Učenje o tome kako zdravlje mozga može utjecati na vaša crijeva i kako zdrava crijeva mogu poboljšati vaše raspoloženje i kognitivnu sposobnost poboljšat će vaš svakodnevni život.
Jeste li se ikada zapitali zašto stres uzrokuje bolove u trbuhu? Sljedeći članak pomoći će vam razumjeti vezu između zdravlja crijeva i mozga.
Odnos između središnjeg živčanog sustava i crijevnog živčanog sustava
Većina nas je čula za središnji živčani sustav (CNS), koji se sastoji od mozga i leđne moždine, ali postoji još jedan živčani sustav za koji možda niste čuli: živčani sustav crijeva (ENS). ENS sadrži stotine milijuna živčanih stanica koje oblažu naš crijevni trakt, a koje putuju od našeg jednjaka preko želuca i crijeva do našeg rektuma.
Studije pokazuju vezu između ova dva sustava. ENS i CNS šalju signale između zdravlja crijeva i mozga. Kao rezultat toga, poremećaji u našim crijevima mogu dovesti do problema s raspoloženjem i kognitivnih problema. I problemi s našim mozgom, kao što su promjene raspoloženja, mogu uzrokovati želučane tegobe.
Koja je poveznica između zdravlja crijeva i mozga?
"ENS je poput našeg drugog mozga i radi u sprezi sa središnjim živčanim sustavom, ENS također može funkcionirati neovisno", rekao je dr. uspostavljen sa CNS-om. ENS pomaže u upravljanju brzinom kretanja hrane i vode kroz crijeva. ENS također komunicira s milijunima imunoloških stanica u našim crijevima. Pomaže regulirati zdravlje našeg probavnog trakta.”
ENS i CNS povezani su živcem vagusom, koji šalje signale naprijed-natrag između mozga i crijeva. I oba sustava stvaraju kemikalije koje se nazivaju neurotransmiteri, a koje šalju poruke po vašem tijelu kako bi mu pomogle u obavljanju raznih funkcija. Mnogi ljudi već znaju da mozak proizvodi neurotransmiter zvan serotonin, koji ljudima daje osjećaj sreće, ali ono što možda ne shvaćaju je da se 90% serotonina u našem tijelu zapravo proizvodi u crijevima.
Drugi neurotransmiter pod nazivom gama-aminomaslačna kiselina (GABA), koji nam pomaže kontrolirati osjećaje straha i tjeskobe, također se proizvodi u crijevima (kao i mozgu).
Uloga mikrobiote
Jay Pasricha, ravnatelj Centra za neurološku gastroenterologiju Johns Hopkins: "Mikrobiom je ravnoteža bakterija i drugih organizama u našim crijevima i utječe na sve aspekte naših crijeva. Kao dio ljudskog zdravlja i bolesti, mikrobiom utječe na signale naša crijeva šalju u mozak i druge organe. Stvara čimbenike koji stimuliraju sluznicu crijeva na način koji utječe na mozak.”
Mikrobiom crijeva utječe na signale koje naša crijeva šalju mozgu.
Zašto mikrobiom ima toliki utjecaj na naše cjelokupno zdravlje? Prema dr. Meredith Wicklund, neurologinji na klinici Mayo: “Mikrobiom proizvodi različite metabolite i neurotransmitere kao što su serotonin i GABA za slanje signala u mozak i utjecaj na rad mozga. Utječe na mentalno zdravlje i obrnuto, tjeskoba može promijeniti sastav mikrobioma, a određeni GI simptomi mogu dovesti do tjeskobe.”
Veza između crijeva i kognitivnog zdravlja
Zdravlje crijeva ne utječe samo na naše raspoloženje, već također može utjecati na naše kognitivno zdravlje, što može igrati ulogu u mnogim stanjima, uključujući demenciju, Alzheimerovu bolest , Parkinsonovu bolest i poremećaj iz spektra autizma (ASD).
Nekoliko studija pokazalo je vezu između našeg crijevnog mikrobioma i naše kognitivne funkcije. Iako je točan razlog nepoznat, znanstvenici misle da određene kemikalije proizvedene u crijevima, koje se nazivaju kratkolančane masne kiseline, igraju ulogu u održavanju našeg mozga zdravim i jakim.
Zapravo, životinje koje su dobile jednu od tih kratkolančanih masnih kiselina, nazvanu butirat, razvile su određenu zaštitu protiv vaskularne demencije. Kratkolančane masne kiseline također igraju ulogu u napredovanju Alzheimerove bolesti.
Kontrola crijevnog mikrobioma poboljšava vaše raspoloženje.
Raznolikost crijevnog mikrobioma također utječe na pamćenje. Dokazi upućuju na to da životinje s manje raznolikim mikrobiomima, što je vjerojatno uzrokovano liječenjem antibioticima, imaju tendenciju slabijeg pamćenja i radnog pamćenja.
Dakle, koja je veza između zdravlja crijeva i mozga ? Problemi u crijevima čine vaše crijevne živce izuzetno osjetljivima, a vaš mozak obrađuje signale iz crijeva na drugačiji način. Više informacija o bolesti pomoći će vam da znate kako se bolje brinuti o svom zdravlju.
Dakle, da biste kontrolirali svoj mikrobiom i poboljšali svoje raspoloženje i cjelokupno zdravlje mozga, morate održavati zdrav način života s uravnoteženom prehranom, tjelovježbom i navikama spavanja. Dobro.
Jogurt je zdrava namirnica koja tijelu donosi mnoge dobrobiti - ponajprije dodaje probiotike crijevima. Međutim, ako ne volite jogurt, koja je učinkovita zamjena za probiotike?
Što je probavni poremećaj? Što jesti da spriječimo probavne smetnje? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovore na sve probleme vezane uz ovo stanje!
Učenje o tome kako zdravlje mozga može utjecati na vaša crijeva i kako zdrava crijeva mogu poboljšati vaše raspoloženje i kognitivnu sposobnost poboljšat će vaš svakodnevni život.
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Bubrezi su jedan od organa koji imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Kako bismo procijenili funkciju ovog organa, moramo provesti testove uree i kreatinina u krvi kako bismo utvrdili jesu li vaše razine ureje i kreatinina u krvi unutar normalnog raspona.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Mnoga djeca često imaju analni svrbež, često se češu, uzrokujući ogrebotine i infekcije. Dakle, što je uzrok i kako liječiti ovo stanje?
Luk liječi prehladu i gripu. Narodni lijek protiv prehlade i gripe zvuči pomalo čudno, ali to je jednostavan način borbe protiv gripe bez uzimanja lijekova koji se primjenjuje u mnogim zemljama.
Ospice su rjeđe kod odraslih nego kod djece. No, ako je subjektivna, lako može ostaviti vrlo opasne komplikacije.
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
Pravilna njega pacijenata s virusnom groznicom može podržati učinkovito liječenje bolesti i spriječiti opasne komplikacije kao što su upala pluća, konvulzije i duboka koma.
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
