Dijeta za sportaše - Jeste li znali?
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Iako su ga mnogi ljudi koristili, Lactobacillus Acidophilus je još uvijek vrlo čudno ime. Dakle, što je lactobacillus acidophilus? Je li to korisno za zdravlje? Koji proizvodi sadrže lactobacillus acidophilus? Na sva ova pitanja odgovorit ćemo u članku u nastavku.
Znate li što je Lactobacillus acidophilus i kako djeluje u našim tijelima? Ako ne znate, trebali biste pročitati članak u nastavku da biste saznali više korisnih informacija.
Što je Lactobacillus acidophilus?
Lactobacillus acidophilus, također poznat kao L. acidophilus ili jednostavno acidophilus, koristi se za održavanje zdravog broja bakterija u želucu i crijevima. Lactobacillus acidophilus je član obitelji Lactobacillus bakterija i vrsta je korisnih crijevnih bakterija koje igraju važnu ulogu u zdravlju. Međutim, postoji mnogo različitih sojeva Lactobacillus acidophilus, a svaki soj može imati različite učinke na tijelo.
Suplementi Lactobacillus acidophilus dostupni su u obliku kapsula, tableta, prašaka i vaginalnih čepića. Osim što se koristi kao dodatak prehrani, Lactobacillus acidophilus se također nalazi u brojnim mliječnim proizvodima kao što su sir, jogurt i druga hrana.
Lactobacillus acidophilus je oblik korisnih bakterija u crijevima
Mehanizam djelovanja probiotika Lactobacillus acidophilus
Nakon što ste razumjeli što je Lactobacillus acidophilus, trebate znati kako Lactobacillus acidophilus djeluje? Trenutno nema dovoljno informacija da bi se znali svi mehanizmi djelovanja ovog probiotika. Međutim, postoje neke studije koje pokazuju sljedeće učinke:
Trenutačno nema dovoljno istraživanja o učincima ovog probiotika, pa se prije upotrebe posavjetujte s liječnikom.
Doziranje Lactobacillus acidophilus
Za odrasle: Odraslima se preporučuje unos 15 milijardi korisnih bakterija dnevno za jačanje probavnog sustava.
Za djecu: trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o ispravnom doziranju kada svom djetetu dajete ovaj probiotik . Potreban je poseban oprez kada se Lactobacillus acidophilus daje djeci mlađoj od 3 godine.
Za trudnice: Posavjetujte se s liječnikom o dnevnoj dozi Lactobacillus acidophilus prije upotrebe.
Lactobacillus acidophilus možete nadopuniti proizvodima koji sadrže ovu korisnu bakteriju kao što su jogurt, mlijeko od orašastih plodova, sir itd. Osim toga, također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o korištenju lijekova i funkcionalne hrane kao nadopune s Lactobacillus acidophilusom.
Jogurt je jedna od namirnica koja sadrži mnogo korisnih bakterija za crijevni trakt
Uzrokuje li probiotik Lactobacillus acidophilus nuspojave?
Većina ljudi ne reagira na probiotik L.acidophilus. Međutim, neki ljudi koji ne podnose laktozu smatrat će neugodnim uzimanje ovog probiotika jer se nešto mlijeka koristilo za proizvodnju probiotika. Uobičajene nuspojave su:
Nemaju svi te nuspojave. Ovisno o lokaciji svake osobe, gore navedene nuspojave pojavljuju se ili ne pojavljuju gore navedeni simptomi. Ako osjetite bilo koju nuspojavu, posjetite svog liječnika radi odgovarajućeg liječenja.
Na što treba obratiti pozornost prije uporabe bakterije L.acidophilus?
Ako ste intolerantni na laktozu, L.acidophilus ne smijete uzimati u obliku mliječnih proizvoda, već u obliku tableta. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o uključivanju L. acidophilus u svoju prehranu kako biste ojačali imunološki sustav acidofilusa.
Postoji li opasnost od gljivičnih infekcija s antibioticima ili L. acidophilus. I dalje biste trebali uzimati antibiotike koje vam je preporučio liječnik. Acidophilus se može koristiti bez uplitanja u vašu prehranu, tjelovježbu ili lijekove.
Propisi za probiotik L. acidophilus manje su strogi od onih za nove lijekove. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost ovog probiotika. Upotrebu acidofila treba razmotriti u dogovoru s liječnikom prije upotrebe.
Ako ne podnosite laktozu, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe
Nadamo se da vam je članak pružio više informacija o tome što je Lactobacillus acidophilus i njegovim zdravstvenim prednostima. Međutim, da biste pronašli pravi probiotički proizvod i pravilno ga koristili, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Prehrana igra vrlo važnu ulogu, na 70% rezultata treninga. Ovdje su iznimno važni principi pri izgradnji prehrane za sportaše.
Centella asiatica odavno je poznata kao ljekovita biljka sa svojstvima hlađenja, čišćenja od topline i detoksikacije. Dakle, mogu li žene nakon poroda jesti gotu kolu, hoće li to utjecati na majčino mlijeko? Na što majke trebaju obratiti pozornost pri korištenju gotu kole? Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday upravo ovdje!
Dobro je poznato da pretilost postaje sve veći globalni zdravstveni problem. Samo u Africi broj djece mlađe od 5 godina s prekomjernom težinom povećao se za gotovo 50% od 2000. godine. Pretilost je čimbenik rizika za bolesti poput raka, bolesti srca i dijabetesa.
Prehrana, genetika i kretanje čimbenici su koji utječu na visinu razvoja fetusa već od maternice, a uz podršku trudne majke rano, dijete će se cjelovitije razvijati.
Osjećaj bolnih mišića nakon vježbanja je uobičajeno stanje. Ali zbog toga se mnogi ljudi brinu jer ne znaju koji je uzrok, kako to riješiti.
Jeste li ikada naučili kako napraviti granolu kod kuće? Ako vas brine da je za pripremu ovog jela potrebna pećnica, sljedeći članak će vas upoznati s vrlo jednostavnim načinom kako napraviti granolu u tavi koja je jednako kvalitetna kao i u pećnici. Krenimo s izradom granole s tavom kroz članak u nastavku.
Cosy kolač mnogima se smatra omiljenim zalogajem. Ali jesti Cosy cake is not fat je ono što zabrinjava mnoge djevojke. Članak će vam pomoći da odgovorite koliko kalorija ima Cosy cake, iz čega ćete dobiti najtočniji odgovor!
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Prehrana trudnice može utjecati na zdravlje i majke i djeteta. Pa smiju li trudnice jesti skuše, ako jedu skuše, hoće li biti dobro? Gledajte sad.
Zimska dinja je prilično benigna namirnica, slatkog i hladnog okusa, koja ima vrlo dobar učinak hlađenja. Stoga je kašica od tikvica odlična hrana za djecu od odvikavanja, posebno za vrućih ljetnih dana.