Koliko je vremena potrebno da se sperma ponovno potpuno proizvede?

Spermij je haploidna stanica koja ima sposobnost spajanja s jajnom stanicom u obliku zigote koju proizvode testisi. Dakle, koliko je vremena potrebno da se sperma ponovno proizvede?

Spermiji imaju vrlo poseban oblik, glava je ovalna, duga oko 5 µm (0,005 mm), rep ima flagellum dug oko 50 µm (0,05 mm) i ne vidi se golim okom. Zahvaljujući repu u obliku biča, spermatozoidi se mogu kretati oko 1-3 mm/min. Za razliku od jajnih stanica, spermiji imaju vrlo različit životni ciklus i vitalnost. I ne samo to, proces proizvodnje sperme također je iznimno poseban.

Gledano izvana, sperma je mliječnobijela. Međutim, nakon nekoliko minuta postat će blijedožute boje i nakon samo nekoliko sati brzo se pretvore u vodu. Sperma ima vrlo specifičan miris, a to je miris klora prisutnog u sjemenoj tekućini. Tada se dokazuje da je sperma potpuno zdrava i normalna.

Poznavanje ciklusa plodnosti i vremena potrebnog za proizvodnju sperme od velike je važnosti za parove koji pokušavaju imati djecu. Kako biste saznali koliko je vremena potrebno za ponovnu proizvodnju sperme, pročitajte i slijedite članak u nastavku!

Kako funkcionira proizvodnja sperme?

Kada imate seks i dođe do ejakulacije, sperma će se tada nastaviti proizvoditi. Ovaj proces je dug i kontinuiran, potrebno je oko 90 dana da se regeneracija razvije u zrelu, zdravu spermu koja može oploditi jajnu stanicu. U kojem cijeli razvojni proces od spermija do spermija traje oko 70 dana. Spermij tada mora provesti 12 do 21 dan u epididimisu kako bi funkcionalno sazrio. Kako slijedi:

Za razliku od jajnih stanica, spermij ima vrlo poseban životni ciklus i vitalnost

Testisi proizvode spermu

U testisima, epitelne stanice koje oblažu sjemene tubule uvijek su aktivne i kontinuirano se dijele kako bi proizvele spermu iz spermatocita:

• Spermatozoidi će se podijeliti, rasti i poprimiti različite oblike od okruglih do punoglavaca u odrasloj dobi.
• U to vrijeme, zreli spermij se oslobađa iz epitelnih stanica koje oblažu sjemene tubule, iz testisa i do epididimisa.
• Epididimis je duga cijev koja izlazi iz testisa i više puta se uvija. Epididimis povezuje sjemenovodne tubule sa sjemenovodom. U epididimisu spermiji su funkcionalno zreli i zatim izlaze iz epididimisa. Ovaj proces je težak, pa spermiji moraju postići vrlo dobru pokretljivost da bi prošli kroz ovu fazu.

Faza stvaranja sjemena

Nakon gornje faze, dolje je faza formiranja sjemena:

• Kada se priprema za ejakulaciju, spermatozoidi će se transportirati od repa epididimisa, kroz sjemenovod i do uretre penisa.
• Spermatozoidi se spajaju s tekućinom unutar sjemenih mjehurića, Cowperovih žlijezda i prostate u obliku sjemena. Dakle, 90% sjemena potječe iz prostate i sjemenih mjehurića.

Koliko je vremena potrebno da se sperma ponovo proizvede?

Koliko je vremena potrebno da se sperma oporavi? Kao što je gore spomenuto, sperma se uvijek proizvodi svakodnevno u muškom tijelu, ali puni ciklus regeneracije sperme traje oko 90 dana. No, ne treba toliko čekati jer se unutar 72 sata (tj. oko 3 dana) sperma obnovi. To znači da će muškarcu trebati 72 sata da napravi novu količinu zdrave sperme.

Lakše za razumijevanje, nakon 72 sata, nova sperma će biti obnovljena i može ejakulirati prilikom odnosa u "najboljoj formi" i kvaliteti. Kada to vrijeme istekne, muško tijelo će primijeniti mehanizam samoeliminacije kako bi uklonilo slabu i nepravilno oblikovanu spermu iz tijela. Ili kada ranije od ovog vremena, količina ejakulata može biti loše kvalitete.

Koliko je vremena potrebno da se sperma ponovo proizvede – jeste li znali?

Kako poboljšati zdravlje sperme?

Kako bi osigurali zdravlje sperme, kao i spermu proizvedenu u dovoljno velikim količinama, visoke pokretljivosti i ujednačenog oblika, muškarci mogu pokušati primijeniti sljedeće načine:

Vježbajte redovito

Muškarci koji su bili aktivni na otvorenom, dizali utege, vježbali i bili dobrog zdravlja imali su 42% veći broj spermija od neaktivnih muškaraca.

Osigurajte dovoljno vitamina C i D u dnevnim obrocima

Kada tijelo osigurava dovoljno potrebnih vitamina, to je vrlo važno za pokretljivost i reprodukciju spermija. I ne samo to, ispitanici koji su imali znanstveni režim mršavljenja i unosili 1000 mg vitamina C dnevno imali su povećanje broja i pokretljivosti spermija. Osim toga, druga je studija pokazala da kada muškarci imaju dovoljno vitamina D u krvi, njihove partnerice imaju vrlo visoku stopu trudnoće.

Osigurajte organizmu dovoljno likopena

Likopen je antioksidans koji se nalazi u izobilju u crvenom voću i povrću kao što su rajčice, papaja, guava, breskva, ružičasti grejp itd. Neka istraživanja također pokazuju da konzumacija likopena od 4 do 8 mg likopena dnevno može pomoći u povećanju broja spermija i održivost.

Prestati pušiti

Pušenje je vrlo štetno za cjelokupno zdravlje i negativno utječe na kvalitetu sjemena i funkciju sperme.

Pušenje je vrlo štetno za zdravlje sperme

Ograničenje unosa alkohola

Kako bi održali kvalitetu sperme, muškarci moraju ograničiti upotrebu alkohola i drugih stimulansa koji izazivaju ovisnost. Što više ljudi piju, veća je vjerojatnost da će proizvesti spermu nenormalnog oblika i loše kvalitete. Osim toga, oni također imaju poveznicu koja postoji između pijenja alkohola i niske razine testosterona u tijelu i utjecaja na reproduktivnu funkciju.

Treba nositi donje rublje i široku odjeću

Donje gaće možda nisu previše važne za muškarce, ali su vrlo važne u određivanju zdrave sperme. Zato što testisi moraju biti u suspendiranom stanju da bi mogli održavati temperaturu od 35 do 37 stupnjeva Celzijusa i biti hladniji od tjelesne temperature. Ovo su optimalni uvjeti okoline za zdravu proizvodnju sperme. Konstantno nošenje uskog donjeg rublja, traperica ili drugih uskih predmeta stisnut će testise u tijelo i nenamjerno povisiti njihovu temperaturu, uzrokujući da spermija izgubi najbolju pokretljivost.

Gore su informacije o pitanju koliko dugo nakon proizvodnje sperme na koje se čitatelji mogu pozvati. Poznavanjem određenog vremena za proizvodnju nove serije visokokvalitetne sperme, parovi mogu planirati i povećati svoje šanse za začeće.