Ozljeda nastaje kada vanjske sile premašuju elastičnost ligamenta, izazivajući njihovo rastezanje ili kidanje. Prema najnovijim studijama, 85% slučajeva uključuje lateralne ligamente.
| Faza | Trajanje | Ključne aktivnosti |
|---|---|---|
| 1. Akutna | 3-7 dana | RICE protokol, NSAID lijekovi |
| 2. Subakutna | 2-6 tjedana | Fizikalna terapija, proprioceptivni trening |
| 3. Rehabilitacija | do 12 tjedana | Postupno vraćanje na fizičku aktivnost |
| Korak | Upute | Napomene |
|---|---|---|
| Rest (Odmor) | Potpuno ograničenje pokreta 48h | Koristite štake za kretanje |
| Ice (Led) | 15-20 min svake 2h | Izbjegavajte direktan kontakt s kožom |
| Compression (Kompresija) | Elastični zavoj ili ortetska sprava | Kontrolirajte oteklinu bez smetnji cirkulacije |
| Elevation (Uzdizanje) | Gležanj iznad razine srca | Optimalno 6-8 sati dnevno |
Prema svjetskim smjernicama, kombinacija lokalnih i oralnih NSAID-a daje najbolje rezultate:
Novi podaci pokazuju da kombinacija fizikalne terapije i farmakologije smanjuje vrijeme oporavka za 40%.
Trajna bol duže od 6 tjedana zahtijeva specijalističku evaluaciju kako bi se isključile frakture ili teže ligamentozne ozljede.
Q: Kada smijem početi s vježbanjem?
A: Nakon 3-5 dana uz fizioterapeutski nadzor
Q: Je li potrebna MRI dijagnostika?
A: Samo kod sumnje na teža oštećenja (Grade III)
<strong>Uganuće gležnja</strong> zahtjeva hitnu pažnju. Otkrijte najnovije terapije, učinkovite lijekove i RICE protokol koji ubrzavaju oporavak. Saznajte kako spriječiti komplikacije!
Treba li uganuti gležanj u gipsu? To je pitanje koje postavljaju mnogi pacijenti. Saznajte više o uganućima gležnja kroz ovaj članak.
Uganuće gležnja nije neuobičajeno za ljude koji su aktivni ili se redovito bave sportom. Prilikom susreta s ovom ozljedom, pacijent će sigurno biti krajnje zbunjen oko toga kako se suzdržati od jela i pića kako bi rana brzo zacijelila. U ovom članku, aFamilyToday Blog će odgovoriti na to pitanje za čitatelje.
Safefit Jet Spray dobro je poznata bočica s hladnim raspršivačem s učinkovitim ublažavanjem bolova, protuupalnim i brzim otapanjem krvnih modrica kod ozljeda kostiju i zglobova kao što su bol u ramenu, umor u vratu, uganuća, ozljede gležnja i zapešća, … tijekom sporta ili intenzivnog vježbanje.
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis (upala bijelog dijela oka) je upalna bolest uzrokovana virusom. Bolest je benigna, može se izliječiti unutar 7-10 dana i ne utječe na djetetov vid uz znanstvenu skrb.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
Pravilna njega pacijenata s virusnom groznicom može podržati učinkovito liječenje bolesti i spriječiti opasne komplikacije kao što su upala pluća, konvulzije i duboka koma.
Goran -
Isprobala sam lijek X i stvarno djeluje! Hvala na preporuci, nadam se da ću se brže oporaviti
Petar -
Upravo sam se oporavio od uganuća gležnja i mogu reći da je rehabilitacija ključna. Osim lijekova, fizioterapija stvarno pomaže
Tina K. -
Imate li iskustva s prirodnim lijekovima? Čula sam da neki ljudi koriste bilja za liječenje, ali ne znam što bih konkretno preporučila.
Jelena -
Hvala vam na informacije! Puno ljudi ne zna kako se pravilno brinuti o uganuću gležnja, a vi ste ovim člankom stvarno pomogli
Selena -
Ma da, baš me zanima kako te lijekove mogu nabaviti! Trebam ih nakon nedavne ozljede
Marko -
Odlično napisano! Cijenim što ste podijelili učinkovite lijekove za liječnje uganuća gležnja, već sam odlučio isprobati jedan od njih.
Ivan 123 -
Kao sportašu, uganuća su mi česta. Ova lista lijekova je super, drago mi je da ste to istaknuli
Teo -
Ima li nekih dodatnih savjeta za oporavak nakon uganuća? Ovaj članak je dobar, ali volio bih čuti više o fizioterapiji.
Petra LR -
Jeste li razmišljali o dodavanju više informacija o prevenciji uganuća? Važno je da se liječenje ne zaboravi na prevenciju
Ana M. -
Wow, nikad nisam znao da postoje ovakvi lijekovi! Hvala na korisnim informacijama. Kojim redom ih treba primjenjivati
Leo -
Kao netko ko se suočava s čestim ozljedama, jako cijenim ovaj članak. Ja sam testirao nekoliko ovih lijekova i mogu potvrditi njihovu učinkovitost
Mia 90 -
Ovaj člankak mi je zaista otvorio oči. Srećom, moj gležanj se oporavlja brzo, ali uz to ću primijeniti nekoliko predloženih lijekova.
Nina B -
Ne znam zašto, ali uvijek zaboravim pečatiti gležanj nakon treninga. Nadam se da ću uz ove savjete to promijeniti!