6 vrsta pića koja će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

Imajte na umu 6 napitaka koji učinkovito uklanjaju vrućinu i detoksificiraju vruću sezonu kako bi pomogli tijelu da prebrodi vruće dane u članku ispod odmah!

Vruće vrijeme lako uzrokuje da se osjećate pod stresom, umorom, nedostatkom koncentracije... ili drugim zdravstvenim problemima poput akni, nesanice, ranica u ustima. I u ovo doba napitci imaju djelotvoran rashlađujući učinak, ugašuju ljetno sunce, ali i detoksiciraju tijelo. Ovog ljeta dobar učinak rashlađivanja ima voće bogato vitaminom C kao što su naranče, grejpfruti, mandarine, banane, jabuke, lubenice itd. U isto vrijeme treba ograničiti unos voća koje sadrži velike količine šećera i proizvodi više Energija kao što su jackfruit, mango, longan, litchi... Sljedeći članak će vas upoznati sa 6 pića koja pomažu u oslobađanju od vrućine i detoksikaciji u vrućoj ljetnoj sezoni. Saznajmo sada!

1. Sok od rajčice - napitak koji pomaže u uklanjanju topline i detoksikaciji u vrućoj sezoni

Rajčice su jedna od namirnica koje imaju vrlo dobar učinak čišćenja topline i detoksikacije. Rajčice sadrže likopen, tvar koja ima sposobnost inhibiranja gljivica i bakterija. Rajčice su svježe boje, bogate hranjivim tvarima, posebno imaju vrlo dobar učinak u potpori liječenja dijabetesa . Osim toga, rajčice su također vrlo učinkovite u obnavljanju (stvaranju tekućine), osvježenju, probavi i diuretiku. 

U ove vruće dane čaša soka od rajčice bit će odličan izbor. I ne samo to, u sastavu ovog voća nalazi se i velika količina vitamina C , A koji su izuzetno dobri za zdravlje.

Sok od rajčice - piće koje pomaže u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

2. Sok od krastavca

Sok od krastavca također je sok koji pomaže u rashlađivanju organizma koji ne smijete zanemariti. Studije su pokazale da krastavci imaju blago hladan okus koji pomaže u uklanjanju vrućine, diuretik, ublažava bolove i snižava. Osim toga, krastavci također sadrže mnoge vitamine i minerale koji su dobri za zdravlje. I ne samo to, ovaj sok također je vrlo učinkovit u smanjenju pretilosti. Svježi sok od krastavca koristi se i za izradu kozmetičkih sredstava, posebno za čišćenje kože. 

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj također je popularno piće, pomaže u uklanjanju vrućine, detoksikaciji tijela i donosi mnoge druge zdravstvene prednosti. Istraživanja pokazuju da će redovito pijenje zelenog čaja pomoći tijelu da se učinkovito očisti i eliminira toksine. Istovremeno, pomaže u regulaciji krvnog tlaka, dobar je za kardiovaskularni sustav, sprječava rak, ublažava stres, umor, pospješuje rad mozga, usporava starenje, uljepšava kožu, potpomaže mršavljenje...

Razlog zašto zeleni čaj ima toliko mnogo koristi je njegov visok sadržaj antioksidansa, za koji se može reći da je na vrhu čajeva. Najznačajnije je da flavonoidni antioksidansi mogu činiti oko 30% suhe težine lišća zelenog čaja. Ovaj sastojak u kombinaciji s nizom drugih tvari kao što su polifenoli, katehini i flavonoidi donijet će izvrsne učinke protiv starenja.

Zeleni čaj - piće koje pomaže u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

4. Limunada 

Voda s limunom također je jedan od napitaka koji pomažu u uklanjanju topline i detoksikaciji u vrućoj sezoni. Ali u stvarnosti ne znaju svi sve dobrobiti koje donosi. Sukladno tome, limunov sok sadrži visoku razinu vitamina C, vitamina koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i sprječavanju bolesti poput prehlade i gripe. U isto vrijeme, pijenje vode s limunom također pomaže u održavanju probavnog sustava, regeneraciji kože i učinkovitom mršavljenju. 

Prema nutricionistima, voda s limunom također pomaže tijelu da poveća apsorpciju željeza, bitnog nutrijenta za zdrav imunološki sustav. 

5. Sok od cijeđene naranče

Sok od naranče također je piće koje sadrži obilan sadržaj kalija, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka, sprječava gubitak koštane mase te sprječava bolesti srca i moždani udar. Nutricionisti su također utvrdili da porcija od 1 šalice soka od naranče sadrži veći udio kalcija od mlijeka i mliječnih proizvoda, čime pomaže u jačanju kostiju. 

Sok od naranče sadrži visoke razine vitamina C. U prosjeku, 1 šalica soka od naranče iscijeđenog oko 240 ml može osigurati oko 67% količine vitamina C koju tijelo treba dnevno nadoknaditi. Osim toga, sok od naranče sadrži i vitamin E koji će pomoći tijelu u borbi protiv starenja, poboljšati rad pluća, zagladiti kožu, spriječiti i usporiti oksidaciju stanica.Jača imunološki sustav, pomaže tijelu u učinkovitoj borbi protiv infekcija.

Sok od cijeđene naranče - Pijte kao pomoć pri uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni

6. Gotu kola sok

Gotu kola je vrlo poznato povrće Vijetnamcima. Gotu kola sok ima učinak snižavanja topline, hlađenja, sprječava zatvor i osigurava mnoge hranjive tvari za tijelo. Uvarak gotu kole također se smatra hranjivim lijekom za zdravlje kao što je povećanje pamćenja i vida jer gotu kola ima detoksikacijski učinak, čisti tjelesnu toplinu. Ljeti, za one s osipom koji svrbi, urtikarijom može se piti oko 50 g svježe gotu kole, oprane, istucane i potopljene s oko 200 ml kipuće vode kao svježi čaj.

Iznad je sažetak 6 učinkovitih napitaka koji će vam pomoći u uklanjanju vrućine i detoksikaciji u vrućoj sezoni koje možete dodati na svoj ljetni rashlađujući jelovnik!