Vježbe za trudnice u prvom tromjesečju
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Jogging je vrlo popularna vježba koju biraju mnogi ljudi zbog svoje jednostavnosti, ali treninga visoke izdržljivosti i dobrog sagorijevanja kalorija. Međutim, neki ljudi tijekom trčanja imaju bolove u leđima koji im ometaju trening. Otkrijmo što uzrokuje bolove u leđima kod trkača kroz članak u nastavku!
Tko od nas kada gleda u sport trčanja želi vježbati zdravlje, povećati fleksibilnost i poboljšati tjelesnu građu. No, ne može svatko trčanjem postići željene rezultate . Mnogi ljudi tijekom trčanja osjećaju bolove u leđima, što utječe na proces treninga. Ovo je vrlo često stanje i pojavljuje se kod mnogih ljudi s različitim manifestacijama kao što su bolovi u leđima tijekom trčanja, bolovi u leđima nakon prestanka trčanja ili bolovi u leđima nakon prestanka trčanja 1 do 2 dana.
Većina ljudi koji imaju bolove u leđima pri trčanju osjetit će da se bol više javlja u donjem dijelu leđa, nekoliko ljudi osjeća bol u leđima u obliku bolova u mišićima ili bolova u leđima povezanih s kostima. Dakle, što uzrokuje bolove u leđima tijekom trčanja?
Simptomi trčanja u leđima
Trčanje je normalan oblik kretanja tijela, kroz utjecaj pomaganja pri kretanju povezanih dijelova kao što su ruke, noge, stražnjica i trbušni mišići… Slično ostalim oblicima tjelovježbe, trčanje je Također će donijeti puno dobrobiti zdravlje i pomoći vježbačima da poboljšaju svoju tjelesnu građu. Međutim, mnogi ljudi pate od ozljeda pri trčanju, obično bolova u leđima.
Većina boli javlja se u donjem dijelu leđa
Bolovi u leđima uzrokovani trčanjem imaju mnogo različitih manifestacija. Obično ćete imati bolove u leđima nakon prestanka trčanja ili ćete ih razviti otprilike 2 do 3 dana nakon prestanka trčanja. Postoje i neki ljudi koji imaju bolove u leđima tijekom trčanja, nakon odmora i prestanka trčanja, bolovi u leđima će nestati, ako nastavite trčati, bolovi u leđima će se ponoviti.
Prema stručnjacima, postoje tri uobičajene vrste bolova u leđima: bol u leđima povezana s kostima, bol u leđima povezana s mišićima i bol u križima. Konkretno, križobolja se najviše javlja kod trčanja. Ovo su uobičajeni simptomi trčanja s bolovima u leđima:
Što uzrokuje bolove u leđima tijekom trčanja?
Mnogo je različitih uzroka bolova u leđima tijekom trčanja. Međutim, morate otkriti odakle točno dolazi bol ili u čemu je problem, jer ne može postojati samo jedan uzrok bolova u leđima, već i mnogi drugi razlozi koji pridonose. Evo statističkih uzroka na koje se čitatelji mogu pozvati:
Koji je uzrok bolova u leđima pri trčanju, pitanje je mnogih ljudi?
Objektivni razlozi za trčanje u leđima
Subjektivni uzroci bolova u leđima pri trčanju
Ako imate problema s leđima kao što su mišići, kosti, kralježnica ili diskovi, lako je osjetiti bol prilikom trčanja. Prema studijama, bol u leđima tijekom trčanja također je usko povezana s brojnim zdravstvenim stanjima kako slijedi:
Hernija diska također je uzrok bolova u leđima pri trčanju
Pacijenti s degenerativnim ili herniranim diskom
Trkači su ostarjeli, diskovi kralježnice su istrošeni i operacija više nije glatka, što dovodi do degeneracije diska, što uzrokuje bolove u leđima tijekom trčanja. Kada previše trčite ili vježbate, može doći do velikog pritiska na diskove u leđima. Kada postoji degenerativna bolest diska ili hernija diska, to će uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.
