Zbog loših navika grudi su iz dana u dan sve manje

Svakodnevne navike naizgled male, ali imaju veliki utjecaj na zdravlje. Ako ne obratite pažnju na sljedeće navike, grudi će vam se postupno smanjivati.

Mnogima od vas, vaše poprsje postaje sve manje i manje zbog loših svakodnevnih navika. Za povećanje veličine grudi potrebno je odmah prepoznati i promijeniti te navike.

Postoje loše navike zbog kojih su grudi sve manje.

Svakodnevno ima mnogo navika koje se čine bezazlenim, ali nepovoljno utječu na zdravlje i tjelesnu građu žena. Evo nekih navika koje ometaju ili čak negativno utječu na razvoj 1. kruga na koje morate obratiti pozornost da ih ispravite.

Ležanje na trbuhu tijekom spavanja

Ovo je loš položaj za spavanje koji ne utječe samo na prsa, već utječe i na kralježnicu. Ležanje na trbuhu stvara pritisak na prsa, uzrokujući bol, otežano disanje i smanjen dotok krvi u prsa. Tijekom vremena, uklješteno područje prsnog koša prerano stari, smanjuje se elastičnost ili se čak deformira. Ako imate naviku ležanja na trbuhu, sada je promijenite kako biste zaštitili svoje zdravlje i poprsje.

Spavanje na trbuhu je loša navika koju treba promijeniti.

Sjedenje u pogrešnom položaju

Ne samo navika ležanja, već i navika sjedenja snažno utječe na ženske grudi. Kada radite ili učite, trebate održavati pravilan položaj pri sjedenju: leđa ravna, stopala udobno na podu i oči ravne. Dugotrajno sjedenje u pogrešnom položaju uzrokuje stiskanje grudi, smanjenje cirkulacije krvi i njihovo opuštanje i starenje. Stoga uvijek obratite pozornost na svoj položaj pri sjedenju.

Loša prehrana

Grudi se sastoje od masnog, mišićnog i vezivnog tkiva. Veličina grudi povezana je s veličinom masnog tkiva i količinom sala nakupljenog u grudima. Međutim, mnogi od vas, jer žele potpuno smršaviti, trebali bi slijediti neznanstvenu dijetu, potpuno izbacivanje masnoća iz hrane. Time je prva runda žena sve manja i manja.

Nedostatak hranjivih tvari u prehrani također čini poprsje sve manjim. I ne samo to, dugotrajna neuravnotežena prehrana također je uzrok pogoršanja zdravlja i opasnih bolesti.

Nedostatak hranjivih tvari negativno utječe na zdravlje i grudi.

Jedite previše slatkiša

Konzumacija velikih količina šećera tijekom duljeg vremenskog razdoblja uzrokuje visoke razine inzulina u krvi, što povećava rizik od dijabetesa . Osim toga, neke su studije pokazale da je konzumacija previše slatkiša jedan od čimbenika koji povećavaju rizik od raka dojke . Dakle, kako biste zaštitili svoje zdravlje općenito, a posebno svoje grudi, trebate ograničiti količinu slatkiša koje konzumirate svaki dan.

Nagla promjena težine

Bilo da se naglo udebljate ili smršavite, vaše poprsje je pretrpjelo određenu štetu. Naglo povećanje tjelesne težine uzrokuje previše rastezanje grudi, što dovodi do postupnog gubitka elastičnosti kože. A prebrzi gubitak težine odnijet će većinu masnog tkiva, zbog čega se grudi neće moći vratiti u normalu kao prije.

Budan

Ostajanje do kasno često uzrokuje nedostatak sna, što će učiniti tijelo umornim i utjecati na metabolizam. Tada je oštećen proces apsorpcije hranjivih tvari, što nepovoljno utječe na veličinu grudi. Održavanje 7-8 sati sna po noći je učinkovit način da se osigura dobro zdravlje i normalan metabolizam tijela.

Nošenje pogrešne veličine grudnjaka

Dugotrajno nošenje uskog grudnjaka stvara pritisak na grudi i oštećuje tkiva u tom položaju. Naprotiv, nošenje preširokog grudnjaka bez mogućnosti fiksiranja također će utjecati na elastičnost “duple planine”. Stoga bi žene trebale nositi pravu veličinu grudnjaka kako ne bi oštetile poprsje.

Nošenje pogrešne veličine grudnjaka nepovoljno utječe na vaše poprsje.

Pijenje previše kave

Istraživanje provedeno u Švicarskoj pokazuje da ispijanje više od 3 šalice kave dnevno može s vremenom učiniti grudi manjima. To se događa jer žene imaju poseban gen koji uzrokuje smanjenje grudi kada su razine kofeina u krvi previsoke.

Pijenje previše alkohola

Mnoga istraživanja pokazuju da prekomjerna konzumacija alkohola može dovesti do povećanog rizika od raka dojke. Alkohol će imati negativan utjecaj na razinu estrogena u tijelu, a time i na grudi. Žene s obiteljskom poviješću raka dojke moraju obratiti veliku pozornost na ograničavanje upotrebe alkohola.

Na veličinu grudi utječu mnogi čimbenici, a mogu se smanjiti samo zbog loših navika koje svakodnevno stvarate. Obraćajući pozornost na ove navike, možete ih promijeniti kako biste zaštitili svoju "dvostruku planinu".