Ako vam bolovi u gležnju često stvaraju probleme u svakodnevnom životu, ne biste trebali zanemariti ovaj članak. Ovaj članak će predložiti neke učinkovite i sigurne načine za ublažavanje bolova u gležnju na koje se možete obratiti.
Stanje boli u skočnom zglobu ne viđa se samo kod starijih osoba, već se sve češće javlja i kod mladih ljudi. Iako bol u gležnju nije opasna, pacijenta ometa u svakodnevnim aktivnostima. Dakle, postoji li učinkovit, brz i jednostavan način za ublažavanje bolova u gležnju kod kuće? Pogledajmo dolje navedene metode za ublažavanje bolova u skočnom zglobu.
Zašto bole skočni zglobovi?
Prema stručnjacima za mišićno-koštani sustav, bol u gležnju uglavnom je uzrokovana smanjenjem količine lubrikantne tekućine između zglobova. To uzrokuje oštećenje hrskavice diska, što dovodi do bolova u zglobovima gležnja, osobito u položaju gležnja. Neki drugi uzroci bolova u gležnju također mogu proizaći iz prirodnog procesa starenja, zbog nekontroliranog debljanja koje dovodi do pretilosti, nezdravih životnih navika, ozljeda u sudaru , bolesti mišićno-koštanog sustava...
Bol u skočnom zglobu može biti posljedica smanjenja količine tekućine za podmazivanje između zglobova ili iz mnogih drugih razloga kao što su debljanje, ozljeda, bolest itd.
Kada imate bolove u gležnju mnogo dana bez ikakvog lijeka ili ublažavanja simptoma, stanje će postati kronično. U to će vrijeme bolest uzrokovati mnoge opasne komplikacije poput burzitisa, deformiranih kostiju, atrofije mišića i trajne paralize udova. Iako početni simptomi boli u gležnju nisu zabrinjavajući, kada se subjektivno produlje, teško će se definitivno liječiti.
Upute kako ublažiti bol u gležnju kod kuće
Kako ublažiti bol u skočnom zglobu bez lijekova
Gubitak težine: Nekontrolirano brzo debljanje učinit će vas sklonijima bolovima u gležnju. Naglo povećanje tjelesne težine stvara pritisak na zglobove nogu, što dovodi do boli. Dakle, u ovom slučaju, najjednostavniji način za ublažavanje bolova u gležnju je mršavljenje. Održavanje idealne težine pomoći će vam da vaša stopala više ne "opterećuju" puno, a dobro je i za vaše zdravlje.
Fizikalna terapija: Terapeutske vježbe će smanjiti bol, povećati fleksibilnost zglobova. Odatle će se ublažiti i bol u zglobovima gležnja. Međutim, kako bi se izbjeglo prakticiranje pogrešnog držanja ili pogrešne metode koje bi dovele do brojnih posljedica, trebate potražiti pomoć fizioterapeuta tijekom vježbanja. Ova se metoda također može primijeniti na pacijente koji se oporavljaju od traumatskih operacija ili na pacijente s osteoartritisom .
Neki načini za ublažavanje bolova u skočnom zglobu bez lijekova kao što su fizikalna terapija, redovito bavljenje sportom, znanstvena dijeta, akupunktura, ...
Redovito vježbajte: Ovo je najlakši način za ublažavanje bolova u gležnju. Održavanje redovite rutine vježbanja ne samo da će vam pomoći u smanjenju problema s bolovima u zglobovima, povećati izdržljivost, već će također pomoći vašem tijelu u ravnoteži i povećanju otpornosti. Neki sportovi su prikladni za pacijente s artritisom i bolovima u zglobovima, kao što su lagano hodanje, vožnja bicikla, plivanje, tai chi itd.
Akupunktura: Prema istočnjačkoj medicini, akupunktura će pomoći u preusmjeravanju energije u tijelu. To će pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima. Kada akupunktura u akupunkturne točke potakne proizvodnju hormona za ublažavanje bolova kao što su endorfin i encefalin, koji vam pomažu da se osjećate opušteno i popravljaju vaše raspoloženje. Zglobovi gležnja također su manje bolni.
Ublažite bolove u skočnom zglobu lijekovima
Kako ublažiti bolove u skočnom zglobu lijekovima pomoći će vam da brzo i odmah ublažite bol. Međutim, ono što morate imati na umu kod ove metode je da ne smijete zlorabiti lijek jer postoji mogućnost izazivanja nuspojava. Trebate samo strogo slijediti režim liječenja koji je propisao liječnik. Svaki će recept biti prikladan samo za jednog pacijenta. Stoga ne biste trebali dijeliti svoj recept s drugima, niti ga koristiti prema tuđem receptu. Ovo je izuzetno opasno. Ne samo da vam ne pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima, već utječe i na zdravlje mnogih.
Neki lijekovi koje liječnici obično propisuju za liječenje bolova u skočnom zglobu, poput acetaminofena, nesteroidnih protuupalnih lijekova, NSAID topikalnih krema, antireumatskih lijekova, relaksansa mišića,...
Liječite bol u gležnju operacijom
Ako imate jake bolove u gležnju ili ste primijenili gore navedene metode, ali nije došlo do poboljšanja, trebali biste razmisliti o operaciji. Ovisno o stupnju boli i oštećenju zgloba, liječnik će propisati odgovarajuću vrstu operacije. Neke kirurške metode za ublažavanje bolova u gležnju kao što su artroskopske operacije, operacije spajanja zglobova, artroskopija, ...
Kirurgija je također brz i siguran način za ublažavanje bolova u gležnju.
Bol u skočnom zglobu ne utječe samo na vaše hodanje i dnevne aktivnosti, već također ima veliki utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Stoga, kada se pojave znakovi bolesti, trebali biste što prije posjetiti liječnika kako biste saznali kako učinkovito ublažiti bolove u gležnju . Iako navedene metode ne mogu u potpunosti izliječiti bolest, one će također nadvladati bol i smanjiti ozbiljne komplikacije za udove. Nadamo se da ćemo u ne tako dalekoj budućnosti pronaći konačan lijek za ovo stanje.
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
Vaše se dijete često igra u predjelima s grmljem. Onda vaše dijete ima simptome slične gripi i crveni osip? Ako imate ove simptome, vaše dijete može imati lajmsku bolest.
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
