Ljudi koji su neaktivni oslabit će imunološki sustav, čineći tijelo nesposobnim da se zaštiti. Redovita tjelovježba u kombinaciji sa zdravom prehranom pomoći će u jačanju imunološkog sustava i poboljšanju zdravlja.
Što je oslabljeni imunološki sustav i koja je poveznica između vježbanja i imunološkog sustava? Pogledajte sljedeći članak kako biste saznali.
Neaktivnost je povezana s imunitetom
Što je imunološki sustav?
Neaktivnost je jedan od uzroka oslabljenog imunološkog sustava
Imunološki sustav, skup bijelih krvnih stanica, limfocita u krvi, limfnih čvorova, koštane srži i slezene, odgovoran je za zaštitu tijela od invazije klica. Imunološki sustav je najrasprostranjeniji u "ulaznim" dijelovima tijela, posebice dišnog i probavnog trakta.
Proizvodnjom protutijela ili samouništenjem uništavanjem enzima, mehanizmom fagocitoze, strani napadači poput virusa, bakterija, gljivica i parazita bit će lokalizirani i uništeni, a ne uzrokuju bolest. Što god uzrokovalo oštećenje imunološkog sustava, on više nije u stanju jamčiti ovu funkciju, što se naziva sindromom imunodeficijencije.
Imunodeficijencija je kada je tijelo smanjeno ili potpuno nesposobno oduprijeti se napadu stranih patogena. Od tada je tijelo vrlo osjetljivo na infekcije koje su teže od normalnih ljudi ili čak opasne po život.
Uzroci oslabljenog imunološkog sustava
Kada je tijelo imunokompromitirano, obrambeni i obrambeni sustavi su ozbiljno pogođeni i gube sposobnost hvatanja i borbe. U to je vrijeme tijelo vrlo osjetljivo na infekcije uzročnicima infekcije, što dovodi do dugotrajnih i ponovljenih infekcija. Nakon nekog vremena, anatomske strukture ili fiziološke funkcije organskih sustava također su pogođene, smanjujući vitalne aktivnosti.
Sindrom imunodeficijencije može se pojaviti u bilo kojoj dobi s mnogo različitih mehanizama. Uzroci ovog sindroma mogu se podijeliti u dvije skupine:
Urođeni imunološki nedostatak
Zbog genetskog poremećaja. Bebe rođene s abnormalnim genomom naslijeđenim od roditelja s oslabljenim imunitetom osjetljivije su na infekcije od djece čiji roditelji nemaju tu bolest.
Bolest je također uzrokovana poremećajima u proizvodnji imunoloških stanica kao što su bolest nedostatka B-stanica, nedostatak T-stanica, kombinirani nedostatak i B- i T-stanica, fagocitni defekti, smanjena razina gama globulina u krvi, nedostatak komplementa. i nespecificiran (idiopatski).
Stečeni nedostatak imunološkog sustava
Za razliku od drugih virusa, HIV odabire parazita i uzrokuje izravnu štetu ljudskom imunološkom sustavu. Zbog jakog pada broja imunoloških stanica tijelo se ne može oduprijeti infekcijama koje su naizgled vrlo blage, pa se lako iscrpi i ugine.
Korištenje lijekova kao što su kortikosteroidi, lijekovi protiv odbacivanja, lijekovi za kemoterapiju raka inhibiraju sposobnost imunoloških stanica da funkcioniraju kao i njihovu sposobnost da pokrenu odgovor protiv upalnog procesa.
Za osobe s dijabetesom , trajna hiperglikemija ili loše kontrolirani dijabetes predisponirajući je čimbenik za produljenu infekciju.
Nefrotski sindrom, nakon splenektomije, pothranjenosti, iscrpljenosti je stanje koje ozbiljno smanjuje broj imunoloških stanica u krvi, pri čemu se mehanizam ne proizvodi, proizvodi nedovoljan broj, nije učinkovit, nefunkcionalan ili je izgubljen.
Neaktivnost slabi imunološki sustav, uzrokujući dijabetes
Neaktivnost slabi imunološki sustav
Prema studiji u časopisu American Journal of Preventive Medicine, neaktivnost može oslabiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.
American Heart Association preporučuje 150 minuta umjerene aktivnosti kao što je brzo hodanje ili 75 minuta energične aktivnosti svaki tjedan.
Simptom
Infekcija je najčešći i očiti simptom sindroma imunodeficijencije. Jer osnovna funkcija imunološkog sustava, a to je da se bori protiv štetnih agenasa, više ne postoji. Imunokompromitirane osobe imaju simptome infekcije koji se razlikuju od onih u općoj populaciji, s većom učestalošću infekcija, kraćim razdobljem inkubacije, duljim trajanjem simptoma i težom težinom.
Infekcija se može pojaviti u bilo kojem organskom sustavu ili se može pojaviti u više organskih sustava u isto vrijeme, uzrokujući brzi slom tijela. Simptomi infekcije po organskim sustavima su:
Osim toga, kada infekcija dugo traje, bolesnik će biti blijed, anemičan, natečenih limfnih čvorova po cijelom tijelu, umoran, mršav, iscrpljen, nesposoban za život i brigu o sebi. Ako se odmah ne liječi, infekcija uzrokuje disfunkciju organa i na kraju dovodi do smrti.
