Trebaju li žene uzimati đumbir tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Prednosti koje đumbir donosi su brojne. Međutim, kao i drugi gomolji, đumbir također ima nuspojave ako se koristi nepravilno.
Tenzijske glavobolje i što trebate znati
Tenzijske glavobolje su prilično česta vrsta glavobolje. Iako ne uzrokuje ozbiljne štete, ova bolest utječe na veliki dio našeg svakodnevnog života.
Toliko je briga koje se pojavljuju u našem svakodnevnom životu, pa glavobolja postupno postaje vrlo česta bolest. Među njima je tenzijska glavobolja najčešća vrsta glavobolje. Ovdje je sve što trebate znati o tenzijskim glavoboljama
Što je tenzijska glavobolja?
Tenzijske glavobolje su vrsta glavobolje koja se često javlja kod adolescenata i odraslih. Ako su vaše glavobolje blage i ne traju dugo, tijelo će se samo regulirati bez potrebe za lijekovima. Međutim, postoje neki slučajevi jakih glavobolja koje dovode do kroničnih. Kada se glavobolja javlja kontinuirano, traje od 30 minuta do nekoliko dana, trebate posjetiti liječnika radi pravovremenog liječenja. Jer ako ova situacija potraje dulje vrijeme, to će jako utjecati na duh i sposobnost mozga da funkcionira, čak i izazvati depresiju.
Tenzijske glavobolje su vrsta glavobolje koja se često javlja kod adolescenata i odraslih
Koji su simptomi tenzijskih glavobolja?
Tenzijske glavobolje uključuju sljedeće simptome:
- Blaga do jaka glavobolja s obje strane glave
- Osjećaj zategnutosti vlasišta
- Napetost mišića i bol u ramenima i vratu
- Osjećaj težine u očima.
Simptomi glavobolje učinit će da se osjećate neugodno, ali to nije previše opasno. Ali ako osjećate da ima veliki utjecaj na vaš svakodnevni život, posao i pogoršava se, trebali biste odmah posjetiti liječnika. Najvjerojatnije je to znak tumora ili vrlo ozbiljne bolesti krvnih žila u mozgu.
Konkretno, vaša glavobolja je gora kada imate sljedeće znakove: ponavljajuću bol, groznicu, utrnulost u rukama i nogama, ukočen vrat, probleme s komunikacijom (govorom) i poremećeno fiziološko funkcioniranje.
Što uzrokuje tenzijske glavobolje?
1. Dijeta
Konzumacija velike količine hrane koja sadrži sljedeće tvari jedan je od uzroka tenzijskih glavobolja:
- Tiramin: Ova tvar se često nalazi u siru, grožđicama, fermentiranim sojinim proizvodima i kvascima.
- Mononatrijev glutamat: Ovo je vrsta tvari koja se koristi kao dodatak hrani, poput mononatrijevog glutamata.
- Kofein: Kofein nam pomaže da ostanemo budni ako se koristi u dovoljnoj količini, ali kada dopustite da koncentracija kofeina u tijelu nenormalno fluktuira, lako je izazvati glavobolje.
Nepravilna prehrana također je uzrok tenzijskih glavobolja
Osim toga, preskakanje doručka i čekanje do podneva za jelo također je uzrok glavobolje. Obično počinje čim završite s ručkom jer je vrijeme između obroka predugo.
2. Zbog svakodnevnih životnih navika
Tenzijske glavobolje također mogu biti rezultat nezdravog načina života, kao što su:
- Premalo ili previše spavanja, lako uzrokuje glavobolje odmah nakon buđenja
- Držanje vrata i ramena pri radu nije pravilno, predugo sjedenje pognute glave
- Ležanje za odmor s krivom glavom, jastuk je previsok
- Psihološke traume kao što su stres , tjeskoba, tuga, dugotrajni umor.
Metode liječenja tenzijskih glavobolja
Jedan od tretmana za tenzijske glavobolje su lijekovi protiv bolova. No potrebno je ovisiti o stupnju boli i zdravstvenom stanju kako bi liječnik dao odgovarajući recept. Međutim, lijekovi protiv bolova pružaju samo privremeno olakšanje, ali ne mogu spriječiti ponovnu pojavu bolesti.
