Alati za podršku trudnicama tijekom poroda
aFamilyToday Health - Neke trudnice moraju se osloniti na potporu pomagala za porođaj kao što su pincete i čašice kako bi osigurale da se beba sigurno rodi.
Što jesti za jake kosti? Ne propustite ovu hranu
Prehrana temeljena na hrani igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju. Sljedeći članci su namirnice koje sadrže puno kalcija i vitamina D koji su dobri za kosti, molimo vas da ih dodate za svoje tijelo!
Osteoporoza je kada je kost oštećena, kvaliteta kosti je smanjena i povećava rizik od prijeloma. Osteoporozu često viđamo kod osoba srednje i starije dobi, no može se pojaviti i kod osoba između 25 i 30 godina. Prehrana temeljena na hrani ima važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju. U isto vrijeme, dobra hrana u dnevnim obrocima također izbjegava osteoartritis i bolesti povezane s kostima.
Zeleno povrće
Zeleno povrće sadrži puno kalcija koji je dobar za kosti i zglobove
U vrstama bokvice, kupus, bijeli kupus, kelj, rotkvica, raštika sadrže dosta kalcija. Kada se kuha, šalica lišća rotkvice sadržavat će oko 200 mmg kalcija u sebi (zadovoljava 20% dnevne potrebe organizma za kalcijem). Osim toga, zeleno povrće sadrži i puno vitamina K, koji pomaže u smanjenju rizika od osteoporoze.
Krumpir
Jedan pečeni krumpir daje 31 ml magnezija i 542 ml kalija. Ova dva minerala pomažu u održavanju zdravih kostiju. Ako tijelu nedostaje magnezija, to će utjecati na ravnotežu vitamina D i utjecati na kosti. Kalij će neutralizirati kiseline u tijelu, što zauzvrat može smanjiti kalcij u kostima.
Hrana s kiselim okusom
Dokazano je da vitamin C sprječava osteoporozu. Tako da ujutro možete pojesti više grejpa kako biste probudili okus novog dana. Količina vitamina C od oko 91 mlg u ružičastom ili crvenom grejpu osigurat će tijelu kalcij za cijeli dan. Osim toga, grejp možete zamijeniti narančama, što je također jako dobro.
smokve
Dohrana voća je vrlo dobra za kosti i zglobove
U 5 svježih smokava nalazi se do 90 ml kalcija i drugih minerala poput kalija i magnezija. Suhe smokve imaju sličnu hranjivost.
Konzervirana masna riba
Vitamin D i omega 3 masne kiseline koje se nalaze u lososu i masnoj ribi pomažu u izgradnji jakih kostiju. 3 konzerve (po 28g) riblje konzerve sadrže 197 ml kalcija.
Maslac od badema
Dodajte svom tijelu maslac od badema jer samo 2 žlice maslaca od badema sadrže do 112 ml kalcija i 240 ml kalija uz proteine i druge hranjive tvari.
Biljno mlijeko
Sojino mlijeko, bademovo mlijeko ili kokosovo mlijeko su dobar izvor hranjivih tvari, kalcija i vitamina D za tijelo. Zahvaljujući dodatku mlijeka vaše tijelo jača, a pomaže i u jačanju kostiju.
sok od naranče
Znamo da sok od naranče sadrži vitamin C, ali također sadrži istu količinu kalcija kao i mlijeko. Zapravo, sok od naranče pomaže povećati količinu kalcija koji izgrađuje kosti u tijelu.
Uz gore navedenu hranu, možete se osvrnuti na funkcionalnu hranu koja će nadopuniti jake kosti, proizvod kojem vjeruju mnogi ljudi i dobiva pozitivne povratne informacije od kupaca koje bismo vam željeli preporučiti. Vi ste Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus tableta . Ovo su specifičnosti proizvoda:
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus tablete za zdravlje kostiju i zglobova
Henry Blooms glukozamin 1500 plus
Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus je funkcionalna hrana koja pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima i podržava prirodnu regeneraciju zglobne hrskavice. Dodavanje ovog proizvoda u tijelo pomoći će zglobovima da se lakše pokreću. Osim toga, također štiti i usporava degenerativne promjene u hrskavici, čime se održava strukturno zdravlje hrskavice.
Sastojci u Henry Blooms Glucosamine 1500 Plus
- Glukozamin hidroklorid: Ovo je oblik glukozamina koji smanjuje bol kod reumatoidnog artritisa i učinkovit je u liječenju upale, osteoartritisa i bolova u leđima.
- Hondroitin sulfat natrij: Podržava liječenje i oporavak bolesti kostiju i zglobova. Ovaj sastojak pomaže u inhibiciji enzima koji uništavaju hrskavicu.
- Crni papar: Potpora u liječenju artritisa koljena, crni papar sadrži piperin za liječenje artritisa. Osim toga, crni papar također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi. Dakle, ograničavanje bolova u zglobovima uzrokovanih slabom cirkulacijom krvi.
- Piperin: Smanjuje razine upalnih medijatora prisutnih u sinovijalnim stanicama kod pacijenata s reumatoidnim artritisom. Štoviše, piperin također inhibira gene koji razvijaju artritis, smanjujući osjetljivost stanica zbog kojih osjećamo bol.
- Bor: Pomaže bolji metabolizam kalcija i vitamina D i pomaže u smanjenju osteoartritisa.
Upotreba tableta glukozamina Henryja Bloomsa
- Podržava prirodnu regeneraciju hrskavice.
- Povećana proizvodnja sluzi olakšava automatske zglobove.
- Usporava i održava strukturu hrskavice.
- Podržava bol, osteoartritis
- Nadopunite i regenerirajte zglobnu hrskavicu.
- Ima antiosteoporotsko djelovanje.
- Pomaže u metabolizmu kalcija i vitamina D.
Lijek dolazi u obliku tableta koje se lako gutaju i ugodnog su mirisa. Koristite 1 tabletu dnevno kako biste vidjeli poboljšanje kostiju i zglobova.
Dakle, gornji članak je hrana koja nadopunjuje tijelo kako bi se održao zdrav sustav kostiju i zglobova. Ne budite subjektivni o stanju svojih kostiju i zglobova, brinite o njima kako bi vaše tijelo bilo gipko i zdravo!
Što je Northern Herb Egg? Je li dobro za zdravlje?
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Kakav je učinak vina od meda i češnjaka? Kako potopiti med vino od češnjaka
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
[UPOZORENJE] Mogu li se jesti pljesniva jaja? Na što obratiti pozornost prilikom skladištenja?
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Gljive i veliku učinkovitost u prevenciji raka prostate
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Savjeti o tome kako sačuvati zreli avokado, a da nisu krajnje jednostavni
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Koliko kalorija ima u grahu? Kako jesti grah za dobro zdravlje
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Saznajte sada!
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.