6 razloga zašto bi trudnice trebale jesti grejp svaki dan
aFamilyToday Health - Prehrana je važan čimbenik u zaštiti i poboljšanju zdravlja trudnica i njihove nerođene bebe. Dakle, je li dobro za trudnice jesti grejp?
Očitavanje krvnog tlaka i otkucaja srca: Što je normalno?
Krvni tlak utječe na rad organa u tijelu. Neophodno je razumjeti kada su mjerenja krvnog tlaka i otkucaja srca normalni i koji čimbenici uzrokuju promjene krvnog tlaka i otkucaja srca kako biste poduzeli mjere samoprevencije.
Većini ljudi koji idu na pregled u bolnicu prvo se izmjeri krvni tlak i otkucaji srca. Zašto je onda važno mjeriti krvni tlak i broj otkucaja srca? Ima li promjena krvnog tlaka i otkucaja srca ikakav utjecaj na tijelo i kako održati zdravo tijelo sa stabilnim krvnim tlakom i otkucajima srca?
Poznavanje očitanja krvnog tlaka i otkucaja srca
Što je krvni tlak?
Kada srce radi, očitanja krvnog tlaka pri svakom otkucaju mjerit će se od sistoličkog do dijastoličkog
Krvni tlak je pritisak krvi koji djeluje na stijenke arterija kako bi stvorio silu koja pomaže potiskivanju krvi iz srca u druge organe u tijelu kako bi se hranila tkiva i stanice za održavanje i razvoj života. Ukratko, krvni tlak nastaje kontrakcijom srca i otporom stijenki arterija.
Kada srce radi, očitanja krvnog tlaka pri svakom otkucaju mjerit će se od sistoličkog do dijastoličkog.
SBP
Očitanje krvnog tlaka kada je srce u stanju kontrakcije je sistolički krvni tlak. U to je vrijeme tlak krvi koji djeluje na stijenku arterije najveći. Prilikom mjerenja krvnog tlaka, očitanje sistoličkog krvnog tlaka bit će prikazano više i iznad od očitanja ispod.
Dijastolički krvni tlak
Očitavanje krvnog tlaka kada je srce u proširenom stanju naziva se dijastolički tlak, a na nižoj razini naziva se dijastolički tlak. U usporedbi sa sistoličkim krvnim tlakom, dijastolički krvni tlak će imati niže očitanje i bit će prikazan na dnu prilikom mjerenja krvnog tlaka.
Što je normalno očitanje krvnog tlaka?
Zdravi ljudi uvijek imaju stabilan krvni tlak. Mjerenjem krvnog tlaka možemo utvrditi stanje srca i je li zdravstveno stanje dobro ili ne. Krvni tlak se smatra normalnim kada sistolički krvni tlak ne prelazi 130 mmHg, a dijastolički krvni tlak ne prelazi 85 mmHg.
Kada je izmjereni krvni tlak manji od 120/80 mmHg, vaše tijelo postiže optimalnu razinu krvnog tlaka.
Međutim, ako su očitanja vašeg krvnog tlaka iznad ili ispod normalnog raspona, veća je vjerojatnost da imate visok ili nizak krvni tlak. Visok ili nizak krvni tlak može dovesti do opasnih komplikacija za tijelo kao što su srčani udar , moždani udar, zatajenje bubrega,...
Stoga moramo redovito provjeravati svoje zdravlje praćenjem krvnog tlaka i otkucaja srca kako bismo što prije otkrili bolest. To će vam pomoći da ne izgubite "zlatno" vrijeme za hitnu pomoć kada imate moždani udar , srčani udar i brzo oporavite zdravlje.
Koristite elektronički tlakomjer za praćenje krvnog tlaka i otkucaja srca
Što je broj otkucaja srca?
Broj otkucaja srca jedan je od važnih pokazatelja za procjenu zdravlja organizma, mjeren brojem otkucaja srca (otkucaja srca) u minuti. Broj otkucaja srca kod normalne osobe može se promijeniti na temelju sljedećih razloga: Stanje tijela je aktivno ili u mirovanju, promjene u zdravstvenom stanju, dob, razina stresa živčanog sustava ili neki drugi učinci, drugi pokreti.
Otkucaji srca kod normalnog čovjeka su ciklički, pravilni, a srce otkuca oko 3000 milijuna puta u životu osobe. Svaki srčani ciklus radi neovisno i izračunava se prema vremenu od početka jednog srčanog tona do početka drugog srčanog tona koji se naziva otkucaji srca.
Srčani ciklus sastoji se od tri glavne faze: ventrikularno punjenje, kontrakcija (sistola) i opuštanje (dijastola). Vrijeme između dijastole i sistole također se mijenja kako se mijenja broj otkucaja srca. Srce kuca brzo, dijastolička faza će biti mnogo kraća od sistoličke faze i obrnuto.
Što je normalan i zdrav puls?
