4 zdrave granice koje biste trebali postaviti u ljubavnim vezama

Granice u vezama i novac za izgradnju zdrave veze, kao i način da se više volite.

Poštivanje partnerovih granica i postavljanje vlastitih važan je dio zdrave veze. Granice su ono zbog čega se osjećate dobro - bilo da se radi o granicama u vezi s vremenom, emocijama, onim što radite i ne želite raditi tijekom seksa ili bilo čemu drugome što vam pomaže da se osjećate sigurno kada ste s partnerom.

Bez obzira koji aspekt veze uspostavite, on će dugoročno poboljšati vaš odnos. Evo kako razumjeti vlastite granice i razgovarati s partnerom o njihovom poštovanju.

Dobar odnos temelji se na međusobnom razumijevanju i poštovanju

Važnost granica u odnosima

Za promicanje i održavanje zdrave veze, granice su ključne. Granice određuju što smatramo da je u redu, a što nije u redu u vezi. Na taj način, granice su važne jer igraju ulogu u uspostavljanju sigurnosti i povjerenja u odnosu.

Povrh toga, granice igraju važnu ulogu u zadovoljstvu vezom. Ako ne poštujete vlastite potrebe i ograničenja, možda stvarate neugodan ili neispunjavajući osjećaj u svojoj vezi.

Naravno, postavljanje granica se ne odnosi samo na vas – već i na poštovanje vašeg partnera/ljubavnika. U zdravoj vezi mora postojati osobni prostor za oboje. Također, postavljanje granica znači brigu o sebi i poštivanje partnerovih granica.

Postavljanje i provođenje ovih granica može biti korisno za vaše mentalno zdravlje jer ćete potaknuti osjećaj povjerenja u sebe.

Osim toga, postavljanje granica je način da poštujete sebe i svoje potrebe, vrijednosti i ograničenja. To je način da pokažete da brinete o sebi i da svoje zdravlje shvaćate ozbiljno. Stresne, nezadovoljavajuće veze mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje, stoga je održavanje granica odlična preventivna mjera.

To je dvosmjerna ulica; Dok mentalno zdravlje svakako utječe na to kako se povezujemo s drugima, način na koji smo s drugima također može utjecati na naše mentalno zdravlje.

Pregled iz 2017. godine otkrio je da poboljšanje vašeg odnosa može imati koristi za mentalno zdravlje, stoga je vrijeme da postavite granice koje će učiniti da se osjećate zdravije u svom odnosu.

Granice su važne jer uspostavljaju sigurnost i povjerenje u odnosu.

Primjeri razumnih granica koje treba postaviti

Naravno, svaki je odnos jedinstven i svaki pojedinac ima različitu razinu udobnosti u određenim situacijama. Uz to rečeno, postoje neke vrlo razumne teme specifične za granice koje možete postaviti, prema vlastitom ukusu.

Seksualne granice

Ovo su vaše potrebe i ograničenja u seksu. Možda ćete htjeti postaviti granice na:

• Kakvu vezu želite?
• Vrste seksualnog dodirivanja koje radite i ne osjećate se ugodno.
• Kada i gdje se osjećate najugodnije u seksu.
• Nemojte biti pod pritiskom da imate seks ako to ne želite.

Emocionalne granice

Prirodno je da želite uzeti u obzir osjećaje svog partnera, možete postaviti emocionalne granice uključujući:

• Nemojte se osjećati previše odgovornim za upravljanje partnerovim emocijama.
• Slušajte i pokažite suosjećanje s partnerom bez internaliziranja njegovih osjećaja.

Vremenske granice

Ne morate provoditi vrijeme sa svojim partnerom 24/7. Možete postaviti granice poput:

• Koliko često želite vidjeti svog partnera.
• Ograničite vrijeme koje provodite s partnerom.
• Ograničenja načina na koji želite da se tretira vaše vrijeme, na primjer koliko dugo ste spremni čekati na svakom terminu.

Komunikacijske granice

Prije nego što počnu nastajati komunikacijski sukobi, možete uspostaviti granice koje uključuju:

• Odredite što je, a što nije za vas u komunikaciji oko vas.
• Obećajte da nećete sudjelovati u prozivkama u raspravama.

O nekim vašim granicama možda se ne može pregovarati, dok su druge možda fleksibilnije. Važno je jasno priopćiti svoje granice, osobito one o kojima se ne može pregovarati, kako bi veza funkcionirala.

Kako postaviti granice

Intimni razgovori pomoći će vam da uspostavite sigurne granice između vas i vašeg partnera

Postavljanje granica nije uvijek jednostavno i može biti neugodno, pogotovo ako ste novi u tome. Evo nekoliko savjeta za početak:

Prepoznajte svoje potrebe i ograničenja: Ne možete postavljati granice sa svojim partnerom ako niste sigurni gdje leže vaše vlastite granice. Proučite se i odlučite što vam je potrebno. Ako vam je to teško prepoznati, trebali biste se usredotočiti na svoje emocije sljedeći put kada se nađete u situaciji u kojoj se osjećate uzrujano ili ljuto, jer bi to mogao biti znak da su vaše granice napregnute.

Postavite zahtjeve, a ne potrebe: Dok potrebe mogu biti snažan motivator, zahtjevi će vam donijeti upravo ono što želite. To bi moglo biti kao da kažete: "Jesi li spreman dati mi malo vremena nasamo u kući danas?" za razliku od "trebam malo vremena sam u kući danas."

Koristite prvo lice u razgovoru: korištenje prvog lica omogućuje razgovoru da se usredotoči na vaše potrebe umjesto da okrivite partnera. Ove rečenice počinju s "ja" i omogućuju vam da jasno izrazite svoje osjećaje. Možete početi s "Mislim", "Osjećam" ili "Trebam".

Održavajte poštovanje prema svom partneru: Tijekom ovog procesa, pobrinite se da poštujete i partnerove potrebe i ograničenja. Cilj je raditi zajedno kako biste pronašli zajednički jezik u kojem oboje poštujete međusobne granice i potrebe.

Evo četiri zdrave granice koje biste trebali postaviti u svojim odnosima . Granice su važan aspekt zdravih odnosa. Oni osiguravaju poštovanje vaših potreba i ograničenja, što dovodi do većeg zadovoljstva u vezi i boljeg mentalnog zdravlja. Slušajte ih i poštujte njihove želje jer s vama dijele vlastite granice za uravnoteženiji, sretniji odnos.