Uzrokovano uganućima i istegnućima
Pretjerana tjelesna aktivnost može uzrokovati prenaprezanje mišića i ligamenata (tetiva) u donjem dijelu leđa i uzrokovati pukotine. To će uzrokovati bol, ukočenost, pa čak i grčeve koji utječu na područje leđa i uzrokuju bol. Trčanje s bolovima u leđima tipična je manifestacija ovog stanja.
Stoga, kada imate istegnuće ili istegnuće, morate ograničiti trčanje na nekoliko dana, a zatim polako ponovo početi s blagim vježbama nakon 2 do 3 tjedna.
Uzrokovana radikulopatijom
Radikulopatija je uobičajeno stanje koje se često javlja kod starijih osoba. Uzrokuje ga kompresija korijena živaca, upala ili oštećenje korijena živaca u kralježnici. Tijekom trčanja također će stvoriti pritisak na korijene živaca, što dovodi do boli, utrnulosti i trnaca pri kretanju, a zatim se širi na druga područja tijela uzrokujući nelagodu i bol.
Ovdje su neki od razloga zašto neki trkači imaju bolove u leđima . Kada imate bolove u leđima, trebali biste odmah prestati trčati, kao i vršiti pritisak na leđa. Ako vam bolovi u leđima stvaraju neugodu i utječu na kvalitetu života, brzo otiđite u specijalističku bolnicu na pregled, dijagnostiku i pronađite pravo rješenje!
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Nakon napornog školskog dana, roditelji bi djeci trebali dati malo vremena za opuštanje kroz izvannastavne aktivnosti.
Koji su simptomi srčanog udara? Naučimo u nastavku tipične znakove srčanog udara kako bismo ih odmah otkrili i imali pravovremena rješenja za liječenje. prvi
Tetanus je akutna infekcija s visokom stopom smrtnosti uzrokovana egzotoksinom bacila tetanusa Clostridium tetani. Dakle, što je uzrok tetanusa i je li tetanus izlječiv?
Ljepljivi zavoji na ranama često su stanje s kojim se susreću mnogi ljudi. Dakle, što učiniti s zavojem na rani, saznajmo.
Je li krvni tlak povezan s kasnim ostajanjem? Ako je tako, kakav je utjecaj? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali kroz sljedeći članak!
Kao što mu ime govori, hepatitis B u snu nije tako opasan kao aktivni hepatitis B. No, ako je pacijent subjektivan, ne liječi se na vrijeme i ne spriječi, ti se uspavani virusi „probude i oštećuju stanice jetre.
Eterično ulje tamjana ne koristi se samo u parfumerijskoj industriji, već iu medicini, a ima i mnogo dobrih koristi za zdravlje. Pridružite se blogu aFamilyToday kako bismo kroz članak u nastavku otkrili dobrobiti koje donosi eterično ulje tamjana.
Za one koji žele smršaviti i sagorjeti masno tkivo, tema kardio vježbi više nije nov koncept. A kardio uključuje mnogo različitih vrsta vježbi sa svojim prednostima i nedostacima. Dakle, koliko vrsta kardio vježbi i koje treba raditi?
Refraktivne pogreške u očima kao što su dalekovidnost, astigmatizam ili astigmatizam su sve uzroci slabljenja vida kod pacijenata. Ako se ovo stanje ne liječi duže vrijeme, oči oboljelog će postati sve slabije, čak i slijepe.
Stalna bol u trbuhu, učestalo pražnjenje crijeva, dehidracija, bezvoljnost itd. To su manifestacije pseudomembranoznog kolitisa. Dakle, koja je to bolest koja oboljelog čini tako jadnim?
Meritintab je lijek za liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta. Lijek mnogi liječnici propisuju u slučajevima probavnih smetnji kao što su peptički ulkusi (loša probava, mučnina), želučani refluks, sindrom iritabilnog crijeva, zatvor...