Sport jača imunološki sustav
Vježbajte s opremom za kućnu teretanu
Postoji nekoliko načina za jačanje imunološkog sustava:
Kao prvo, pacijentu treba dati prednost dobroj prehrani, ali to nije jedini način da se stanje poboljša. Ne treba misliti da će samo dobra prehrana ojačati imunološki sustav, a neaktivnost također može utjecati na stanje bolesti. Bolesnici moraju češće vježbati.
Potrebno je umjereno vježbati kao što je brzo hodanje ili hodanje na sobnoj traci za trčanje kako bi se ojačao imunološki sustav organizma, aktivnost protiv bakterija također poboljšavaju "stanice prirodne ubojice".
Redovitom tjelesnom aktivnošću imunološki sustav oslobađa i protuupalna citokinska protutijela koja pomažu tijelu u čišćenju „uljeza“. S vremenom se privremeni poticaj pretvara u trajna poboljšanja imunološkog sustava i pomaže nam u održavanju redovite rutine vježbanja.
Prema istraživanjima, sportske aktivnosti visokog intenziteta, koje traju više od 60 minuta, mogu povećati količinu hormona stresa, smanjiti imunološki sustav. Međutim, to nije slučaj za umjerenu aktivnost i trajanje kraće od 60 minuta.
Kako bi stvorio svakodnevnu rutinu vježbanja, vježbač bi trebao ići od lakših do težih razina, tako da se vi osjećate ugodno i ugodno. Za one koji su navikli vježbati preporučuje se odabir umjerene tjelovježbe kod kuće poput dizanja manjih utega, vježbe na kućnim spravama, vježbe uz online upute stručnjaka na internetu. Možete aktivno organizirati vrijeme za izvođenje i postupno povećavati razinu koja odgovara vašoj snazi.
Kako bi se dobro prakticirala navika tjelesne aktivnosti za jačanje imunološkog sustava, treba je kombinirati sa zdravom prehranom koja uključuje puno povrća, dovoljno hranjivih tvari, voća, piti dovoljno vode, spavati dovoljno 6-8 sati dnevno. Sportske aktivnosti s vježbama dubokog disanja također su vrlo učinkovite za smanjenje stresa i napetosti . Bilo bi dobro napraviti plan vježbanja poput svakodnevnog putovanja na posao kako biste zadržali svoje navike i ojačali imunološki sustav.
Djeca su subjekti s nezrelim imunološkim sustavom, pa su podložnija bolestima od odraslih, stoga je jačanje otpornosti djece uvijek na prvom mjestu. Trenutno postoji mnogo izbora proizvoda za podršku bebinoj otpornosti.
Sintetizirajte najbolje vitamine za povećanje otpornosti djece, trenutno najpouzdanije i najpopularnije na tržištu. Odmah se informirajte o tim vitaminima.
Matična mliječ vrhunska je hrana s nevjerojatnim dobrobitima koje može donijeti vašem zdravlju. Saznajte sada!
Rak i liječenje raka mogu oslabiti djetetov imunološki sustav utječući na bijele krvne stanice (bijele krvne stanice) koje se bore protiv infekcija i bakterija. U nastavku se nalaze informacije o prehrani za djecu s oslabljenim imunološkim sustavom koje čitatelji mogu pogledati.
Zaušnjaci su vrlo česta bolest i mogu dovesti do komplikacija. Kao zaušnjaci, koji uzrokuju oticanje testisa kod muškaraca. Ovo stanje čini muškarce vrlo osjetljivima na neplodnost kasnije u životu.
Osteoartritis je česta bolest kod osoba srednje životne dobi, starijih i osoba s teškim fizičkim aktivnostima. Ne samo da uzrokuje poteškoće u hodu, već utječe i na kvalitetu
Koliko kalorija trebate potrošiti da izgubite 1 kg? Sigurno je ovo pitanje mnogih od vas koji namjeravaju popraviti svoju tjelesnu građu. Jedan od čimbenika koji utječu na vašu težinu je kako kontrolirati količinu sagorjelih masti i kalorija. Ovaj će članak biti detaljan sažetak koji će vam pomoći da dobijete potrebne informacije za ovaj problem.
Većina pacijenata se dijagnosticira kada je situacija ozbiljnija. U ovom trenutku će liječenje i oporavak biti teži. Stoga će vam sljedeći članak pomoći da prepoznate znakove makularne degeneracije kako biste imali razuman tretman.
Denga groznica je zarazna bolest koja brzo napreduje u kratkom vremenskom razdoblju. Uobičajeni simptomi bolesti su visoka temperatura, glavobolja, bolovi u tijelu itd. Dakle, koja je komplikacija kada denga groznica ima proljev?
Postoji mnogo različitih krvnih grupa s različitim karakteristikama. Različiti su i omjeri krvnih grupa. Za krvnu grupu s niskim postotkom kaže se da je rijetka krvna grupa. Pa je li krvna grupa AB rijetka?
Kada se pas češe i krvari, mnogi su ljudi zabrinuti da će to utjecati na njihovo zdravlje. Dakle, kada se pas ogrebe i krvari, trebate li se cijepiti? Najtočniji odgovor otkrit ćemo u nastavku članka!
Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.
Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.
Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.
