Oči miopije brzo se povećavaju što učiniti?

Što učiniti kada kratkovidnost brzo raste? Koji su uzroci povećane razine očiju? Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali više o ovoj situaciji.

Nepravilno nošenje naočala, ne davanje očima odmora, dovodi do brzog povećanja miopije, što dovodi do rizika od mnogih opasnih komplikacija. Kako bi spriječili nagli porast kratkovidnosti ili djelomično ograničili loše učinke kratkovidnosti na vid, kratkovidne osobe moraju znati pravilno njegovati svoje oči.

Uzroci kratkovidnosti očiju brzo se povećavaju

Normalno, svake 1-2 godine, stupanj miopije kod osoba s miopijom će se povećati za 0,5 stupnjeva. To će trajati do određene dobi od 1 godine. U ovoj dobi kratkovidnost će rasti sporije, a zatim prestati rasti. Međutim, postoje mnogi čimbenici koji uzrokuju da se kratkovidnost povećava brže od normalne.

Nošenje naočala s pogrešnim stupnjem miopije

Mnogi ljudi smatraju da bi naočale trebale biti niže od miopije kako se oči ne bi povećale. Ali zapravo, kada koristite pogrešne naočale, vaše se oči ipak moraju prilagoditi da bi mogle jasnije vidjeti stvari.

Osim toga, nošenje naočala s pogrešnim stupnjem miopije može dovesti do nekih simptoma kao što su vrtoglavica, glavobolja i vrtoglavica. Odatle se zdravlje hladnjaka smanjuje i stupanj također raste brže.

Nošenje naočala s pogrešnom kratkovidnošću može povećati kratkovidnost očiju.

Ne dajte očima odmora

Redovita izloženost elektroničkim ekranima ili noćni rad mnogo dana za redom mogu uzrokovati poremećaje vida. Manifestacije poput vrtoglavice, glavobolje, suznih očiju, blještavila ili umora u vratu. 

U takvim trenucima morate dati očima odmor. Prema riječima stručnjaka, nakon neprekidnog rada od 30 minuta, potrebno je odmoriti oči gledanjem predmeta na udaljenosti od 1 do 2 minute, trepćući 15 - 18 puta u 1 minuti.

Ako nema vremena da se oči odmore i opuste, oči moraju biti preopterećene, što uzrokuje probleme suhog oka, zamor očnih mišića, smanjen vid i kratkovidnost koja brže napreduje.

Dijeta kojoj nedostaju hranjive tvari za oči

Ignoriranje uloge hrane u zdravlju očiju je greška koja slabi snagu. Evo nekih hranjivih tvari u hrani koje su mnogi kratkovidni ljudi zanemarili, ne obraćajući pažnju na dohranu organizma. 

• Vitamin A: igra vrlo važnu ulogu u radu mrežnice. Neophodan je za rast i diobu epitelnih stanica. Pojavljuje se nedostatak vitamina A, prve manifestacije su noćno sljepilo, suhoća, ulceracije rožnice i konjunktive. 
• Cink: Cink pomaže krvnim žilama da lakše cirkuliraju, sprječava umor očiju i suhoću očiju. 
• Krom: kada postoji nedostatak kroma, očna jabučica će biti izbočena, uzrokujući brže povećanje miopije u oku. 

Čitajte knjigu, radite na slabo osvijetljenom mjestu

Dok čitate, sjedenje i rad na mjestu s nedovoljno svjetla mogu učiniti vaše oči umornima i napetima. Ako zadržite ovu naviku, a da je ne promijenite, to će vam jako naškoditi očima, uzrokujući brzi gubitak vida.

Čitanje na slabo osvijetljenom mjestu povećava kratkovidnost.

Nemojte koristiti zaštitu za oči

Ljudi koji rade u rudnicima ugljena, na gradilištima ili često izlaze na sunce, ako ne koriste sunčane naočale, njihove će oči biti izravno pogođene UV zrakama i finom prašinom. To će ozbiljno utjecati na područje oko očiju. Osobito može uzrokovati opasne očne bolesti kao što su rak kože oko očiju, katarakta , starenje... te učiniti pojavu vrtoglavice, glavobolje, umora.

Što učiniti da se oči ne ubrzaju?

Nosite prave naočale

Osobe s kratkovidnošću manjom od 1 stupnja možda neće morati nositi naočale. Osobe s miopijom iznad 1 stupnja trebale bi nositi naočale kako bi jasno vidjele udaljene predmete, ali je potrebno nositi naočale za ispravan vid očiju, izbjegavati da naočale padnu, inače je lako povećati kratkovidnost i uzrokovati oči klonuti. 

Dajte očima vremena da se odmore

Nakon otprilike 1 sata rada, trebali biste se odmoriti 5 minuta gledajući oko sebe, trepćući. Osim toga, može se primijeniti metoda 20:20:20, svakih 20 minuta gledajte u objekt udaljen 20 stopa (oko 6 m) 20 sekundi kako biste ublažili umor očiju.

Nosite sunčane naočale, punu zaštitu pri izlasku i radu

Redovito nosite kremu za sunčanje, zaštitne naočale kada izlazite ili radite kako biste ograničili izravan utjecaj ultraljubičastih zraka, čestica prašine na oči. Trenutno postoje mnoge vrste sunčanih naočala, zaštitnih naočala koje ne samo da štite oči, već i podržavaju vid, a koje kratkovidne osobe mogu odlučiti kupiti.

Rutinski pregledi vida

Mnoge očne bolesti ostaju neotkrivene bez pregleda. I mnogi ljudi tek kada oči imaju očitu nelagodu, odlaze liječniku - vrijeme kada su oči loše napredovale. Stoga je potrebno provoditi redovite oftalmološke preglede svakih 6 mjeseci do 1 godine kako bi se utvrdilo trenutno zdravstveno stanje očiju. 

Periodični pregledi očiju kontroliraju povećanje miopije.

Dodajte hranu koja je dobra za vaše oči

Evo nekoliko hranjivih namirnica za oči koje biste trebali dodati svojoj svakodnevnoj prehrani. 

• Namirnice koje sadrže prekursore vitamina A su karoteni poput zelenog, žutog i crvenog povrća poput bundeve, gac voća, rajčice itd.
• Namirnice bogate cinkom: crveno meso poput govedine, svinjetine, jaja...
•  Kromom obiluju životinjska jetra, žumanjak,...
• Bogata DHA: masna riba poput tune, skuše, lososa i plodova mora.

Zadržite dobre radne navike

Kako bismo sačuvali i zaštitili oči, kako se stanje ne bi pogoršalo, potrebno je stvoriti dobre navike pri učenju i radu.

• Držite udaljenost od knjiga i računala od 30cm - 35cm.
• Spavajte dovoljno 7-8 sati dnevno, izbjegavajte ostajanje budan do kasno. 
• Nakon svakog sata rada potrebno je opustiti oči 5-10 minuta. 
• Za čišćenje očiju koristite kapi za oči 0,9% NaCl.

Kratkovidnost će se brzo povećati ako je ne znamo zadržati. Odaberite za sebe pravi način zaštite vida.