao i šećera.

Hranu koja je dobra za mozak lako je pronaći i može se kupiti bilo gdje, trebali biste je povećati u prehrani kako biste svom mozgu dali najbolju priliku za razvoj. . Zasigurno, samo suplementacija na razumnoj razini, svi problemi mozga će biti riješeni.