Tjelesni miris jedna je od onih stvari o kojima ne volimo razmišljati, ali svima nam se dogodi u jednom trenutku. Što je još gore, možemo ostati slijepi na miris vlastitog tijela - što može biti dobra vijest za naše nosove, ali loša vijest za druge nosove oko nas (putem Reader's Digest).
Možda mislite da je znoj krivac, ali to je samo dio toga. Znanstveni razlog zašto znoj ponekad smrdi je taj što dolazi u kontakt s bakterijama koje žive na vašoj koži. Ali ne morate se puno znojiti da biste imali miris tijela, a možete se i puno znojiti, a da nemate neugodan miris.
Klinika Cleveland objašnjava da mnoge stvari utječu na miris tijela. Iako je normalno smrdljivo osjećati nakon ozbiljnog treninga, postoje i drugi skriveni razlozi za neobičan miris tijela, a neki od njih bi vas mogli iznenaditi.
Previše stresa
Stres može uzrokovati neugodan miris vašeg tijela
Kad ste pod stresom, puno se stvari događa vašem tijelu. Healthline objašnjava da vaše tijelo otpušta hormone uključujući kortizol i adrenalin kada se osjećate pod stresom. Znojite se i kad ste pod stresom, a tu dolazi do lošeg mirisa. Vjerovali ili ne, znoj nakon stresa miriše drugačije od običnog znoja.
Glavni uzrok je taj što kada se znojite zbog visokih temperatura, znoj dolazi iz žlijezda znojnica u vašim genitalijama, a sastoji se uglavnom od vode, soli i lipida. Međutim, znojenje povezano sa stresom dolazi iz apokrinih znojnih žlijezda, koje su veće od ekrinih žlijezda. Znoj iz apokrinih žlijezda gušći je od znoja iz ekrinih žlijezda, te sadrži više lipida i proteina. Kada se apokrini znoj spoji s bakterijama na vašoj koži, stvara se karakterističan miris.
Jedan od načina da pomognete u kontroli znojenja uzrokovanog stresom je prakticiranje aktivnosti za ublažavanje stresa, poput dubokog disanja ili slušanja umirujuće glazbe. Također možete nositi antiperspirante i svakodnevno se tuširati kako biste lakše kontrolirali miris (prema Healthline).
Premalo ugljikohidrata
Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, nazvana keto, pomaže nekim ljudima da izgube težinu, ali također može uzrokovati neugodan miris tijela. Kada smanjite unos ugljikohidrata, mijenjate ono što vaše tijelo koristi kao gorivo. Svrha keto je staviti vaše tijelo u stanje ketoze, tako da vaše tijelo koristi mast umjesto ugljikohidrata za energiju. Dok se mast razgrađuje, oslobađa ketone u vašoj krvi. Ketoni su vrsta acetona i mogu osloboditi ono što Livestrong objašnjava kao "poseban voćni miris" kroz vaš dah i znoj.
Jedan od načina za borbu protiv keto daha je smanjenje unosa proteina ili promjena vrste proteina koju jedete tjedno (prema Greatistu). Također možete povećati unos masti ili dodati nekoliko ugljikohidrata u svoju prehranu. Naposljetku, pijenje više vode te svakodnevno četkanje i čišćenje zubnim koncem mogu pomoći riješiti se neželjenih bakterija.
Određena hrana i piće
Konzumacija smrdljive hrane i pića uzrokovat će neugodan miris tijela
Možda već znate da određene namirnice poput luka i češnjaka mogu promijeniti vaš dah, ali postoje druge namirnice i pića koja mogu promijeniti vaš miris tijela na gore. . Pa + Dobri izvještaji o nekim od najvećih krivaca: Jakobove kapice i poriluk, kao i češnjak i luk, povrće je luka koje sadrži sumpor.
Cruciferous povrće kao što su brokula, cvjetača i prokulice također sadrže sumpor, a sumpor može uzrokovati jake tjelesne mirise. Ljuti začini poput kajenskog papra, kumina i hrena mijenjaju vaš miris jer potiču na znojenje. Samo zato što ova hrana mijenja miris vašeg tijela ne znači da biste je trebali prestati jesti, ali trebali biste znati da se te promjene događaju kako biste bili spremni.
Alkohol također može promijeniti način na koji mirišete. Well + Good napominje da, budući da je alkohol toksin, tijelo će raditi na tome da ga se riješi na bilo koji način, što znači da će ga otpustiti kroz vaše pore, dah i urin. Ovaj proces, koji se naziva oksidacija, je način na koji vaše tijelo razgrađuje alkohol, a najbolji način da izbjegnete ove vrste mirisa je da ne pijete ili se tuširate nakon noći punog opijanja.
Medicinska stanja i hormonalne promjene
Ponekad zdravstveni problem može uzrokovati neugodan miris tijela. Klinika Cleveland izvještava da giht , pretjerano aktivna štitnjača, bolest bubrega i određene zarazne bolesti mogu promijeniti miris vašeg tijela. Ketoacidoza povezana s dijabetesom može uzrokovati mirise slične onima koje imaju ljudi koji slijede keto dijetu .
Hormonalne promjene također mogu uzrokovati promjenu ili pogoršanje mirisa vašeg tijela. Žene koje prolaze kroz menopauzu doživljavaju valunge, noćno znojenje i hormonalne promjene. Isto tako, trudnoća i menstruacija mogu izazvati slične promjene, koje mogu proizvesti jak miris tijela.
Najbolji način da smanjite ove vrste mirisa je da ih održite netaknutima. Možete koristiti antibakterijski sapun pod tušem, nositi široku pamučnu odjeću koja vašoj koži omogućuje disanje ili odabrati odjeću koja odvodi vlagu s vaše kože. Antiperspiranti također mogu pomoći, vraćajući znoj natrag u vaše znojne žlijezde, sprječavajući tako vaše tijelo da proizvodi više znoja.
Baci sve
Čarape upijaju znoj i smanjuju neugodan miris stopala
Sjajno je ići bos, ali ako to učinite dok nosite zatvorene cipele, riskirate neugodan miris stopala - pogotovo ako je vani toplo. Prema Medical News Today, svako vaše stopalo sadrži oko 125 000 znojnih žlijezda. Zapravo, to je više od bilo kojeg drugog dijela tijela. Čarape upijaju znoj, tako da kada nosite cipele bez čarapa, hranite se znojem i bakterijama u vlažnoj klimi, savršenoj za stvaranje ozbiljnih mirisa. Ovaj se miris može pojačati ako ste jedan od 5% populacije s hiperhidrozom, stanjem koje uzrokuje prekomjerno znojenje stopala.
Jedan od najboljih načina za kontrolu znojenja stopala je nošenje čarapa. Potražite čarape koje mogu prozračiti ili odvući vlagu od kože. Također možete razmisliti o podstavama koje upijaju mirise i znoj ili upotrijebite antifungalni prah.
Gore su navedeni mirisi tijela koji mogu nastati iz neočekivanih uzroka . Da biste smanjili neugodan tjelesni miris, trebali biste svakodnevno čistiti svoje tijelo i u svoju prehranu uključiti više zelenog povrća i voća. Zeleno povrće bogato je vlaknima, što pridonosi povećanom izlučivanju, potiskujući organske tvari iz želuca. Stoga se bakterije teško razvijaju i značajno smanjuju miris tijela.