44 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 44. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
10 namirnica koje će vam pomoći da svoju kosu učinite sjajnijom
10 namirnica u nastavku ne samo da vam pomažu u njezi vaše kose, već i dodaju hranjive tvari vašem cjelokupnom zdravlju. Pozivamo vas da saznate u članku u nastavku.
Popis 10 popularnih namirnica koje će vam pomoći u njezi sjajne kose. Ono što je najvažnije, sva su ta jela "preplavljena" tijekom nadolazećeg praznika Tet.
crveno meso
Govedina ne samo da sadrži proteine, već sadrži i još jednu važnu hranjivu tvar koja je dobra za kosu i nokte: željezo. Kosa osoba s manjkom željeza često je sklona stanjivanju. Nedostatak željeza također može dovesti do koilonihije, koja uzrokuje opadanje noktiju. Ali to ne znači da morate jesti crveno meso svaki dan. Crveno meso sadrži veliku količinu zasićenih masti, koje ako se jedu u velikim količinama mogu povećati rizik od srčanih bolesti, raznih vrsta raka i dijabetesa tipa 2. Pojedite malo nemasne govedine.
Govedina ne samo da sadrži proteine, već sadrži i druge važne hranjive tvari koje su dobre za kosu i nokte.
Borovnica
Antioksidansi štite stanice u tijelu od oštećenja slobodnih radikala. Ovakva razgradnja povećava hormone stresa i dovodi do upale, koja utječe na sve stanice u tijelu, uključujući one u kosi i noktima. Od svog voća i povrća, borovnice su među najbogatijim antioksidansima.
Badem
Bademi nisu samo izvrstan izvor proteina, već i bogati magnezijem koji pomaže u održavanju zdrave kose i noktiju. Magnezij se smatra kraljem minerala koji se bore protiv stresa, a stres je glavni uzrok gubitka kose. Okomite pruge na noktima također su znak da tijelu nedostaje magnezija. Magnezij možete dodati i sa zelenim povrćem, kakaom i sojom.
Pivo
Pivo je jedan od najbogatijih izvora silicija. Silicij je mineral koji pospješuje cirkulaciju krvi u vlasištu; Zahvaljujući tome, prilično dobro podupire rast kose. Stručnjaci preporučuju da žene ne piju više od jednog piva dnevno, a muškarci ne više od dva piva.
Pivo je jedan od najbogatijih izvora silicija.
kamenice
Cink je neophodan za mnoge biološke procese, uključujući proizvodnju proteina za kosu i nokte. Jedna kamenica sadrži oko 74 grama cinka, više nego bilo koja druga hrana. Što ako si ne možete priuštiti jesti kamenice svaki dan? Govedina, perad, žitarice i pirjani grah također vam mogu pomoći u unosu cinka.
Mlijeko
Kalcij koji se nalazi u mlijeku važan je mineral koji pomaže u održavanju zdrave kose i noktiju.
Jaje
Jaja su odličan izvor proteina, vitamina D, a sadrže i biotin. Biotin je vitamin B-kompleksa koji ima važnu ulogu u održavanju keratina. Pacijenti s nedostatkom keratina skloni su gubitku kose i slabim noktima.
Losos
Losos je izvrstan izvor biotina, proteina i omega-3 masnih kiselina koji pomažu smanjiti upalu i održavati kožu hidratiziranom za zdravu kožu. I ne zaboravite da je vaše vlasište prirodno koža. Ako vam je vlasište zdravo, zdrava će vam biti i kosa. Učinci omega-3 masnih kiselina na smanjenje upale također pogoduju noktima.
Losos je izvrstan izvor biotina, proteina i omega-3 masnih kiselina koji pomažu smanjiti upalu i održavati kožu hidratiziranom za zdravu kožu.
Orasi
Orasi sadrže puno hranjivih tvari od dva tajna sastojka koji pomažu vašoj kosi da bude sjajnija: omega-3 (održava kosu uvijek dovoljno vlažnom), vitamin E (njega kože).
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje sadrži proteine koji su neophodni za obnovu i njegu oštećene kose. Uzmite količinu kokosovog ulja veličine zrna graška na vrhove prstiju i nanesite je na vrhove ili sredinu kose, vidjet ćete iznenađujuće poboljšanje. Ili također možete koristiti kokosovo ulje za izradu vlastite kreme za kosu.
5 savjeta koji će pomoći bebinoj kosi da brzo raste za gustu i sjajnu kosu
Trenutačno postoji mnogo metoda koje pomažu bebinoj kosi da brže raste na koje se roditelji mogu obratiti ako su zabrinuti zbog male količine dlake na glavi njihovog djeteta.
6 frizura za djevojčice koje su ne samo slatke već i jednostavne za napraviti
Ako rađaju djevojčicu, osim hobija da svom djetetu kupe lijepu odjeću, majke vole i frizirati djetetovu kosu. Postoji mnogo frizura za djevojčice. Ovisno o djetetovoj osobnosti kao što je aktivna, osobnost ili ženstvena, možete odabrati pravu frizuru za svoje dijete.
4 stvari koje trebate znati kada njegujete kosu tijekom trudnoće
Većina žena brine i brine o ljepoti svoje kose. Tijekom trudnoće znanstvena njega kose mora biti sigurnija nego ikad.
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.