Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Tenzijske glavobolje i što trebate znati
Tenzijske glavobolje su prilično česta vrsta glavobolje. Iako ne uzrokuje ozbiljne štete, ova bolest utječe na veliki dio našeg svakodnevnog života.
Toliko je briga koje se pojavljuju u našem svakodnevnom životu, pa glavobolja postupno postaje vrlo česta bolest. Među njima je tenzijska glavobolja najčešća vrsta glavobolje. Ovdje je sve što trebate znati o tenzijskim glavoboljama
Što je tenzijska glavobolja?
Tenzijske glavobolje su vrsta glavobolje koja se često javlja kod adolescenata i odraslih. Ako su vaše glavobolje blage i ne traju dugo, tijelo će se samo regulirati bez potrebe za lijekovima. Međutim, postoje neki slučajevi jakih glavobolja koje dovode do kroničnih. Kada se glavobolja javlja kontinuirano, traje od 30 minuta do nekoliko dana, trebate posjetiti liječnika radi pravovremenog liječenja. Jer ako ova situacija potraje dulje vrijeme, to će jako utjecati na duh i sposobnost mozga da funkcionira, čak i izazvati depresiju.
Tenzijske glavobolje su vrsta glavobolje koja se često javlja kod adolescenata i odraslih
Koji su simptomi tenzijskih glavobolja?
Tenzijske glavobolje uključuju sljedeće simptome:
- Blaga do jaka glavobolja s obje strane glave
- Osjećaj zategnutosti vlasišta
- Napetost mišića i bol u ramenima i vratu
- Osjećaj težine u očima.
Simptomi glavobolje učinit će da se osjećate neugodno, ali to nije previše opasno. Ali ako osjećate da ima veliki utjecaj na vaš svakodnevni život, posao i pogoršava se, trebali biste odmah posjetiti liječnika. Najvjerojatnije je to znak tumora ili vrlo ozbiljne bolesti krvnih žila u mozgu.
Konkretno, vaša glavobolja je gora kada imate sljedeće znakove: ponavljajuću bol, groznicu, utrnulost u rukama i nogama, ukočen vrat, probleme s komunikacijom (govorom) i poremećeno fiziološko funkcioniranje.
Što uzrokuje tenzijske glavobolje?
1. Dijeta
Konzumacija velike količine hrane koja sadrži sljedeće tvari jedan je od uzroka tenzijskih glavobolja:
- Tiramin: Ova tvar se često nalazi u siru, grožđicama, fermentiranim sojinim proizvodima i kvascima.
- Mononatrijev glutamat: Ovo je vrsta tvari koja se koristi kao dodatak hrani, poput mononatrijevog glutamata.
- Kofein: Kofein nam pomaže da ostanemo budni ako se koristi u dovoljnoj količini, ali kada dopustite da koncentracija kofeina u tijelu nenormalno fluktuira, lako je izazvati glavobolje.
Nepravilna prehrana također je uzrok tenzijskih glavobolja
Osim toga, preskakanje doručka i čekanje do podneva za jelo također je uzrok glavobolje. Obično počinje čim završite s ručkom jer je vrijeme između obroka predugo.
2. Zbog svakodnevnih životnih navika
Tenzijske glavobolje također mogu biti rezultat nezdravog načina života, kao što su:
- Premalo ili previše spavanja, lako uzrokuje glavobolje odmah nakon buđenja
- Držanje vrata i ramena pri radu nije pravilno, predugo sjedenje pognute glave
- Ležanje za odmor s krivom glavom, jastuk je previsok
- Psihološke traume kao što su stres , tjeskoba, tuga, dugotrajni umor.
Metode liječenja tenzijskih glavobolja
Jedan od tretmana za tenzijske glavobolje su lijekovi protiv bolova. No potrebno je ovisiti o stupnju boli i zdravstvenom stanju kako bi liječnik dao odgovarajući recept. Međutim, lijekovi protiv bolova pružaju samo privremeno olakšanje, ali ne mogu spriječiti ponovnu pojavu bolesti.
Dakle, kako biste smanjili dugotrajne glavobolje zbog napetosti mišića, promijenite svoje životne navike s nekim prijedlozima u nastavku:
- Smanjite stres: Dugotrajno stanje stresa utjecat će na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Ovu situaciju možete kontrolirati prilagodbom, preuređivanjem plana rada, odvajanjem vremena za opuštanje. Ako i dalje osjećate stres, posjetite psihologa radi liječenja.
- Budite tjelesno aktivni: održavanje tjelovježbe također je odličan način za ublažavanje glavobolje. Neke vježbe kao što su trčanje , vožnja bicikla, plivanje pomažu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i pomažu vam da se vrlo učinkovito opustite.
- Održavajte zdravu prehranu: trebali biste jesti više voća i povrća. Ove namirnice pomažu vam da imate zdravo tijelo. Istodobno, također morate prestati pušiti, smanjiti konzumaciju alkohola, jer su te tvari vrlo štetne za krvne žile i živčani sustav.
- Kada sjedite, držite glavu ravno između ramena, nemojte savijati glavu prema naprijed. Dobar položaj sjedenja pomoći će da mišići ne budu napeti, ograničavajući napetost mišića, a značajno će se smanjiti i glavobolje.
Metode liječenja tenzijskih glavobolja
Ukratko, tenzijske glavobolje vrlo su česte kod ljudi svih dobnih skupina. Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite više o ovoj bolesti. Održavajte zdrav način života kako bi, izbjegavajući stres, ova neugodna bol brzo nestala.
Što trebate znati o cjepivu protiv japanskog encefalitisa
aFamilyToday Health - Rizik možete smanjiti cjepivom protiv japanskog encefalitisa i poduzimanjem mjera opreza kako biste izbjegli ubode komaraca.
Panadol i aspirin: Roditelji moraju biti oprezni kada ga daju svojoj djeci
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
35 tjedana trudnoće: simptomi i razvoj djeteta
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
Suočavanje s poremećajem ruminacije u male djece
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
Psihološke smetnje kod djece, roditelji ne podcjenjuju!
Danas psihički poremećaj nije bolest koja pogađa samo odrasle, već i djecu. Bolest utječe na razvoj djece i ima alarmantnu stopu.
Nizak progesteron može uzrokovati mnoge probleme tijekom trudnoće!
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Na što trudnice trebaju obratiti pažnju kada pate od migrene?
Migrene su uzrokovane epizodičnim glavoboljama. Dijelovi s aFamilyToday Health dat će odgovore na pitanja o uzrocima i liječenju migrenskih glavobolja.
Zaposlene majke moraju provjeriti 7 pitanja za sigurnu trudnoću
Zdravlje aFamilyToday - Osim što su pod velikim pritiskom, zaposlene majke vjerojatno će se suočiti i s rizicima od ozljeđivanja sebe, a posebno fetusa.
Uzroci raka gušterače
Rak gušterače je rak koji nastaje u gušterači. Postoje mnoge vrste raka gušterače, ovisno o vrsti stanice raka, progresija i simptomi su potpuno različiti. Dolje može biti korisno znanje o raku gušterače na koje se čitatelji mogu pozvati.
Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Može li se paraliza glasnica izliječiti?
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Što je sindrom slomljenog srca?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Koja mreža za perike je prava za vas?
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi
Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.
Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba
Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!