Namirnice koje treba dodati ljeti za hlađenje organizma

Vruće ljetno vrijeme čini da se svi osjećaju nelagodno i umorno. Nekoliko rješenja u prehrani pomoći će vam da učinkovito rashladite tijelo.

Hrana u nastavku pomoći će vam da se rashladite i ostanete zdravi po vrućini. Više se nećete morati brinuti o ružnim prištićima, neugodnim ranicama u ustima ili neugodnoj tjelesnoj vrućini.

Tofu

Ovo je prva ljetna hrana za hlađenje tijela koju biste trebali dodati. Sa slatkim okusom, svježinom, detoksikacijom, laksativom, tonikom, lučenjem sline i učinkovitom toplinom tijela u ljetnim danima.

Uz nevjerojatne zdravstvene dobrobiti tofua, također ga je vrlo jednostavno pripremiti. Možete ga blanširati u kipućoj vodi i jesti sirovo, pirjano, prženo u dubokom ulju, punjeno mesom, kečapom ili kuhano u juhama. Konkretno, ne samo rashlađujući, tofu može liječiti i bolesti ako ga znate preraditi u ljekovitu hranu.

Prvo ljetno rashladno jelo koje treba spomenuti je tofu

Gorka dinja

U orijentalnoj medicini gorka dinja (bitter melon) ima hladan, gorak okus, ulazi u dva srčana meridijana, rasipa i ima funkciju čišćenja topline, rješavanja testova, održavanja krvotoka, diuretika, čišćenja vatre.

Redovita uporaba gorke dinje pomoći će u smanjenju kožnih bolesti, poboljšati stanje kože, učiniti kožu glatkijom i svjetlijom.

Svježi sok od gorke dinje djeluje i na liječenje kašlja, hlađenje, otklanjanje akni. Konzumiranje gorke dinje potaknut će jelo, pomoći će vam da bolje jedete i smanjiti temperaturu i upalu.

Tapioka

U istočnjačkoj medicini, kudzu je lijek, poznat kao pješčani korijen. Dinja je slatkastog okusa, prosječna, ima učinak ublažavanja vrućine, regenerira samo žeđ i koristi se za liječenje simptoma žeđi, glavobolje, krvave dizenterije, vrlo je dobra za rashlađivanje na vrućim danima.

Čašu tapiokinog brašna, dodajte svježi limun i malo šećera te toplu vodu za učinkovito ublažavanje opeklina od sunca.

Napravite si šalicu brašna od tapioke na vrući ljetni dan

Grejp

S oko 91% vode, grejp je jedno od najboljih voća za sprječavanje dehidracije. Sadrži obilje kalija koji pomaže tijelu da se oporavi od dehidracije uslijed znojenja.

Squash

Zimska dinja također je neizostavna namirnica na listi jela za rashlađivanje organizma u ljetnim danima. Uz svojstvenu slatkoću i hladnoću, tikva pomaže osloboditi se topline i učinkovito detoksificira tijelo, pa tikva zaslužuje više od bilo kojeg drugog voća.

Jogurt

Uz visok udio proteina, jogurt postaje hranjivo i prikladno jelo ljeti, ali ga je lako ponijeti sa sobom i na duga putovanja.

Jogurt također pomaže vašem tijelu da se osjeća manje gladnim, kako biste izbjegli jesti puno mesa s roštilja ili visokokalorične grickalice s puno soli.

Birajte nemasni jogurt jer sadrži dvostruko više proteina od konvencionalnih proizvoda. I ne samo to, jogurt također sadrži probiotike, bakteriju koja pomaže poboljšati pravilan rad probavnog sustava. Možete kombinirati više svježeg voća kako bi jogurt bio ukusniji.

Ili možete napraviti voćni jogurt koji ne samo da hladi nego je i vrlo dobar za probavni sustav, pružajući obilan izvor vitamina i vlakana koji pomažu djeci da ojačaju otpornost.

Repa

Ova namirnica pomaže u regulaciji tjelesne temperature, smanjuje upale, pročišćava organizam, uljepšava kožu, smanjuje bore i gasi žeđ, sjajne su namjene bijele rotkve. I ne samo to, bijela rotkva ima i sladak i hladan okus, pa je vrlo pogodna za kuhanje juhe za slađu juhu. Ukusno i hranjivo, oni koji žele obnoviti energiju i rashladiti se ne smiju zanemariti ovo jelo.

Jela od bijele rotkve u ljetnim danima dobro će vam pomoći da rashladite tijelo

Voće bogato vitaminom C

Treba birati voće sa sastojcima koji sadrže puno vitamina C kao što su lubenice, naranče, mandarine, dragon fruit, jabuke, rajčice...

Osim za direktnu konzumaciju, vrlo je dobro koristiti ovo voće za sok ili smoothie. Ograničite dodavanje voćnih sastojaka koji sadrže puno šećera, uključujući jackfruit, lychee, longan i mango.

Kokos

Bit će nemarno zanemariti ovo voće tijekom vrućeg ljeta. Kokos ima sladak okus, hladnu i hranjivu vodu koja pomaže u pružanju energije, jača fizičku snagu i učinkovito pomaže kod plinova i žeđi.

Osim vode nemojte zanemariti ni hranjivo kokosovo meso. Ovaj dio kokosa je ukusan, hrskav, a često se prerađuje u sladolede, smoothieje i sl. Konzumiranje koprene je dobro za zdravlje, posebno za sustav izlučivanja.

Juha od crnog graha

Crni grah je žitarica koja je vrlo hranjiva, mirisna i laka za jelo. Prema istočnjačkoj medicini, crni grah ima hladna svojstva, pomaže u uklanjanju topline i vrlo dobro detoksikuje. Sok od crnog graha pomoći će smanjiti vrućinu kod bebe, sprječavajući osip od vrućine kod bebe. Ovog ljeta ne zaboravite naučiti skuhati ukusnu juhu od crnog graha za svoju djecu.

Vrijeme je sve toplije i toplije, zbog čega se tijelo jako znoji, lako se umara, gubi vodu, gubi apetit... Stoga biste trebali dodati namirnice i jela koja pomažu detoksikaciji i hlađenju jetre za cijelu obitelj. gore.