Iako broj otkucaja srca nije točna procjena zdravlja tijela, on je standard dijagnoze i rani pokazatelj mogućih abnormalnosti.
Normalan broj otkucaja srca zdrave odrasle osobe kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti. Međutim, neki ljudi ipak imaju sporiji ili brži rad srca.
Brzina otkucaja srca kod djece, posebno hiperaktivne, normalne brzine otkucaja srca prilično je velika. Broj otkucaja srca kod djece s visokim intenzitetom vježbanja može biti i do više od 200 puta u minuti, ali još uvijek unutar dopuštene razine.
Prema mnogim studijama Američkog udruženja za srce, maksimalni broj otkucaja srca ljudi koji vježbaju visokim intenzitetom je 220 puta/minutu. Tijelo svake osobe drugačije će reagirati na vanjske čimbenike, pa će tijekom vježbanja broj otkucaja srca varirati na različitim razinama unutar dopuštenog raspona.
Mnogi ljudi često brkaju puls s otkucajima srca. Broj kontrakcija arterija kada srce pumpa krv naziva se puls. Međutim, budući da je brzina otkucaja srca obično jednaka brzini otkucaja srca ili postoji mala razlika, možete provjeriti brzinu otkucaja srca putem brzine otkucaja srca.
Tradicionalni način provjere otkucaja srca je stavljanje kažiprsta i srednjeg prsta na arteriju u zapešću ili arteriju ispod čeljusti, nježno pritisnite, držite jednu minutu i izbrojite broj otkucaja.
Osim toga, određujemo i indeks otkucaja srca specijaliziranim auskultatorom ili elektrokardiogramom.
Kako izmjeriti krvni tlak i ispravno očitati očitanja krvnog tlaka
Kako mjeriti krvni tlak
Kako biste imali točna očitanja krvnog tlaka i otkucaja srca, morate paziti na pravilan položaj pri sjedenju
Da biste imali točna očitanja krvnog tlaka i otkucaja srca, morate obratiti pozornost na držanje za mjerenje kako slijedi:
- Prije mjerenja potrebno je odmoriti se 15 minuta.
- 2 sata prije mjerenja ne pušiti, piti kavu.
- Ispravan položaj za mjerenje je ležanje na krevetu ili sjedenje leđima naslonjenih na stolicu, ispravljenih nogu, dodirujući tlo, bez prekriženih nogu, ruku ispruženih u visini srca, tišine tijekom mjerenja.
- Prilikom prvog mjerenja krvnog tlaka treba izmjeriti obje ruke, ruka s višom razinom krvnog tlaka odabire se za mjerenje i praćenje krvnog tlaka u sljedećim vremenima.
- Obavite dva mjerenja svaki put, s istom rukom, svako mjerenje u razmaku od 2 minute. Ako se sistolički krvni tlak u dva mjerenja razlikuje za >10 mmHg, napravite treće mjerenje nakon 2 minute. Uzmite prosječni krvni tlak dva posljednja mjerenja kao konačni rezultat.
- Preporučuje se automatski sfigmomanometar , onaj s manšetom odgovarajuće veličine .
- Pacijenti mogu mjeriti krvni tlak ujutro ili poslijepodne ili pokazivati znakove želje za povećanjem krvnog tlaka.
Kako čitati očitanja krvnog tlaka i otkucaja srca
Bez obzira radi li se o elektroničkom tlakomjeru u nadlaktici ili zapešću, način očitavanja krvnog tlaka i otkucaja srca na uređaju obično je isti.
Očitanje krvnog tlaka na vrhu predstavlja maksimalno ili sistoličko očitanje krvnog tlaka, obično vodoravno sa slovom SYS.
Očitanje krvnog tlaka na dnu predstavlja očitanje dijastoličkog ili dijastoličkog krvnog tlaka, obično vodoravno sa slovom DIA.
Osim toga, u nekim sfigmomanometrima postoji i mjerenje otkucaja srca, obično vodoravno s karakterom pulsa.
Na temelju prikazanih očitanja možete reći je li vaš krvni tlak normalan, visok ili nizak.
Očitanje krvnog tlaka kao omjer bit će sistolički/dijastolički krvni tlak. Na primjer, ako imate sistolički krvni tlak 120 i dijastolički 80, simbol za očitanje vašeg krvnog tlaka bit će 120/80 mmHg.
Neočekivane prednosti kada trudnice idu na masažu
aFamilyToday Health - Možda ne znate, masaža u trudnoći je potencijalno sredstvo protiv bolova, pojačavajući osjećaj opuštenosti i ugode za tijelo trudne majke.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Jesu li želučani antacidi sigurni za trudnice?
aFamilyToday Health - Trudnice moraju naučiti informacije i kako pravilno koristiti želučane antacide kako bi ograničile druge moguće zdravstvene probleme.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Je li istina da fibrilacija atrija može dovesti do gubitka pamćenja?
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.