Dakle, kako biste smanjili dugotrajne glavobolje zbog napetosti mišića, promijenite svoje životne navike s nekim prijedlozima u nastavku:
- Smanjite stres: Dugotrajno stanje stresa utjecat će na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Ovu situaciju možete kontrolirati prilagodbom, preuređivanjem plana rada, odvajanjem vremena za opuštanje. Ako i dalje osjećate stres, posjetite psihologa radi liječenja.
- Budite tjelesno aktivni: održavanje tjelovježbe također je odličan način za ublažavanje glavobolje. Neke vježbe kao što su trčanje , vožnja bicikla, plivanje pomažu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i pomažu vam da se vrlo učinkovito opustite.
- Održavajte zdravu prehranu: trebali biste jesti više voća i povrća. Ove namirnice pomažu vam da imate zdravo tijelo. Istodobno, također morate prestati pušiti, smanjiti konzumaciju alkohola, jer su te tvari vrlo štetne za krvne žile i živčani sustav.
- Kada sjedite, držite glavu ravno između ramena, nemojte savijati glavu prema naprijed. Dobar položaj sjedenja pomoći će da mišići ne budu napeti, ograničavajući napetost mišića, a značajno će se smanjiti i glavobolje.
Metode liječenja tenzijskih glavobolja
Ukratko, tenzijske glavobolje vrlo su česte kod ljudi svih dobnih skupina. Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da shvatite više o ovoj bolesti. Održavajte zdrav način života kako bi, izbjegavajući stres, ova neugodna bol brzo nestala.
Što trebate znati o cjepivu protiv japanskog encefalitisa
aFamilyToday Health - Rizik možete smanjiti cjepivom protiv japanskog encefalitisa i poduzimanjem mjera opreza kako biste izbjegli ubode komaraca.
Panadol i aspirin: Roditelji moraju biti oprezni kada ga daju svojoj djeci
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
35 tjedana trudnoće: simptomi i razvoj djeteta
Želite znati kako se vaša beba razvija tijekom 35. tjedna? Pratimo aFamilyToday Health informacije o zdravlju majke i fetusa starog 35 tjedana!
Suočavanje s poremećajem ruminacije u male djece
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
Psihološke smetnje kod djece, roditelji ne podcjenjuju!
Danas psihički poremećaj nije bolest koja pogađa samo odrasle, već i djecu. Bolest utječe na razvoj djece i ima alarmantnu stopu.
Nizak progesteron može uzrokovati mnoge probleme tijekom trudnoće!
Što je progesteron? Zašto je nizak progesteron opasan za fetus? Kako to ograničiti? Molimo saznajte!
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Na što trudnice trebaju obratiti pažnju kada pate od migrene?
Migrene su uzrokovane epizodičnim glavoboljama. Dijelovi s aFamilyToday Health dat će odgovore na pitanja o uzrocima i liječenju migrenskih glavobolja.
Zaposlene majke moraju provjeriti 7 pitanja za sigurnu trudnoću
Zdravlje aFamilyToday - Osim što su pod velikim pritiskom, zaposlene majke vjerojatno će se suočiti i s rizicima od ozljeđivanja sebe, a posebno fetusa.
Prepoznajte znakove upale pluća kod beba što je prije moguće
Znakovi upale pluća kod dojenčadi često su teže uočljivi i opasniji jer su zdravlje i otpornost djeteta još uvijek vrlo slabi. Vidi više.
Kako se javljaju ljudi s ulceroznim kolitisom?
Kolitis je vrlo česta bolest, ali ne znaju svi kako se simptomi upalnog kolitisa mogu odmah liječiti.
Alergijski rizik i znakovi alfa choy alergije
Ako si bolestan, moraš uzimati lijekove, to je jasno već generacijama. Obično će pacijenti s edemom nakon traume ili operacije koristiti alpha choy za liječenje. Isto tako lijek alpha choy ima rizik od alergija i manifestacija alergije na alpha choy.
Alergijski oticanje kože usana - opasna bolest koja se ne može zanemariti
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Koji su uzroci kožnih alergija nakon poroda? Može li se izliječiti?
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod djece
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Mogu li IMS nestati same od sebe?
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Zašto bebe plaču odmah nakon rođenja?
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Je li sobni bicikl dobar?
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Koliko mjeseci djeca uzvraćaju poziv?
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.